Bikini Bootcamp auf Sardinien – Da muss ich mit, dachte ich, als ich das erste Mal davon hörte!

Als Silke das erste Mal vom Bikini Bootcamp auf der wunderschönen Mittelmeerinsel Sardinien hörte, dachte sie sofort: Da muss ich mit! Gedacht, getan. Sie buchte…

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Fit durch die Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist einerseits etwas ganz Besonderes. Andererseits ein ganz natürlicher Vorgang – über viele Millionen Jahre erprobt und immer wieder geschehen. Trotzdem werden viele…

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Strong is the new skinny – High Intensity Interval Training

Wir sind starke Frauen und noch stärkere Mütter – und das soll sich auch in unserem Körper wiederspiegeln. Denn für unseren Alltag als (berufstätige) Mütter…

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Bewegt durch den Sommer mit Summer-Fitness-to-go

SOMMERFERIEN! Wir freuen uns alle auf Urlaub. Auf Berge, Meer, Strand, baden im See, wandern, spazieren, gut Essen mit den Liebsten, zelten, Wohnmobil, Hotel, Baumhaus…

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Begegnung mit dem “alten” Selbst

Mama sein verändert! Es verändert unseren Tagesablauf, unsere Prioritäten, unsere Ängste und Kräfte, unsere Weltsicht und uns selbst. Wir müssen strukturiert sein und organisiert, auch…

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#MamassindehschonWeltmeister – WM-Workout

TOOOOOOOOR …. Tooooooor….. TOR! Es ist soweit, der Sommer 2018 ist WM Zeit! Am Fußball ist ab Juni kein Vorbeikommen. Vielleicht ist die Vorfreude auch…

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Pimp your Powerhouse – 5 Übungen für eine tolle Haltung

„Sitz’ nicht so krumm!“ oder „Wie stehst Du denn schon wieder? Achte mal auf Deine Haltung!“, wer erinnert sich nicht an solche oder ähnliche Sätze…

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Lauf’ Dich frei! – Wie laufen uns glücklicher macht

Ja klar, wir springen morgens aus dem Bett, laufen vom Bad zur Küche, von Kinderzimmer eins zu Kinderzimmer zwei. In den Kindergarten, zur Schulbus-Haltestelle und…

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Auf die dreckige Tour! – Gemeinsam stark gegen Brustkrebs

“Krebs kämpft dreckig –  das können wir auch!” – So lautet der Slogan von Europas größtem Schlamm-Lauf nur für Frauen, dem Muddy Angel Run. Hier…

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#PinkSpringChallenge – Plank-Power für den flachen Bauch

We love Planks! Eine Übung – viele Varianten – Fitness für den ganzen Körper! Auf geht’s in die LAUFMAMALAUF Frühlings-Challenge! Wir planken, was das Zeug…

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