LAUFMAMALAUF Sport in und nach Schwangerschaft in Norderstedt, Hamburg-Nord-Ost und Tangstedt

LAUFMAMALAUF in Norderstedt und Umgebung

Seit Mai 2018 ist der Hamburger Norden und das Umland in pinken Händen. Gemeinsam mit ihren Babys können nun auch die Mamis aus Norderstedt, Henstedt- Ulzburg, Oering, Tangstedt, Duvenstedt, Ohlstedt und Bergstedt gemeinsam mit ihren Babys den Stadtpark Norderstedt und das Rodenbeker Quellental zu ihrem Fitnessstudio machen. Unter der Anleitung unserer Trainerin Ines Lüth findet hier an der frischen Luft dienstags und donnerstags vormittags vor der schönen Kulisse des Stadtpark Sees bzw. im Haselknick Ohlstedt ein effektives Ganzkörpertraining statt.

Wenn auch du gerne zusammen mit deinem Baby und gemeinsam mit anderen tollen Frauen Lust hast, dich nach der Schwangerschaft und Geburt wieder fit, stark und energiegeladen zu fühlen, dann bist du bei

LAUFMAMALAUF Norderstedt, Hamburg-Nord-Ost und Tangstedt

genau richtig!

Gerne kannst Du Dich hier für eine kostenlose Probestunde anmelden.

Je nach deinem aktuellen Fitnesslevel beziehungsweise je nach Umstand bieten wir verschiedene Kursformate an. Allen gemeinsam ist eine Dauer von 60 Minuten und dass sie draußen bei Wind und Wetter stattfinden.

Finde auch du den zu dir passenden Kurs:

Kurse mit Baby oder nur für dich

Unser Kurs mit Kind und Kinderwagen ist für dich der perfekte Einstieg nach Schwangerschaft und Geburt. Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen. Übrigens, nur weil der Kurs „mit Kind und Kinderwagen“ heißt, bedeutet das nicht, dass nicht auch Mamis (oder Papis oder Omis oder Opis) willkommen sind, deren Kinder schon größer und in der Kita sind. Wir versuchen das Ganzkörpertraining, auch wenn es in der Gruppe stattfindet, dennoch individuell zu gestalten. Du kannst dein  Kind im Kinderwagen oder auch in der Trage mitbringen. Wir finden immer die richtigen Übungen, die gerade zu deiner Situation passen. Auch stillen oder füttern ist in der Regel zwischendurch kein Problem. Die  Kurse finden fortlaufend statt, nur in den SH- Schulferien setzen wir aus.

Kurse ohne Baby

Die Mamis, die sich schon ein bisschen mehr zumuten möchten, schwitzen mittwochs abends  Tangstedt. Hier trainieren wir besonders intensiv, das heißt dein Beckenboden sollte wieder völlig fit sein, denn es kommen auch High Impact Übungen vor. Dieser Kurs ist als  HIIT (High Intensitiy Interval Training) gestaltet, ein Workout bei dem du dich richtig auspowern kannst. In der dunklen Jahreszeit ist dieser Kurs auf indoor verlegt, weil wir leider keine Beleuchtung im Park haben. Melde dich hierzu gerne, wenn du Fragen hast.

Fit in der Schwangerschaft

Du möchtest auch während der Schwangerschaft fit und beweglich bleiben, denn du weißt wie gut dir und deinem Baby Sport und Bewegung tut? Dann bist du in unserem Ganz schön schwanger Kurs bestens aufgehoben. Dieser Kurs begleitet dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen  auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen. Möchtest auch du eine  beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys? Dann melde dich gleich an!

Neugierig geworden? Dann nimm gleich Kontakt zu uns auf!