Rheingau & Nastätten

 

LAUFMAMALAUF – Outdoor-Fitness für Mütter: Jetzt endlich im Rheingau!

Du möchtest nach der Schwangerschaft und Geburt wieder etwas für Dich und Deinen Körper tun? Aber Dein Kind bei einem Babysitter oder in der Kinderbetreuung im Fitness-Studio zu lassen ist keine Option?

Dann bist Du bei LAUFMAMALAUF genau richtig – mach mit uns Deinen Park zum Fitness-Studio! Bei uns bekommst Du ein Kombipaket zum Wohlfühlen: Dein Kind ist im Kinderwagen mit dabei und herzlich willkommen, Ihr seid zusammen an der frischen Luft, Du machst Ausdauersport und kräftigst die wichtigsten Muskeln Deines Körpers durch Kraftübungen. Und natürlich kommt auch das Kennenlernen und der Erfahrungsaustausch mit anderen aktiven Mamas beim anschließenden Kaffeeklatsch nicht zu kurz.

Outdoor Fitness LAUFMAMALAUF

 

 

Lass Dich vormerken und sei dabei! Wir freuen uns auf Dich!

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Anna

Anna ist verheiratet und hat zwei Kinder, Mia Lucie (geb. 2012) und Lorenz Fritz (geb. 2014). Anna ist ausgebildete Tanzpädagogin, und hat von Kindertanz bis Seniorenfitness viele Kurse angeboten. Später entschied sie sich zu einer weiteren Ausbildung als Bürokauffrau, dort arbeitete sie bis zur Geburt von Mia.

Anna Bakalo LAUFMAMALAUF

Fitness und Tanzen lagen ihr weiterhin am Herzen aber schnell merkte sie wie schwer es ist regelmäßigen Sport und Kinder unter einen Hut zu bringen.

Daher freut sie sich nun sehr den Mamas im Rheingau ein tolles und effektives Training anbieten zu können, welches sich wunderbar mit Baby und Kind vereinbaren lässt!

Anna bildet sich laufend weiter um Euch das beste Training bieten zu können! Bisherige Ausbildung:

Tanzpädagogin (Berufsausbildung), Pilates Fachtrainerin (A-Lizenz in Ausbildung), Lauftrainerin, Laufmamalauf Trainerin

 

 

Friends:

Hebammenpraxis Eltville

Logo Hebammenpraxis Eltville

Hebammenpraxis Nastätten

Trainerin gesucht

Du bist zertifizierte Fitnesstrainerin (B-Lizenz) oder Ähnliches und möchtest als Trainerin MAMAs motivieren.

Schreib uns eine Kurzbewerbung per E-Mail.

 

 

Kursplan Rheingau

Kinderwagen Kurs

Kinderwagen Kurse

Geisenheim

Dienstags, 10.00 – 11.00 Uhr

Freitags, 10.00 – 11.00 Uhr

Eltville

Donnerstags, 10.00 – 11.00 Uhr

 

Mama Macht Mehr Rheingau

Mama Macht Mehr!

Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht und für alle, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir unsere „Mama-macht-mehr“ Outdoor-Fitness-Kurse an.

Geisenheim

Montags 19:00 – 20:00 Uhr

Eltville

Mittwochs 18:15 – 19:15 Uhr (ab August 2016, melde Dich jetzt an!)

 

PILATES

Entspannt & effektiv ans Ziel: Pilates Übungen kräftigen Bauch, Rücken, den Beckenboden sowie die Schulter- und Nackenmuskulatur. Ideal also für den Körper, der täglich beansprucht wird.

Die besondere Atemtechnik während der Pilates Übungen entstresst und entspannt. Wirkungsvoll wird gesamte Körperhaltung, Koordination & Ausdauer verbessert.

Geisenheim

Montags 20:45 – 21:45 Uhr Pilates 1

Mittwochs 19:45 – 20:45 Uhr Pilates 2

Eltville

Dienstags, 20:15 – 21:15 Uhr Pilates 1

Dienstags, 19:00 – 20:00 Uhr Pilates 2

 

Ganz Schön Schwanger

Die größte Veränderung in Deinem Leben, die gButton türkis_Ganz schön schwangerrößte Herausforderung für Deinen Körper: Neun Monate Schwangerschaft!

Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Outdoor-Workout umfasst Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga, sanftes Cardio-Training und einen umfassenden Entspannungsteil mit Stretching und Atmung. Und das Ganze an der frischen Luft! Damit unterstützt Du die gesunde Entwicklung Deines Babys  und bereitest Dich optimal auf die Geburt und eine schnelle Rückbildung vor.

Geisenheim 

Freitags, 10:00 – 11:00 Uhr (ab September 2016 mit Steffi)

Abendkurs in Planung

 

NEU – NEU – NEU

Kursplan Nastätten

Kinderwagen Kurs

Nastätten – Himmighofen

Dienstags 10:00 – 11:00 Uhr (mit Melanie)

 

PILATES

Nastätten

Mittwochs 9:30 – 10:30 Uhr Pilates 2

Mittwochs 10:45 – 11:45 Uhr Pilates 1 (Nach der Rückbildung mit Kinderbetreuung)

 

Du willst dabei sein? Wir freuen uns auf Dich!

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Training in Geisenheim

 

 

Preise

Zu unseren verschiedenen Kursoptionen kannst Du Dich hier informieren: LAUFMAMALAUF Preise Rheingau Stand 10-15

 

Eindrücke unserer Strecken:

Geisenheim:

laufmamalauf Geisenheim

Strecke Geisenheim laufmamalauf

 

Eltville:

LAUFMAMALAUF Eltville

LAUFMAMALAUF Eltville mit Burg