Berlin

 

Abnehmen nach Geburt: Mit LAUFMAMALAUF fit mit Deinem Kind im Park

Abnehmen nach Geburt, wieder fit werden und sich wohl fühlen im eigenen Körper: Das ist das Ziel vieler frischgebackener Mamas. Bei LAUFMAMALAUF kannst Du genau das erreichen und Dein Kind sogar zum Training im Park mitnehmen. 2010 ist LAUFMAMALAUF in Berlin in vier Parks mit sechs Kursen gestartet. Auf Grund der großen Nachfrage haben wir seit dem jedes Jahr unser Angebot erweitert. Damit Du bei uns überall und an jedem Tag der Woche nach der Geburt mit Kind Sport machen, fitwerden und abnehmen kannst!

Outdoor-Fitness mit LAUFMAMALAUF auch im Winter

Natürlich trainieren wir mit Euch auch im Winter daußen, denn das hat viele Vorteile. Hier haben wir ein paar Tipps für Euch, wie der Sport draußen im Winter richtig viel Spaß macht und gesund und fit hält:

laufmamalauf_tippsoutdoorsportimwinter

Alle Kursstandorte

Wähle aus über 70 Kursen an mehr als 50 Kursstandorten in Berlin und in der Umgebung (PotsdamTeltow, Stahnsdorf & Kleinmachnow, ErknerBernau und Oranienburg sowie Hennigsdorf und Velten, aber auch in Neuenhagen, Hoppegarten, Petershagen-Eggersdorf sowie Fredersdorf-Vogelsdorf) den passenden Kurs zum Abnehmen, Fitwerden und Spaßhaben aus.

Fitness Kurse in Berlin

Aktueller Kursplan

Hier kannst Du die genauen Kurstermine pro Standort in alphabetischer Reihenfolge nach Stadtbezirken einsehen.

Interesse an einer Probestunde? Jetzt anmelden und Termin vereinbaren:

ANMELDEN & MITMACHEN!

Charlottenburg/ Wilmersdorf

Lietzenseepark

  • Montags 9:30-10:30 Uhr
  • Montags 19:00-20:00 Uhr Mama-macht-mehr (ohne Kind)
  • Freitags 9:30-10:30 Uhr

Schlosspark Charlottenburg

  • Mittwochs 9:30-10:30 Uhr

Volkspark Wilmersdorf-Schöneberg

LAUFMAMALAUF-Outdoor Kinderwagenkurs:

  • Montags 12:00-13:00 Uhr
  • Mittwoch 10:00-11:00 Uhr
  • Freitag 10:00h-11:ooUhr

LAUFMAMALAUF-Indoor (Kurslage in Friedenau):

  • Mittwochs 12.30-13.30 Uhr LAUFMAMALAUF Indoor- die sportliche Krabbelgruppe Kursstart 9.11.2016 Begrenzte Teilnehmerzahl: Kurs ausgebucht
  • Mittwochs 12.30-13.30 Uhr LAUFMAMALAUF Indoor- die sportliche Krabbelgruppe Kursstart 18.1.2017 Begrenzte Teilnehmerzahl: Es sind noch 4 Plätze frei: Jetzt anmelden!
  • Mittwochs 14.00-15.00 Uhr LAUFMAMALAUFIndoor Mamafitness
    Kursstart 11.1.2016
    Begrenzte Teilnehmerzahl: Es sind z.Z. noch 9 Plätze frei: Jetzt anmelden!
  • Freitags 13.30-14.30 Uhr
    LAUFMAMALAUFIndoor Mama Baby Workout
    Kursstart 25.11.2016
    Begrenzte Teilnehmerzahl: Kurs ausgebucht
  • LAUFMAMALAUF-Outdoor Ganz-schön-schwanger:
  •  Montags 13:30-14:30h
  • Donnerstags  17:30-18:30Uhr

LAUMAMALAUF-Outdoor Mama-macht -mehr:

  • Mittwochs 19.30h-20.30h (Lauf- und Coretraining, ohne Kind)
  • Samstags 9:30-10:30Uhr H.I.I.T 

Friedrichshain/ Kreuzberg

Park am Gleisdreieck

  • Mittwochs 09:45-10:45 Uhr
  • Mittwochs 11.15-12:15 Uhr
  • Donnerstags 19:30-20:30 Uhr Mama-macht-mehr (ohne Kind)
  • Freitags 09:45-10:45 Uhr
  • Freitags 11:15-12:15 Uhr

Viktoriapark in Kreuzberg

  • Montags 10:00-11:00 Uhr

Halbinsel Alt-Stralau

  • Freitags 10:00-11:00 Uhr Pause

Volkspark Friedrichshain

  • Montags 10:00-11:00 Uhr
  • Mittwochs 09:30 -10:30 Uhr
  • Mittwochs 11:30-12:30 Uhr Pause
  • Mittwochs 20:00-21:00 Uhr Mama-macht-mehr (ohne Kind) zur Hälfte indoor
  • Freitags 9:30-10:30 Uhr
  • Freitags 11:30-12:30 Uhr Pause
  • Samstags 9:00-10:00 Mama-macht-mehr

Volkspark Friedrichshain

Lichtenberg/ Hohenschönhausen

Obersee/ Orankesee

  • Dienstags 9:30-10:30 Uhr
  • Mittwochs 18:15-19:30 Uhr Beckenbodenschule (krankenkassenzertifizierter Kurs mit 70-100% Bezuschussung) neue Runde ab Januar
  • Mittwochs 20:00-21:00 Uhr  Mama-macht-mehr (ohne Kind) (Thema: H.I.I.T.)
  • Freitags 11:30-12:30 Uhr indoor Bodyfit in der Praxis Familienleben

Stadtpark Parkaue/Lichtenberg

  • Montags 10:00-11:00 Uhr
  • Donnerstags 10:00-11:00 Uhr

Rummelsburg

  • Montags 19:00 – 20:00 Uhr Mama-macht-mehr (o.Kind) NEU ab 08.08.2016                      
  • Dienstags 14:00 – 15:00 Uhr NEU ab 09.08.2016
  • Donnerstags 10:00 – 11:00 Uhr NEU ab 04.08.2016

Lass Dich jetzt hier vormerken!

Karlshorst

  • Montags 09:30 – 10.30 Uhr (BABYS BIS 6 MONATE)
  • Montags 11:00 –  12:00 Uhr (BABYS AB 6 MONATE) MAMA-BABY-WORKOUT– die sportliche Krabbelgruppe für Mama und Baby Indoor im Amitola Karlshorst NEU ab 19.09.2016
  • Mittwochs 11:00 – 12:00 Uhr Seepark NEU ab 10.08.2016

Lass Dich jetzt hier vormerken!

Mitte 

Tiergarten / Moabiter Werder

  • Montags 19:00-20:00 Uhr MAMA-MACHT-MEHR ohne Kind, Neu seit 27.06.
  • Dienstags 10:00-11:00 Uhr
  • Donnerstag 10:00-11:00 Uhr
  • Samstags  9:30-10:30 Uhr

Volkspark Humboldthain

  • Montags 9:30-10:30 Uhr
  • Donnerstags 09:30-10:30 Uhr

Neukölln

Hasenheide

  • Donnerstag 10:00-11:00 Uhr

Britzer Garten

  • Montag 10:00-11:00 Uhr
  • Freitag 10:00-11:00 Uhr

Pankow

Weißer See

  • Mittwoch 10:00 – 11:00 Uhr
  • Samstags 09:00-10:00 Uhr Mama-macht-mehr

Bürgerpark Pankow

  • Dienstags 9:30-10:30 Uhr
  • Mittwochs 20:00-21:00 Uhr  Mama-macht-mehr (H.I.I.T)  Pause
  • Freitags 10:00 -11:00 Uhr
  • Samstags 09:00-10:00 Uhr Mama-macht-mehr (H.I.I.T)
  • Ganz-schön-schwanger-Kurs Pause

Mauerpark

  • Mittwochs 9:30-10:30
  • Freitags 9:30-10:30 Uhr

Schlosspark Buch

  • Donnerstags 09:30-10:30 Uhr

Schlosspark Pankow

  • Donnerstags 09:30-10:30 Uhr

Gesundbrunnen Center – Indoor

  • Mittwochs 9:00-10:00 Uhr (wieder im Winter)

Reinickendorf

Ludwig-Lesser-Park

  • Montags 9:30-10:30 Uhr
  • Mittwochs 19:30-20:30 Uhr (Mama-macht-mehr/ohne Kind)
  • Samstags 9:30-10:30 Uhr

    Steinbergpark

  • Mittwochs 9:30-10:30 Uhr

Tegeler See/Greenwichpromenade

  • Freitags 10:00-11:00 Uhr

Konradshöhe 

Heiligensee 

Heiligensee LAUFMAMALAUF

 

Spandau

 

Spektegrünzug/Start Münsinger Park

 

  • Dienstags 10:00-11:00 Uhr (in Pause bis März 2016)

Steglitz/ Zehlendorf

Stadtpark Steglitz

  • Dienstags 9:30-10:30 Uhr
  • Freitags 10:30-11:30 Uhr

Teltowkanal Lichterfelde

  • Donnerstags 9:30-10:30 Uhr ( in Winterpause!)
  • Montags  20:00-21:00 Uhr INDOOR

Fischtalpark

  • Montags 16:00-17:00

Heinrich-Laehr-Park Zehlendorf

  • Montags 9:30-10:30 Uhr
  • Dienstag 19:00-20:00 Uhr
  • Samstags 9:00-10:00 Uhr (Mama-macht-mehr)

Schlachtensee

  • Mittwochs 9:30-10:30 Uhr

Schöneberg

Volkspark Schöneberg-Wilmersdorf

LAUFMAMALAUF-Outdoor Kinderwagenkurs:

  • Montags 12:00-13:00 Uhr
  • Mittwoch 10:00-11:00 Uhr
  • Freitag 10:00h-11:ooUhr

LAUFMAMALAUF-Indoor (Kurslage in Friedenau):

  • Mittwochs 12.30-13.30 Uhr LAUFMAMALAUF Indoor- die sportliche Krabbelgruppe Kursstart 9.11.2016 Begrenzte Teilnehmerzahl: Kurs ausgebucht
  • Mittwochs 12.30-13.30 Uhr LAUFMAMALAUF Indoor- die sportliche Krabbelgruppe Kursstart 18.1.2017 Begrenzte Teilnehmerzahl: Es sind noch 4 Plätze frei: Jetzt anmelden!
  • Mittwochs 14.00-15.00 Uhr LAUFMAMALAUFIndoor Mamafitness
    Kursstart 11.1.2016
    Begrenzte Teilnehmerzahl: Es sind z.Z. noch 9 Plätze frei: Jetzt anmelden!
  • Freitags 13.30-14.30 Uhr
    LAUFMAMALAUFIndoor Mama Baby Workout
    Kursstart 25.11.2016
    Begrenzte Teilnehmerzahl: Kurs ausgebucht
  • LAUFMAMALAUF-Outdoor Ganz-schön-schwanger:
  •  Montags 13:30-14:30h
  • Donnerstags  17:30-18:30Uhr

LAUMAMALAUF-Outdoor Mama-macht -mehr:

  • Mittwochs 19.30h-20.30h (Lauf- und Coretraining, ohne Kind)
  • Samstags 9:30-10:30Uhr H.I.I.T

 

Tempelhof

 Tempelhofer Feld

•  Mittwoch 10.00-11:00h NEU ab 06.01.2016

 

 

Treptow/ Köpenick

FEZ Wuhlheide

  • Donnerstags 10:00-11:00 Uhr

Schlosspark Köpenick

  • Freitags 10:00-11:00 Uhr

Treptower Park

  • Mittwochs 10:00-11:00 Uhr
  • Freitags 10:00-11:00 Uhr

Müggelpark Friedrichshagen

  • Montags 9:30-10:30 Uhr

PROBESTUNDE VEREINBAREN!

Der Park in Deiner Nähe ist nicht dabei? Kein Problem! Melde uns Deinen „Wunschpark“!

* Thema H.I.I.T. (High Intensity Interval Training)






 

 

 

Aktuelle Kurs-Informationen zu Sport nach der Geburtgratis_probestunde

Tagesaktuelle Informationen:

Montag, 05.12.2016: Der Kurs im Stadtpark Parkaue/Lichtenberg fällt heute leider aus.

 


Last-Minute: schnell noch für die MAMA-MACHT-MEHR-Kurse im Tiergarten (Kursstart: 24.10.) oder Gleisdreieck (Kursstart: 27.10.) anmelden und fit in den Herbst starten.

NEU ab 02.11.16 in Zehlendorf: Rückenfit & Relax indoor, Mittwoch, 19.30 Uhr

Der Nachmittags-Kinderwagen-Kurs im Fischtalpark geht ab 25.10. in die Winterpause!

November 2016:
MAMA-MACHT-MEHR VolksparkWilmersdorf(5.11.,)
MAMA BABY WORKOUT Indoor Friedenau(9.11., Mi)
September 2016: Kurrstart MAMA-MACHT-MEHR Gleisdreieck (1.9.) und MAMA-MACHT-MEHR Tiergarten (5.9.). Noch schnell anmelden und fit in den Herbst starten 😉

Ab 05.10.2016 startet im Nordosten Berlins am wunderschönen Orankesee indoor eine Beckenbodenschule für alle Mamas, die sich mit ihrem Beckenboden nach der Geburt noch nicht wieder richtig angefreundet haben. 😉 Jeden Mittwoch um 18:15 Uhr. Der Kurs dauert 8 Wochen und wird von den Krankenkassen mit 70-100 % bezuschusst. Anmeldung unter: lea-berlin@laufmamalauf.de

Indoorkurse :

  • Friedenau: Freitags 13-13.30h Kursstart 25.11.2016 Mama Baby Workoutspecial ausgebucht
  • Friedenau: Mittwochs 12.30-13.30h Kursstart 18.1.2017 MAMA-BABY-WORKOUT- die sportliche Krabbelgruppe für Mama und Baby Indoor  Es sind noch 4 Plätze frei: Jetzt anmelden!
  • Friedenau: Mittwochs 14-15h Kursstart 11.1.2017 MamafitnessIndoor (mit/ohne Baby) Es sind noch 9 Plätze frei: Jetzt anmelden

Ganz-schön-schwanger

  • Ganz-schön-schwanger Kurse im Volkspark Wilmersdorf-Schöneberg montags 13:30-14:30h und donnertags 17:30-18:30h- Einstieg laufend möglich
  • seit 10.03.2016 März wieder im Park am Gleisdreieck

 

 

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