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Warum Sport in der Gruppe mehr Spaß macht als allein

Wir von LAUFMAMALAUF lieben Fitnesstraining in der Gruppe. Durch das regelmäßige gemeinsame Training entsteht oft ein tolles Gemeinschaftsgefühl.

Zusammen fällt es uns viel leichter:

  1. den inneren Schweinehund zu überwinden,
  2. die Sportschuhe anzuziehen,
  3. und gemeinsam das ganze Jahr hindurch im Park bei Sonne, Wind (und machmal auch Regen) zu schwitzen.

Denn wir freuen uns auf das gemeinsame Training und – natürlich auch – den Austausch. 🙂

Für das richtige Training…

… sorgen unsere top ausgebildeten und hochmotivierten LAUFMAMALAUF-Trainerinnen.

Zusätzlich zu ihrerAusbildung im Bereich Fitness, Sport oder Gesundheit besuchen sie unsere LAUFMAMALAUF-Trainerinnenseminare  zum postpartalen Gesundheits- und Fitnesstraining. Am 24. und 25. Juni 2017 fand bereits das dritte in diesem Jahr in Stuttgart statt.

Bei fantastischem Wetter und super Stimmung bekamen sie viel Theorie und Praxis vermittelt.

Du möchtest auch LAUFMAMALAUF-Trainerin werden? Dann schau doch mal hier.

Unsere “neuen” Trainerinnen hatten viel Spaß beim dritten Trainerinnenseminar 2017.

Regelmäßiges, gemeinsames Training macht fit und gesund

Zahlreiche Studien bestätigen die positiven Effekte von Sport auf das physische und psychische Wohlbefinden. Die amerikanische Studie “Group fitness is effective in reducing cardiovascular disease risk factors in healthy adults” von Dr. Jinger Gottschall und der Pennsylvania State University belegt, dass

  • sich die körperliche Fitness und aerobe Kapazität verbessert und
  • positive Cholesterinwerte (HDL) steigen und negative Cholesterinwerte (LDL) sinken.

Armstrong und Edwards zeigten in ihrer Studie “The effects of exercise and social support on mother reporting depressive symptoms”, dass  ein Vorteil beim gemeinsamen Training darin besteht, unter Gleichgesinnten zu trainieren. Dies ermöglicht es den Frauen neben der körperlichen Bewegung, andere Frauen, die in der selben Situation sind wie sie, kennen zu lernen und sich mit ihnen auszutauschen.

Weitere positive Auswirkungen unserer LAUFMAMALAUF-Kurse

Unsere LAUFMAMALAUF-Kurse mit Kind und Kinderwagen, aber auch Mama-macht-mehr-Kurse, sind Ganzkörper-Workouts und sorgen für:

  • einen schmerzfreien Rücken,
  • starken Beckenboden,
  • straffen Bauch und/ oder
  • das Loswerden ungeliebter Pfunde.

Die abwechslungsreichen Kursstunden richten sich an der individuellen Belastbarkeit und Bedürfnislage der Teilnehmerinnen aus, damit sie mit viel Spaß am Training fit und gesund durch den Alltag gehen.

Die Vorteile des LAUFMAMALAUF-Trainings:

  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Core-Muskulatur für eine schöne und aufrechte Haltung
  • Kräftigung und Dehnung der Brustmuskulatur für eine tolle Haltung
  • Kräftigung und Dehnung der Schultergürtelmuskulatur, um Verspannungen zu lösen
  • Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur für einen knackigen Po und schöne Beine
  • Gewichtsreduktion für ein tolles Körpergefühl
  • Schulung des Gleichgewichtsinns
  • Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verbesserung der aeroben Ausdauer
  • Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
  • Stärkung des Immunsystems
  • Mentale Entspannung

Unter Städte kannst Du schauen, ob es schon LAUFMAMALAUF-Kurse in Deiner Region gibt. Komm’ mit uns in den Park. Wir freuen uns auf Dich.

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