Sport in und nach der Schwangerschaft in Region Hannover Süd

Du wohnst in Empelde, Hemmingen, Laatzen, Pattensen, Wettbergen, in Hannover Mitte, Ricklingen oder Linden und suchst für dich den passenden

Sportkurs für mehr Bewegung in und nach der Schwangerschaft?

Denn du möchtest:

  • Dich in der Schwangerschaft weiterhin wohl fühlen und körperlich aktiv bleiben oder
  • Dich nach der Entbindung wieder stark und energiegeladen fühlen?
  • Draußen an frischer Luft trainieren zusammen mit deinem Baby an deiner Seite?
  • Gemeinsam mit anderen tollen Frauen fit werden und
  • Dich zusätzlich zu alle Themen austauschen, die Mamas am Herzen liegen?

Dann findest Du bei uns den richtigen Outdoor Fitness Kurs für (werdende Mamas)

Wir trainieren an frischer Luft, tanken Sonne und Energie und machen Dich fit für den bewegten Mama-Alltag. Unser Training findet in verschiedenen Parks in Hannover und in der Region statt. Das Beste ist, dass Dein Baby einfach mitkommt. Du brauchst keinen Babysitter, um dir etwas Gutes zu tun. Dein Kind bleibt während des Trainings bei dir im Kinderwagen, auf dem Arm, in der Trage oder gemeinsam mit dir auf der Decke. Damit kannst du aktiv Zeit mit Deinem Baby im Freien verbringen. Durch den Outdoor-Charakter bekommt Dein Kind außerdem viele Anregungen zum Gucken, Fühlen, Riechen und Hören. Das fördert die emotionale, intellektuelle und körperliche Entwicklung.

Effektives Training für den ganzen Körper

Wir bieten Dir das passende Training und nehmen dabei Rücksicht auf dein Fitnesslevel und deine Ziele. Das LAUFMAMALAUF-Konzept ist speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten. Auf unserem Programm steht ein Mix aus Koordinationsübungen, Kräftigung, leichten Cardioeinheiten und Beweglichkeitstraining. Während  oder nach dem Training bleibt außerdem noch genug Zeit für Austausch und Mamagespräche mit den anderen LAUFMAMAs.

Sport in und nach der Schwangerschaft in Region Hannover Süd

Sport in der Schwangerschaft

Du bist schwanger, führst ein aktives Leben und möchtest auch während der Schwangerschaft körperlich fit bleiben? Das „Ganz-schön-schwanger“-Fitnessprogramm ist speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas zugeschnitten. Dieser Kurs begleitet dich ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Unser Workout-Programm beinhaltet Cardio-Training, Kräftigungs- und Koordinationsübungen, angepasste Yoga- und Pilates-Übungen sowie Stretching und Entspannung. Dadurch können Schwangerschaftsbeschwerden vermindert und das Wohlbefinden gesteigert werden.

Outdoor-Sport für Mütter mit Kind und Kinderwagen

Der perfekte Einstieg, wenn du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden möchtest: Im Kind und Kinderwagen Kurs erwartet dich ein Fitnesstraining, das dich nach dem Rückbildungskurs schnell wieder zu Kräften kommen lässt. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als Stationstraining im Park konzipiert und auf deine Bedürfnisse als Mama nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten. Es hilft dir schnell, sichtbare Erfolge zu spüren und fit für deinen Alltag zu werden. Wir kräftigen geschwächte Muskeln, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen dich mit den Cardio-Einheiten zum Schwitzen.

Outdoor-Power für Frauen ohne Kind

Wenn dein Kind schon größer ist oder du noch intensiver trainieren möchtest, ist unser Mama-macht-mehr Kurs genau das Richtige für dich. Intensive Trainingsstationen gepaart mit fordernden Cardio-Einheiten lassen dich richtig auspowern, um den Kopf frei zu bekommen. Unsere 8-Wochen-Kurse ermöglichen dir ein effektives Training und lassen das ein oder andere gebliebene Schwangerschaftskilo schmelzen.

Du findest deinen passenden Trainingstermin im Reiter Kurse.

Kontakt

Bist du neugierig geworden, oder hast du Fragen zu unseren Kursformaten, unserem Kursplan, den Trainingszeiten, dann melde dich gern bei mir über den Reiter Anmeldung zur Probestunde.

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