Mainz und Rheinhessen

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Sport nach der Schwangerschaft

Wir bieten Dir viele Möglichkeiten mit Deinem Kind oder auch ohne zu trainieren! An jedem Wochentag an verschiedenen Standorten in der REGION MAINZ und RHEINHESSEN.

Outdoor-Kurse mit Kind und Kinderwagen

Wir machen den Park zum Fintessstudio! Ein 60-minütiges Workout bei dem wir durch Kräftigungsübungen Deinen Körper straffen und für eine bessere Körperhaltung sorgen. Dazu trainieren wir Dein Herz-Kreislauf-System durch Cardio-Intervalle in Power-Walking-Geschwindigkeit. Verbesserte Stabilität und die Kräftigung der Tiefenmuskulatur erreichen wir durch eine leichtes Koordinationstraining. Innerhalb des Workouts sowie am Ende einer Trainingsstunde werden die beanspruchten und verkürzten Muskeln gedehnt und bieten somit auch Entspannung für Körper und Geist. Bist Du neugierig geworden und möchtest unser Training einfach mal ausprobieren? Dann komm zu einer kostenlosen Probestunde!

 

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Mama-Macht-Mehr Power/After Work!

Ist ein hochintensives Intervalltraining bei dem Kraft, Schnellkraft, Koordination und Ausdauer trainiert werden. Die Übungen kommen aus dem funktionellen- und Athletiktraining und werden mit dem eigenen Körpergewicht sowie Hilfsmitteln wie Kettlebells, TRX oder einer Koordinationsleiter durchgeführt. Es wird mit Hilfe eines akustischen Signals trainiert und das ganze findet zu motivierender Musik statt. Jeder hat die Möglichkeit die Intensität an das eigene Leistungsniveau anzupassen und somit langsam die eigenen sportlichen Grenzen zu überwinden und so auf ein neues Leistungsniveau zu gelangen. Bei diesem Training lassen wir die Kinder bei Papa, Oma oder Opa. Herzlich Willkommen sind natürlich auch Deine Freundinnen die an diesem Training Spaß haben! Starten kannst Du ab 6 Monate nach Entbindung!

 

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Mama´s Auszeit – das Feiertags-Special

Outdoor-Pilates Einzelstunden an den Feiertagen. Weiter Infos findest Du unten im Text oder direkt bei Nina!

Nächster Termin: Do, 26.05.16 um 09:30 Uhr

Mainz Volkspark

  • Montags, 10:00 – 11:00 Uhr
  • Montags, 19:45 – 20:45 Uhr – Mama-Macht-Mehr After Work! Offener Kurs Abendkurs ohne Kinder, flexible Buchung bis 16 Uhr am Trainingstag!!!!.
  • Dienstags, 10:00 – 11:00 Uhr
  • Mittwochs, 19:00 – 20:00 – Lauftreff 
  • Donnerstags, 10:00 – 11:00 Uhr
  • Donnerstags, 10:00 – 11:10 Uhr Präventionskurs * der nächste Kurs startet im Mai- Platz sichern! 
  • Freitags, 10:00 – 11:00 Uhr

Rheinufer – in Planung!

Gonsenheimer Wald/ Lennebergwald

  • Mittwochs, 10:00 – 11:00 Uhr

Nierstein – NEU!

  • Montags, 09:30 – 10:30 Uhr

Bodenheim

  • Dienstags, 10:00 – 11:00 Uhr – Pause

Mama´s Auszeit – Feiertags-Special!

Langsam startet wieder die Feiertagszeit – das heißt Zeit für Euch Mama´s etwas zu entspannen! Wir bieten Euch an den gesetzlichen Feiertagen eine Outdoor-Pilates Stunde im Volkspark an. Die Kleinen bleiben zu Hause und Ihr könnt eine Stunde in freier Natur entspannen.

Teilnehmen dürfen alle die Spaß an Pilates und frischer Luft haben! Du musst nicht an unseren anderen Kursen teilnehmen und wenn Deine Freundin oder Mama mit machen möchte ist auch Platz. 😉

Zu buchen ist unser Special immer als Einzelstunde! Wenn Du dabei sein möchtest, kannst Du Dich gerne in unseren Verteiler eintragen lassen. So bist Du schnellstens informiert, wenn wir wieder eine Stunde veranstalten. Melde Dich bei Nina!

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* Der Präventionskurs ist ein geschlossener 10-Wochen-Kurs. Bei diesem Kurs wird die Kursgebühr anteilig von den meisten Krankenkasse übernommen. Weiter Infos bekommst Du bei Nina!