Preisliste Duisburg und Mülheim an der Ruhr
Hier erfährst Du, wieviel unsere LAUFMAMALAUF Outdoor und Indoor Kurse in Duisburg & Mülheim kosten.
Wir bieten verschiedene Karten- und Kursoptionen an, damit jede Mama das Passende findet. Gerne beraten wir Dich auch persönlich
Probestunde
Du kannst jederzeit eine kostenlose Probestunde buchen und Dich von unserem Training überzeugen.
10-Wochen-Kurs - Für KiWa und MMM
- 119 EUR; 11,90 EUR pro Kursstunde
- 10 Kursstunden à 60min., 1 Kursstunde pro Woche
Hinweise: Bei Absage bis 22 Uhr am Vorabend kann die Kursstunde innerhalb von sechs Tagen in einem anderen Kurs nachgeholt werden, sonst verfällt sie
6-Wochen-Kurs "Ganz-schön-schwanger"
- 75 EUR
- 6 Kursstunden à 60min.
- 4er Flex Karte zu 56€ für die Laufzeit eines 6 Wochenkurses
Hinweise: Geschlossener Kurs. Probestunde jederzeit möglich
Nächster Kursstart: 24.01.2024 um 18 Uhr in der Wedau/ Regattabahn Duisburg
Weitere Kursstarttermine ab 2024:
- März: 06.03. – 24.04.
- Ab 9. April 2024: 2. GSS Kurs im Raffelbergpark: Immer Dienstags ab 17.45 Uhr
Flexi-10er-Karte - Für KiWa und MMM
- 129 EUR; 12,90 € / Kursstunde
- 10 Kursstunden à 60min., beliebige Anzahl an Kursstunden pro Woche
- 5 Monate Laufzeit
Hinweise: Bei Absage bis 22 Uhr am Vorabend kann die Kursstunde hinten angehängt werden und verfällt innerhalb der Laufzeit nicht.
Rückbildungskurs
Schwangerschaft und Geburt stellen eine besondere Belastung für unseren Beckenboden dar. Denn in den neun Monaten einer Schwangerschaft sorgen einerseits die Schwangerschaftshormone dafür, dass sich die Bänder lockern und das Gewebe weicher wird. Andererseits wächst das Baby, wird schwerer und nimmt immer mehr Raum ein.
Wenn du dich nach der Geburt körperlich und mental gut erholt fühlst, bist du bereit für den nächsten Schritt und darfst die Aufmerksamkeit wieder mehr auf dich und deinen Körper lenken. Ab der siebten Woche darf mit der Rückbildung begonnen werden, sofern du eine unkomplizierte Vaginalgeburt hattest. Nach einer komplizierten Geburt oder einem Kaiserschnitt sprichst du den Kursbeginn am besten mit deinem Arzt ab. Auch Monate auch einer Geburt ist eine gute Rückbildung noch effektiv und wichtig.
Gemeinsam lernen wir zunächst den Beckenboden und die Körpermitte zu spüren und schließlich wieder aufzubauen, ohne sie zu überlasten. Die Trainingseinheiten bilden eine Balance aus Anspannung und Entspannung und werden dich fordern, ohne dass du dich dabei überforderst.
Ziel ist es, alle Körperfunktionen nach der Schwangerschaft und Geburt wieder herzustellen und Beschwerden entgegenzuwirken oder vorzubeugen. Auch dein Baby ist in dem Kurs herzlich Willkommen. Du kannst aber natürlich gerne auch allein kommen.
Eckdaten:
- Dienstags um 09.30h (Kurs 1) oder 11.00h (Kurs 2)
- Starttermine: 16.01.2024 – 09.04.2024 – 04.06.2024 – 27.08.2024 – 29.10.2024
- Ort: Elternschule Mülheim
- 8 * 75min
- Preis: 119,- € (Selbstzahler)
Die Preise sind Bruttopreise inkl. MwSt.
[:en]After purchase of a pass or a ticket ... [:de]Nach Kauf einer Karte oder eines Kurses ist ein nachträglicher Rücktritt bzw. eine Übertragung bzw. eine Erstattung der Kurs- bzw. Kartengebühr nicht möglich. Die Preisangaben und Leistungen sind vorbehaltlich Druckfehler, Irrtümer und Änderungen zu sehen.[:]