Wellness- & Workout-Wochenende Ostsee

Drei Tage Entspannung pur!

Gönn‘ Dir drei Tage Auszeit vom Mama-Sein bei unserem Workout-&Wellness-Wochenende an der Ostsee. In einem wunderschönen Resort bei Warnemünde kannst Du Dich bei einem wohltuenden Fitnessprogramm und wundervollen Wellnessbehandlungen zusammen mit anderen Frauen und mal ganz ohne Kinder entspannen. Die unmittelbare Nähe zum Meer, der traumhafte Strand und die idyllische Lage inmitten der Natur machen die Anlage zum perfekten Rückzugsort für ein wunderbares Erholungs-Wochenende. Damit Körper, Seele und Geist wieder in Einklang kommen können.

Nach zwei wunderschönen Workout-&Wellness-Wochenenden in 2016 mit schönen Workouts und entspannenden Elementen, tollen Frauen, netten Gesprächen und jede Menge Spaß freuen wir uns schon auf die Workout-&Wellness-Wochenenden in 2017.

Hier findest Du tolle Impressionen unserer Workout-&Wellness-Wochenenden an der Ostsee!

Termine 2018

Die Termine für 2018 stehen fest:

Melde Dich jetzt an und erlebe drei wundervolle Tage voller Fitness und Wellness an der Ostsee.

 

O-Töne unserer Teilnehmerinnen

Das sagen unsere Teilnehmerinnen an den Workout-&Wellness-Wochenenden an der Ostsee nach drei Tagen Auszeit vom Mama-Sein.

 

Programm

Und so sieht beispielhaft unser Wochenend-Programm aus (organisatorische und wetterbedingte Änderungen vorbehalten):

Freitag:

  • Individuelle Anreise
  • Begrüßung, Orientierung & Kennenlernrunde
  • Fitness „Cardio Fit”
  • Prickelnder Begrüßungsdrink mit Panoramablick auf die Ostsee
  • Gemeinsames Abendessen
  • Schwimmen & Saunieren im Wellness-Bereich

Samstag:

  • Fitness am Morgen „Balance und Energie“
  • Reichhaltiges Frühstücksbüffet
  • Strandwanderung der Elemente mit „Stretch & Relax“
  • Leichter Lunch
  • „Zeit für mich“
  • Fitness „Core-Training“
  • Tea-Time mit Detox-Tee und anregender Unterhaltung
  • Eine wohltuende Massage (Gesichtsbehandlung, Fußreflex- oder Rückenmassage)
  • Schwimmen & Saunieren im Wellness-Bereich
  • Gemeinsames Abendessen

Sonntag:

  • „Good-Morning-Pilates” am Strand
  • Reichhaltiges Frühstücksbüffet
  • Meditations- und Achtsamkeits-Praxis
  • Strandspaziergang und / oder Fitness „High Intensity Interval Training“
  • Leichter Lunch
  • Verabschiedung
  • Abreise

Jetzt anmelden für 2017: Bring gerne noch eine Freundin mit und verbringt zusammen ein unvergessliches Wochenende.

 

Kosten

Paketpreis für drei Tage Wellness, Workout und Entspannung
299,00 EUR inklusive MwSt.

Darin sind enthalten:

  • Zwei Übernachtungen im Doppelbettzimmer in einer Ferienwohnung mit zwei Schlafzimmern (Vierfachbelegung)
  • Frühstück am Samstag und Sonntag
  • Ein Begrüßungs-Prosecco am Anreisetag
  • Ein Abendessen am Anreisetag
  • kostenfreie Nutzung des Pool & Sauna Bereiches
  • kostenfreie Nutzung des Kraft & Cardio Raumes
  • Eine 30-minütige Massage am Samstag
  • Sportliche Betreuung durch das LAUFMAMALAUF-Team
  • Täglich zwei Fitness-Einheiten: ein Cardio-Kräftigungs-Workout, eine Yoga-, Pilates- oder Stretch-Kursstunde sowie eine Walking- / Jogging-Einheit (an vollen Tagen)
  • Reisebegleitung bei den Tagesunternehmungen
  • Viele schöne Erinnerungen und jede Menge Erinnerungsfotos zum Download

Im Preis nicht enthalten sind:

  • Anfahrt zum Hotel
  • Bewirtung außerhalb von 2x Frühstück und 1x Abendessen
  • Eventuelle Eintrittspreise, Parkgebühren, Transportkosten o.ä.
  • Kurtaxe (im April 1,25 EUR und im September 1,75 EUR pro Person und Tag)

 

Interessiert? Die nächsten Schritte …

  • Du kannst uns Dein Interesse am Workout-&Wellness-Wochenende an der Ostsee über das Kontaktformular mitteilen.
  • Für eine verbindliche Anmeldung erhältst Du von uns einen Anmeldebogen. Den bitte ausfüllen und digital zurücksenden.
  • Anschließend erhältst Du von uns eine schriftliche Anmeldebestätigung, die alle wesentlichen Angaben über die von Dir gebuchten Leistungen sowie eine Rechnung enthält. Zahlung erfolgt per Überweisung.

 

Wichtige Hinweise

  • Wir reservieren keine Plätze – wenn die Veranstaltung ausgebucht ist, geben wir  das auf unserer Website bekannt.
  • Mindestteilnehmerzahl: 14 Personen. Maximal-Teilnehmerzahl: 18 Personen plus zwei LAUFMAMALAUF-Trainerinnen. Bei Nichterreichung der angegebenen Mindestteilnehmerzahl behalten wir uns die Absage des Wellness- & Workout-Wochendes bis spätestens 2 Monate vor Reisebeginn vor.
  • Wenn Du von der Reise zurücktrittst oder die Reise nicht antrittst, werden Rücktrittsgebühren fällig: bis zum 46. Tag vor Reiseantritt 25 %, ab dem 45. Tag vor Reiseantritt 50 %, ab dem 35. Tag vor Reiseantritt 80 % und ab dem 3. Tag vor Reiseantritt bis zum Tag des Reiseantritts oder bei Nichtantritt der Reise 100 % des Reisepreises.

 

Deine Fragen – unsere Antworten

 

Was erwartet mich beim Workout-Programm?

Das sorgfältig konzipierte Outdoor-Sport-Angebot stellt Deine Individualität und Deine persönlichen Bedürfnisse in den Mittelpunkt. Gemeinsam lassen wir den Alltagsstress hinter uns. Kräftigende und entspannende Elemente sorgen für ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm, mit dem Du nicht nur einzelne Muskelgruppen trainierst, sondern vor allem Deinen Körper in seiner perfekten Ganzheit spürst und forderst. Durch das Training an der frischen Luft stärkst Du gleichzeitig Dein Immunsystem, nimmst Vitamin D auf und bekommst Deinen Kopf frei. Wir kombinieren Übungen aus dem Pilates und Elemente aus dem Yoga mit schweißtreibenden HIIT-Workouts, damit Du viel Spaß und Abwechslung hast und Deinen Körper spürst.

 

Wie sieht das Wellness-Programm aus?

Im 750 Quadratmeter großen Wellnessbereich erwartet Dich eine Welt der Entspannung, der Ruhe und der Balance. Eine finnischen Sauna mit 85°, eine Biosauna mit 55° und eine Dampfsauna sorgen für ein individuelles Sauna-Vergnügen. Du kannst Momente der Erholung im Saunabereich erleben und spüren, wie Körper, Seele und Geist in Harmonie zusammenfinden. Oder Du schwimmst Deine Bahnen im 100 qm großen Schwimmbecken. Anschließend lässt Du allen Stress und Verspannung bei einem aufbauenden, harmonischen Massage-Ritual wegkneten. Danach hast Du Zeit zum Nichtstun, Lesen und Ausruhen – in einer wohlig-warmen Atmosphäre, eingekuschelt in einen flauschigen Bademantel.

 

Wie komme ich an die Ostsee und zurück?

Die Anreise ist in Eigenregie zu organisieren, aber wir unterstützen gerne bei der Suche von Fahrgemeinschaften innerhalb der Teilnehmerinnen.

 

Für wen ist das Wellness-& Workout-Wochenende geeignet?

Für alle Mamas, die erholungsbedürftig sind, aber sich gerne aktiv erholen wollen. Wir haben ein wunderbares Programm zusammengestellt, das eine Balance zwischen Be- und Entlastung schafft. Du solltest Spaß an der Bewegung haben, aber auch die Ruhe und Entspannung eines Wellness-Tempels schätzen. Wichtig ist, dass Du interessiert und aufgeschlossen für neue Frauen und Bekanntschaften bist. Denn wir machen an diesem Wochenende viel zusammen in der Gruppe. Aber es wird auch genug (Aus-)Zeiten geben, um sich mal zurückzuziehen, ein Buch zu lesen oder auch nur zu ruhen. Egal wie das Wetter ist (mitunter an der Ostsee unvorhersehbar und kurzfristig anders als gedacht): Wir machen auf jeden Fall Outdoor-Sport und nutzen die endlose Schönheit der Strände für entspannte Spaziergänge am Meer.

 

Wie fit muss ich sein, um beim Wellness- & Workout-Wochenende mitmachen zu können?

Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund: Jede macht mit so wie sie mag und kann. Unsere Trainerinnen passen die Workouts, Übungen und auch Tagesaktivitäten individuell auf die einzelnen Teilnehmerinnen an, so dass jede gemäß der eigenen Leistungsfähigkeit mitmachen kann.

 

Kann ich mein Kind zum Wellness- & Workout-Wochenende mitbringen?

Nein, diese Reise ist für „Moms only“, damit wir uns mal wirklich richtig erholen, ausschlafen und regenerieren können.

 

Was muss ich einpacken für das Wellness- & Workout-Wochenende?

Du erhältst im Vorfeld eine umfassende Packliste von uns. Aber schon mal so viel: Was Du auf jeden Fall brauchst sind diverse Sport-Outfits und gute Turnschuhe und wetterfeste Kleidung für die Spaziergänge. Badesachen für den Pool oder das Meer sind ebenfalls wichtig. Bademäntel sind in der Anlage verfügbar. Jedes Haus verfügt über eine eigene Küche mit Kühlschrank, so dass Du auch Snacks und eigene Getränke mitbringen kannst.

 

Wie läuft die Kommunikation im Vorfeld der Reise?

Wir machen eine gemeinsame Whatsapp-Gruppe, so dass sich alle schon mal kennenlernen können und Ihr Euch auch wegen Anreise, Fahrgemeinschaften, Hauspartnerinnen etc. austauschen könnt.