Köln und Frechen

Aktuelle Kurse im Überblick

unser Wochenplan für unser Training:

Outdoor-Kurse mit Kind und Kinderwagen

Montag 09:30 Frechen
10:00 Fühlinger See
10:00 Rheinufer rrh. Deutz
10:00 Forstbotanischer Garten
10:15 Volksgarten
Dienstag 10:00 Sürth
10:00 Lentpark / Fort X
Mittwoch 09:30 Aachener Weiher
09:30 Nippes
Donnerstag 10:00 Forstbotanischer Garten
10:00 Brück Mauspfad
ab Januar
Freitag 09:30 Beethovenpark / Decksteiner Weiher
10:00 Blücherpark 
10:00 Mediapark / Stadtgarten

Mama macht mehr / Lauftreff

Montag 20:00 Nippes & Blücherpark
Dienstag 19:00 Rheinufer rrh. Deutz
Mittwoch 20:00 Lentpark
Donnerstag 20:00 Volksgarten
Freitag 09:00 Lauftreff Blücherpark

Ganz schön schwanger

Samstag 10:30 Forstbotanischer Garten

LAUFPAPALAUF

Montag 13:00 Volksgarten (in Pause)

Sport nach und während der Schwangerschaft: LAUFMAMAs sind in Köln und Frechen unterwegs

Bereits über 15 großartige Parks warten in Köln und Frechen auf bewegungsfreudige Mütter und Väter, die gemeinsam mit ihren Kindern Sport in und nach der Schwangerschaft und an der frischen Luft machen wollen. Kämpfe mit uns gegen den Winterspeck und die Schwangerschaftspfunde für Deine Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Die Kurse kann man mit einem normalen Kinderwagen oder Buggy machen.

Chorweiler

Fühlinger See

  • Montag 10:00 – 11:00 Uhr
LAUFMAMALAUF Fühlinger See Fitness mit Kind

LAUFMAMALAUF am Fühlinger See – Fitness mit Kind

Ehrenfeld

Blücherpark

  • Freitag 10:00 – 11:00 UhrIMG_20160606_230636

Innenstadt / Deutz

Aachener Weiher

  • Mittwoch 09:30 – 10:30 Uhr

Fühling im Stadtwald

Lentpark / Fort X

  • Dienstag 10:00 – 11:00 Uhr
  • Mittwoch 20:00 – 21:00 Uhr Mama-macht-mehr (ohne Kind) 

Mediapark

  • Freitag 10:00 – 11:00 Uhr

Rheinpark

  • zur Zeit keine Kurse

Rheinufer rrh. / Drehbrücke

  • Montag 10:00 – 11:00 Uhr

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Rheinufer rrh. / Severinsbrücke

  • Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr Mama-macht-mehr (ohne Kind)

Volksgarten

  • Montag 10:15 – 11:15 Uhr
  • Montag 13:00 – 14:00 Uhr LAUFPAPALAUF  (in Pause)
  • Donnerstag 20:00 – 21:00 Uhr Mama-macht-mehr (ohne Kind) 

Kalk

Brück Mauspfad

  • Donnerstag 10:00 – 11:00 (ab Januar)

Merheimer Heide

  • zur Zeit keine Kurse

Beethovenpark / Decksteiner Weiher

  • Freitag 09:30 – 10:30 Uhr

Nippes

Lis-Böhle-Park

  • Mittwoch 09:30 – 10:30 Uhr

 LAUFMAMALAUF in Nippes

LAUFMAMALAUF in Nippes

Rodenkirchen suerthForstbotanischer Garten

  • Montag 10:00 – 11:00 Uhr Kinderwagenkurs
  • Donnerstag 10:00 – 11:00 Uhr Kinderwagenkurs
  • Samstag 10:30 – 11:30 Uhr Ganz schön schwanger

Sürth / Spielplatz Rheinaustraße

  • Dienstag 10:00 – 11:00 Uhr

Frechen

Frechen

  • Montag 09:30 – 10:30 Uhr

Pulheim/Brauweiler

  • Donnerstag 09:30 – 10:30 Uhr

 

Tagesaktuelle Kurs-Informationen..

Liebe LAUFMAMAs, 

vorerst finden alle Trainings wie gewohnt statt.

Am 28.01.2017 findet in Koeln-Lindenthal der 4. LAUFMAMALAUF-Flohmarkt statt * Infos bei uns*

Ab Januar 2017 gibt es LAUFMAMALAUF auch in Köln-Brück 

Hier könnt Ihr Euch anmelden.

 

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LAUFMAMALAUF auf YouTube -hier seht ihr woher wir unsere Energie nehmen!

Parkkarte Köln / Frechen

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MAMA MACHT MEHR: 

Unser Intensiv-Sport-Programm in Deutz, Nippes, Agnesviertel, Lindenthal, der Südstadt und Rodenkirchen. Ein wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf Bauch & Rücken und mit intensiven Cardio-Einheiten bringt (berufstätige) Mamas/Frauen zum Schwitzen und lässt die Pfunde schmelzen. Für alle, die mehr wollen, Frauen, berufstätige Mütter und für Mütter mit älteren Kindern. Die Kurse mit effektivem HIIT-Training finden abends ohne die Kinder statt.

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LAUFPAPALAUF im Volksgarten (in Pause): 

Die Papas erwartet eine Stunde intensives Ausdauer- und Muskeltraining. Dies besteht aus Warm-up, HIIT-Workout (=hochintensives Intervalltraining), oder Zirkeltraining bestehend aus unterschiedlichen Kraft-und Ausdauerübungen und anschließenden Intervall-Läufen und Stretching.

GANZ SCHÖN SCHWANGER:

Der Ganz-schön-schwanger-Kurs findet im Forstbotanischen Garten statt. Unser perfektes Sport-Workout- undButton-türkis Wellnessprogramm für Schwangere stärkt den ganzen Körper und ist speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas zugeschnitten.

Für Anmeldungen und weitere Infos melde Dich gerne bei uns über unser Kontaktformular.

 

Liebe LAUFMAMAs und LAUFPAPAs, vielen Dank für Eure Begeisterung in jedem Training immer wieder neu! Liebe Interessentinnen und Interessenten, lasst Euch auch anstecken vom gemeinsamen Sport im Park!

Interesse? Dann melde Dich bei uns und vereinbare eine Probestunde.

ANMELDEN & MITMACHEN!

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Das Kölner LAUFMAMALAUF-Team freut sich auf Dich!

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