Sport in und nach der Schwangerschaft

Sport in der Schwangerschaft und Fitness für Mütter nach der Geburt in Radolfzell

  • Du möchtest in der Schwangerschaft Sport treiben und Dich draußen an der frischen Luft fit für die Entbindung machen? Weißt aber nicht welche Übungen für Dich und Dein Baby gut sind? Oder…
  • Nach der Geburt zusammen mit Deinem Baby wieder in Form kommen, Deinen Beckenboden sowie Deinen Rücken stärken? Oder…
  • Du bist bereits fit und bereit für ein intensiveres Training ohne Dein Kind aber gerne gemeinsam mit anderen Frauen? Oder…
  • Du bist gerade Oma geworden und möchtest Dich für dein Enkelkind fit halten?

Dann bist Du bei LAUFMAMALAUF Radolfzell genau richtig.

Wir trainieren gemeinsam an der frischen Luft und machen den Park zum Fitness-Studio. Bei uns findest Du für jede Lebensphase den passenden Kurs. Ein auf Deine Bedürfnisse angepasstes effektives Training und eine Menge Spaß gemeinsam mit anderen Mamas. In jeder Jahreszeit 🙂

Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist jederzeit möglich, also lass´ Dich gerne für Deinen persönlichen Kursstart vormerken!

Sei dabei, wenn LAUFMAMALAUF die Grünfläche in eine Trainingsfläche verwandelt und der Park zum Fitness-Studio wird! Bei LAUFMAMALAUF findest Du für jede Lebensphase den passenden Kurs. Wir bieten Dir ein effektives Training für den gesamten Körper und nehmen dabei Rücksicht auf Dein Fitnesslevel und Deine persönlichen Ziele. Das Training draußen in der Natur schenkt Dir Wohlbefinden und ist toll für Dich und Dein Kind!

Sport mit Kind und Kinderwagen im Kinderwagen-Kurs

Kurse mit Baby

Im Kinderwagen-Kurs erwartet Dich und Dein Baby ein knackiges Ganzkörpertraining. In Gesellschaft anderer aktiver Mamas mit ihren Kindern trainieren wir in Form eines Zirkeltrainings, das ganz auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mamas zugeschnitten ist. Hierbei stärken wir gezielt Deine Muskulatur und führen effektive Cardio-Einheiten durch. So bringen wir Deinen Kreislauf in Schwung und Dich zum Schwitzen. Das Training kann ganz auf Deine individuelle Fitness ausgerichtet werden, es ist also für jede Mama und jedes Fitnesslevel etwas dabei.

Im Anschluss an das Training gönnen wir uns bei einem gemeinsamen Kaffee noch eine kleine Plauderzeit.

Mit Kind & KiWa

Sanftes aber zielgerichtetes Training im Ganz-schön-schwanger-Kurs

Hier findest du das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys.

Denn unser Motto lautet „Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft“. Die Schwangerschaft ist keine Zeit, um durch Sport abzunehmen, schneller zu werden oder neue Fitness-Meilensteine zu erreichen. Deine Schwangerschaft ist aber auch keine Freikarte für neun Monate ungesundem Ernährungs- und Bewegungsverhaltens, sondern vielmehr der perfekte Startpunkt Deine eigene Gesundheit zu zelebrieren und Dich (wieder) einem Fitnessprogramm zu widmen, das die gesunde Grundlage für Deine aktive, wachsende Familie legt.

Ganz-schön-schwanger

Intensives Training im Mama-macht-mehr-Kurs

Im Mama-macht-mehr-Kurs erwartet Dich ein Intensiv-Programm, das auch noch die restlichen Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen bringt. Wir trainieren in diesem hoch effektiven, sich steigernden Training nach dem HIIT-Prinzip (High Intensity Interval Training). Dieses nutzt das Prinzip der „Superkompensation“. Dieses Prinzip besagt, dass der Körper nach einer Trainingsbelastung die Bereitschaft zur Erbringung des gleichen Leistungsniveaus wiederherstellt und im Verlaufe der Erholung (Regeneration) die Leistungsfähigkeit über das ursprüngliche Niveau hinaus steigert. Außerdem hält er die Leistungsfähigkeit über einen bestimmten Zeitraum auf diesem Niveau.

Hört sich superknackig an? Ist es auch 🙂

Mama-macht-mehr