Köln und Frechen

 

Aktuelle Kurse im Überblick

unser Wochenplan:

Kurse mit Kind und Kinderwagen

Montag 09:30 Volksgarten
09:45 Frechen
10:00 Fühlinger See
10:00 Rheinufer rrh. Deutz
ab dem 18.07.
11:00 Volksgarten
Dienstag 09:30 Stadtwald / Kahnweiher
10:00 Sürth
Sommerpause 12.07. – 30.07.
10:00 Lentpark / Fort X
11:15 Adenauer Weiher
Mittwoch 09:30 Aachener Weiher
09:30 Frechen
(bis einschl 6.7., dann Montags)
09:30 Nippes
10:00 Südpark Sommerpause bis September
Donnerstag 10:00 Forstbotanischer Garten
Sommerpause 28.07. – 11.08.
Freitag 10:00 Beethovenpark / Decksteiner Weiher
10:00 Blücherpark 
10:00 Mediapark / Stadtgarten

Mama macht mehr / Lauftreff

Montag 20:00 Nippes & Blücherpark
Dienstag 19:15 Forstbotanischer Garten
(neuer Kurs ab September)
19:00 Rheinufer rrh. Deutz
Mittwoch 20:00 Lentpark
Donnerstag 20:00 Volksgarten
Freitag 09:00 Lauftreff Blücherpark

Ganz schön schwanger

Donnerstag 19:30 Forstbotanischer Garten

LAUFPAPALAUF

Montag 13:00 Volksgarten (in Pause)

Sport nach der Schwangerschaft: LAUFMAMAs sind in Köln und Frechen unterwegs

Bereits über 15 großartige Parks warten in Köln und Frechen auf bewegungsfreudige Mütter und Väter, die gemeinsam mit ihren Zwergen Sport nach der Schwangerschaft und an der frischen Luft machen wollen.  Kämpfe mit uns gegen den Winterspeck und die Schwangerschaftspfunde für Deine Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Die Kurse kann man mit einem normalen Kinderwagen oder Buggy machen.

Chorweiler

Fühlinger See

  • Montag 10:00 – 11:00 Uhr
LAUFMAMALAUF Fühlinger See Fitness mit Kind

LAUFMAMALAUF am Fühlinger See – Fitness mit Kind

Ehrenfeld

Blücherpark

  • Freitag 10:00 – 11:00 UhrIMG_20160606_230636

Innenstadt / Deutz

Aachener Weiher

  • Mittwoch 09:30 – 10:30 Uhr

Fühling im Stadtwald

Lentpark / Fort X

  • Dienstag 10:00 – 11:00 Uhr
  • Mittwoch 20:00 – 21:00 Uhr Mama-macht-mehr (ohne Kind) 

Mediapark

  • Freitag 10:00 – 11:00 Uhr

Rheinpark

  • Donnerstag 11:00 – 12:00 Uhr (in Pause)

Rheinufer rrh. / Drehbrücke

  • Montag 10:00 – 11:10 Uhr (Präventionskurs)

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Rheinufer rrh. / Severinsbrücke

  • Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr Mama-macht-mehr (ohne Kind)

Volksgarten

  • Montag 09:30 – 10:30 Uhr
  • Montag 11:00 – 12:00 Uhr
  • Montag 13:00 – 14:00 Uhr LAUFPAPALAUF  (in Pause)
  • Donnerstag 20:00 – 21:00 Uhr Mama-macht-mehr (ohne Kind) 

Kalk

Merheimer Heide

  • Donnerstag 09:15 – 10:15 Uhr (in Pause)

Lindenthal

Stadtwald / Kahnweiher

  • Dienstag 9:30 – 10:30 Uhr

Stadtwald / Adenauerweiher

  • Dienstag 11:15 – 12:15 Uhr

Beethovenpark / Decksteiner Weiher

  • Freitag 10:00 – 11:00 Uhr

Nippes

Lis-Böhle-Park

  • Mittwoch 09:30 – 10:30 Uhr

 LAUFMAMALAUF in Nippes

LAUFMAMALAUF in Nippes

Rodenkirchen suerthForstbotanischer Garten

  • Donnerstag 10.00-11.00 Uhr Kinderwagenkurs
  • Dienstag 19.15- 20:15 Uhr Mama- macht- mehr (ohne Kind)
  • Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr Ganz schön schwanger

Sürth / Spielplatz Rheinaustraße

  • Dienstag 10:00 – 11:00 Uhr

Südpark

  • Mittwoch 10:00 – 11:00 Uhr

Frechen

Frechen

  • Montag 09:45-10:45 Uhr

Pulheim/Brauweiler

  • Donnerstag 09:30-10:30 Uhr

 

Tagesaktuelle Kurs-Informationen..

Liebe LAUFMAMAs, 

das MMM-Training im Kölner Norden findet am Montag den 25.07. in Nippes statt.

ab dem 18.7. sind wir immer montags um 10 Uhr am Deutzer Rheinufer.

Der Kurs in Sürth geht vom 12.07.-einschließlich 30.07. in Sommerpause.

Der Kurs im Forstbotanischen Garten geht vom 21.07.-einschließlich 11.08.2016 in Sommerpause.

Danach trainieren wir wieder wie gewohnt.

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MAMA MACHT MEHR: 

Unser Intensiv-Programm in Deutz, Nippes, Agnesviertel, Lindenthal, der Südstadt und Rodenkirchen. Ein wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf Bauch & Rücken und mit intensiven Cardio-Einheiten bringt (berufstätige) Mamas zum Schwitzen und lässt die Pfunde schmelzen. Für alle, die mehr wollen, berufstätige Mütter und für Mütter mit älteren Kindern. Teilnahme ist ohne Kind möglich.

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LAUFPAPALAUF im Volksgarten (in Pause): 

Die Papas erwartet eine Stunde intensives Ausdauer- und Muskeltraining. Dies besteht aus Warm-up, HIIT-Workout (=hochintensives Intervalltraining), oder Zirkeltraining bestehend aus unterschiedlichen Kraft-und Ausdauerübungen und anschließenden Intervall-Läufen und Stretching.

GANZ SCHÖN SCHWANGER:

Der nächste Ganz-schön-schwanger-Kurs im Forstbotanischen Garten. Unser perfektes Workout- undButton-türkis Wellnessprogramm stärkt den ganzen Körper und ist speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas zugeschnitten.

Für Anmeldungen und weitere Infos melde Dich gerne bei uns über unser Kontaktformular.

 

Liebe LAUFMAMAs und LAUFPAPAs, vielen Dank für Eure Begeisterung in jedem Training immer wieder neu! Liebe Interessentinnen und Interessenten, lasst Euch auch anstecken!

Interesse? Dann melde Dich bei uns und vereinbare eine Probestunde.

ANMELDEN & MITMACHEN!

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Das Kölner LAUFMAMALAUF-Team freut sich auf Dich!

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