Workout-& Wellness-Wochenende am Bodensee

Drei Tage Wohlbefinden für Dich!

Gönne Dir drei Tage Auszeit vom Mama-Sein und entspanne Dich zusammen mit anderen Frauen und ohne Kind(er) bei unserem Workout-& Wellness-Wochenende am Bodensee in einem 3-Sterne Wellnesshotel – idyllisch im Herzen der Insel Reichenau gelegen. Hier kannst Du loslassen, die frische Luft und die Ruhe genießen und Körper, Seele und Geist wieder in Einklang bringen.

Hier findest Du tolle Fotos von den letzten Workout-& Wellness-Wochenenden am Bodensee.

Termine 2017

2017 findet das Workout-&Wellness-Wochenende am Bodensee an dem folgenden Termin statt:

  • Von Freitag, den 06.10. bis Sonntag, den 08.10.2017.

Hier kannst Du Dich anmelden und Dir einen Platz sichern.

 

O-Töne unserer Teilnehmerinnen

Das sagen unsere Teilnehmerinnen an den Workout-&Wellness-Wochenenden am Bodensee nach drei entspannten Tagen Auszeit vom Mama-Sein.

Programm

Und so sieht beispielhaft unser Wochenend-Programm aus (organisatorische und wetterbedingte Änderungen vorbehalten):

Freitag:

  • Anreise und Zeit für mich
  • Begrüßung und Orientierung
  • Welcome-Fitness
  • Prickelnder Begrüßungsdrink
  • Gemeinsames Abendessen
  • Saunieren

Samstag:

  • Fitness am Morgen „Balance und Energie“
  • Gemeinsames Frühstück
  • Wanderung am See mit Outdoor-Stretching
  • Leichter Lunch
  • Tea-Time mit Detox-Tee und anregender Unterhaltung
  • Die Mitte stärken: Workout mit Rückenpower und BBP mit anschließender Entspannung an der frischen Luft
  • Eine wohltuende Massage (Rücken/Nacken)
  • Schwimmen & Saunieren im Wellness-Bereich
  • Gemeinsames Abendessen

Sonntag:

  • Fitness „Good Morning mit Yoga“ am Strand
  • Gemeinsames Frühstück
  • Zeit für mich
  • Wanderung am See und / oder Fitness „Ganzheitliches Ausdauer- und Krafttraining“ (HIIT)
  • Leichter Lunch
  • Verabschiedung
  • Abreise

Jetzt für 2017 anmelden: Bring gerne noch eine Freundin mit und verbringt zusammen ein unvergessliches Wochenende.

 

Kosten

Paketpreis für drei Tage Wellness und Workout
318,00 EUR inklusive MwSt.

Darin sind enthalten:

  • Zwei Übernachtungen im Doppelzimmer*
  • Frühstück am Samstag und Sonntag
  • Ein Begrüßungs-Prosecco am Anreisetag
  • Ein Abendessen inkl. eines alkoholfreien Getränks
  • Nutzung des hoteleigenen Wellness-Bereichs von Freitag bis Sonntag (Check out) inkl. eines Leihbademantels und ein Paar Leihbadeslipper
  • Eine 20minütige Rücken-/Nackenmassage
  • Sportliche Betreuung durch das LAUFMAMALAUF-Team
  • Insgesamt vier Fitnesseinheiten: eine Fitnesseinheit am Freitag, zwei am Samstag und eine am Sonntag
  • Reisebegleitung bei zwei Tagesunternehmungen
  • Viele schöne Erinnerungen und jede Menge Erinnerungsfotos zum Download

Im Preis nicht enthalten sind:

  • Anfahrt zum Hotel
  • Bewirtung außerhalb von 2x Frühstück und 1x Abendessen
  • Eventuelle Eintrittspreise, Parkgebühren, Transportkosten o.ä.
  • Kurtaxe (0,60 EUR pro Person/Nacht)
  • *Auf Wunsch und gegen Zahlung eines Aufpreises ist auch die Übernachtung in einem Einzelzimmer möglich.

 

Interessiert? Die nächsten Schritte …

  • Du kannst uns Dein Interesse am Workout-&Wellness-Wochenende am Bodensee über das Kontaktformular mitteilen.
  • Für eine verbindliche Anmeldung erhältst Du von uns einen Anmeldebogen. Den bitte ausfüllen und digital zurücksenden.
  • Anschließend erhältst Du von uns eine schriftliche Anmeldebestätigung, die alle wesentlichen Angaben über die von Dir gebuchten Leistungen sowie eine Rechnung enthält. Zahlung erfolgt per Überweisung.

 

Wichtige Hinweise

  • Wir reservieren keine Plätze – wenn die Veranstaltung ausgebucht ist, geben wir  das auf unserer Website bekannt.
  • Mindestteilnehmerzahl: 14 Personen. Maximal-Teilnehmerzahl: 18 Personen plus zwei LAUFMAMALAUF-Trainerinnen. Bei Nichterreichung der angegebenen Mindestteilnehmerzahl behalten wir uns die Absage des Wellness- & Workout-Wochendes bis spätestens 2 Monate vor Reisebeginn vor.
  • Wenn Du von der Reise zurücktrittst oder die Reise nicht antrittst, werden Rücktrittsgebühren fällig: bis zum 46. Tag vor Reiseantritt 25 %, ab dem 45. Tag vor Reiseantritt 50 %, ab dem 35. Tag vor Reiseantritt 80 % und ab dem 3. Tag vor Reiseantritt bis zum Tag des Reiseantritts oder bei Nichtantritt der Reise 100 % des Reisepreises.

 

Deine Fragen – unsere Antworten

 

Was erwartet mich beim Workout-Programm?

Das sorgfältig konzipierte Outdoor-Sport-Angebot stellt Deine Individualität und Deine persönlichen Bedürfnisse in den Mittelpunkt. Gemeinsam lassen wir den Alltagsstress hinter uns. Kräftigende und entspannende Elemente sorgen für ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm, mit dem Du nicht nur einzelne Muskelgruppen trainierst, sondern vor allem Deinen Körper in seiner perfekten Ganzheit spürst und forderst. Durch das Training an der frischen Luft stärkst Du gleichzeitig Dein Immunsystem, nimmst Vitamin D auf und bekommst Deinen Kopf frei. Wir kombinieren Übungen aus dem Pilates und Elemente aus dem Yoga mit schweißtreibenden HIIT-Workouts, damit Du viel Spaß und Abwechslung hast und Deinen Körper spürst.

 

Wie sieht das Wellness-Programm aus?

Du kannst ein paar traumhafte Momente der Entspannung in einer wunderschönen Saunalandschaft verbringen. Lass die Wärme von drei verschiedenen Saunen auf Dich wirken. Genieße die Hitze der Finnischen Sauna (90° Grad) oder die wohltuende Wärme des Tepidariums (58° Grad) oder des Dampfbades (40° Grad). Danach kannst Du Dich im Eisbrunnen oder bei den Erlebnisduschen abkühlen. Dann hast Du Zeit zum Nichtstun, Lesen und Ausruhen – in einer wohlig-warmen Atmosphäre, eingekuschelt in einen flauschigen Bademantel bei einem belebenden Fußbad.

 

Wie komme ich an den Bodensee und zurück?

Die Anreise ist in Eigenregie zu organisieren, aber wir unterstützen gerne bei der Suche von Fahrgemeinschaften innerhalb der Teilnehmerinnen.

 

Für wen ist das Wellness-& Workout-Wochenende am Bodensee geeignet?

Für alle Mamas, die erholungsbedürftig sind, aber sich gerne aktiv erholen wollen. Wir haben ein wunderbares Programm zusammengestellt, das eine Balance zwischen Be- und Entlastung schafft. Du solltest Spaß an der Bewegung haben, aber auch die Ruhe und Entspannung eines Wellness-Tempels schätzen. Wichtig ist, dass Du interessiert und aufgeschlossen für neue Frauen und Bekanntschaften bist. Denn wir machen an diesem Wochenende viel zusammen in der Gruppe. Aber es wird auch genug (Aus-)Zeiten geben, um sich mal zurückzuziehen, ein Buch zu lesen oder auch nur zu ruhen. Egal wie das Wetter ist: Wir machen auf jeden Fall Outdoor-Sport und nutzen die direkte Nähe zum Bodensee für entspannte Spaziergänge am Wasser.

 

Wie fit muss ich sein, um beim Wellness- & Workout-Wochenende mitmachen zu können?

Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund: Jede macht mit so wie sie mag und kann. Unsere Trainerinnen passen die Workouts, Übungen und auch Tagesaktivitäten individuell auf die einzelnen Teilnehmerinnen an, so dass jede gemäß der eigenen Leistungsfähigkeit mitmachen kann.

 

Kann ich mein Kind zum Wellness- & Workout-Wochenende mitbringen?

Nein, diese Reise ist für „Moms only“, damit wir uns mal wirklich richtig erholen, ausschlafen und regenerieren können.

 

Was muss ich einpacken für das Wellness- & Workout-Wochenende?

Du erhältst im Vorfeld eine umfassende Packliste von uns. Aber schon mal so viel: Was Du auf jeden Fall brauchst sind diverse Sport-Outfits und gute Turnschuhe und wetterfeste Kleidung für die Spaziergänge. Bademäntel werden durch das Hotel gestellt. Badesachen für den Spabereich. Für die gemütliche Abendgestaltung mit den anderen Ladies darfst Du Dich gerne ein bisschen schick machen.

 

Wie läuft die Kommunikation im Vorfeld der Reise?

Wir machen eine gemeinsame Whatsapp-Gruppe, so dass sich alle schon mal kennenlernen können und Ihr Euch auch wegen Anreise, Fahrgemeinschaften, Zimmerpartnerinnen etc. austauschen könnt.