Online-Kurse

Online-Kurse für Schwangere, Mütter nach der Entbindung und Frauen (mit älteren Kindern)

Du bist auf der Suche nach einem Online-Kurs? Super, denn viele unserer LAUFMAMALAUF-Partnerinnen haben aufgrund der Corona-Einschränkungen tolle Online-Kurse für verschiedene Fitness-Level und Ansprüche ins Leben gerufen. Je nach LAUFMAMALAUF Standort gibt es High Intensity Interval Trainings, Zirkeltrainings, Pilates, Yoga Flows, Specials für den Bauch oder auch Beckenbodentrainings und Präventionskurse. und vieles mehr.

LAUFMAMALAUF Online-Kurse

Übersicht unserer Online-Kurse

Mit einem Klick auf eine der folgenden Kurskategorien kannst Du Dir eine Liste der jeweiligen Online-Kurse ansehen und den für Dich passenden Kurs auswählen.

  • Kurstyp "Online Mama-mit-Kind"
    • Alzenau und Umgebung
      • Kurs "Fit mit Kind", Mittwoch, 10:00 - 10:45 Uhr
      • Kurs "Beckenboden Training & Body Toning", Montag, 16:30 - 17:15 Uhr
      • Kurs "Body in Balance", Donnerstag, 19:00 - 19:40 Uhr
      • Kurs "Kurz & Knackig - Fit nach der Schwangerschaft", Mittwoch, 11:00 - 11:30 Uhr
    • Berlin Biesdorf und Kaulsdorf
      • Kurs "Online Workout", Montag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Online Workout", Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Berlin-Nordost
      • Kurs "Ganzkörperworkout", Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Rektusdiastase-Workshop am 15.04.2021", Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr
      • Kurs "High Intensity Intervall Training für Mamas", Samstag, 10:15 - 11:15 Uhr
    • Berlin-Nordwest
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Samstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Mittwoch, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Montag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Berlin-Spandau
      • Kurs "Mit Kind und Kinderwagen ", Mittwoch, 9:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Mit Kind und Kinderwagen", Samstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Berlin-Südost
      • Kurs "ONLINE mit Kind und Kugel", Montag, 11:30 - 12:30 Uhr
      • Kurs "ONLINE Hartha-Yoga", Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Berlin-Südwest
      • Kurs "LAUFMAMALAUF Kurs mit Kind ", Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "LAUFMAMALAUF workout mit Kind ", Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Berlin-Tempelhof-Neukoelln
      • Kurs "Mit Kind im Kinderwagen/ Trage", Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "RückbildungsYoga mit/ohne Kind", Donnerstag, 14:30 - 15:45 Uhr
    • Berlin-Tiergarten-Kreuzberg-Wedding
      • Kurs "LAUFMAMALAUF Online Kurs ", Montag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "LAUFMAMALAUF online ", Mittwoch, 09:45 - 10:45 Uhr
      • Kurs "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "LAUFMAMALAUF online ", Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Sonntag, 09:00 - 10:00 Uhr
    • Bielefeld und Steinhagen
      • Kurs "Fit mit/ohne Kind (Online während Lockdown)", Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Fit mit/ohne Kind (Online während Lockdown)", Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Bodenseekreis: Kurs "ZOOM LIVE Ganzkörper WORKOUT", Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Braunschweig-Region: Kurs "Ganzkörperworkout", Montag, 09:00 - 10:00 Uhr
    • Darmstadt
      • Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Donnerstag, 14:30 - 15:30 Uhr
    • Duisburg und Mülheim an der Ruhr
      • Kurs "Online Mama mit Kind", Mittwoch, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Online Mama mit Kind", Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Erding und Markt Schwaben
      • Dienstag, 9:30 - 10:30 Uhr
      • Dienstag, 9:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Yoga mit Baby", Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Essen-Süd
      • Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Esslingen
      • Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Mittwoch, 10:15 - 11:15 Uhr
      • Donnerstag, 09:00 - 10:00 Uhr
    • Euskirchen-Region
      • Kurs "Wohnzimmer-Workout", Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Wohnzimmer-Workout", Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Falkensee: Kurs "Online-Mit Kind & KiWa", Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Frankfurt-Süd-Ost-Mitte: Freitag, 10:30 - 11:30 Uhr
    • Freiburg
      • Kurs "Fit mit Kind - Fokus Core & Koordination ", Freitag, 9:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Basic Fit mit Kind Beckenboden, Core & sanfte Fitness", Donnerstag, 10:30 - 11:30 Uhr
    • Germering, Gilching, Puchheim, Freiham und Alling
      • Kurs "Online outdoor Arme und Rücken", Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Online outdoor Fokus auf Bauch/Beine/Po", Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Online indoor Fitter Rücken", Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Online indoor Fokus Beckenboden & Rückbildung", Montag, 9:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Online indoor Moderates HIIT ", Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Hamburg-West
      • Kurs "Ganzkörper-Workout", Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Pilates nach der Rückbildung", Mittwoch, 19:30 - 20:30 Uhr
      • Kurs "Ganzkörper-Workout", Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Hannover Süd
      • Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Mittwoch, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Hannover Süd-West
      • Kurs "Pilates-Workout für Beginner", Freitag, 09:30 - 10:15 Uhr
      • Kurs "BodyFit Workout für den ganzen Körper", Dienstag, 10:30 - 11:30 Uhr
      • Kurs "Full Body Workout", Samstag, 10:30 - 11:30 Uhr
      • Kurs "Rücken-Workout für einen starken und kraftvollen Rücken", Mittwoch, 09:30 - 10:15 Uhr
      • Kurs "Flexi-Bar-Workout", Freitag, 09:00 - 09:30 Uhr
      • Kurs "BodyFit Workout für den ganzen Körper", Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Hechingen, Albstadt und Umgebung
      • Kurs "Pump & Shape mit Baby / für Schwangere & Mamas", Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Pump & Shape mit Baby / für Schwangere & Mamas", Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Höxter-Region
      • Kurs "Outdoor LIVE (für Inhalt bitte anklicken)", Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "OnlineFITNESS (online LIVE)", Donnerstag, 09:30 - 10:20 Uhr
    • Kempten, Sonthofen, Immenstadt und Umgebung
      • Kurs "Mama-mit-Kind", Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Mama-mit-Kind", Montag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Kiel-West: Kurs "Online Workout", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Köln-Innenstadt
      • Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Köln-Nord-Nippes
      • Kurs "Ganzkörperworkout ", Mittwoch, 9:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Ganzkörperworkout ", Freitag, 9:30 - 10:30 Uhr
    • Köln-Porz
      • Kurs "Wirbelsäulengymnastik", Freitag, 19:15 - 20:00 Uhr
      • Kurs "Full Body Workout", Dienstag, 20:30 - 21:30 Uhr
      • Kurs "Bebo 2.0", Samstag, 08:00 - 08:45 Uhr
    • Landau
      • Mittwoch, 9:30 - 10:30 Uhr
      • Freitag, 9:30 - 10:30 Uhr
    • Landkreise Mühldorf und Rottal-Inn: Kurs "LIVE-Kurs mit oder ohne Kind (ZOOM)", Mittwoch, 09:30 - 10:15 Uhr
    • Leipzig
      • Freitag, 10:30 - 11:30 Uhr
      • Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Lindau-Region: Kurs "!!!!!Live über Zoom!!!!! Online Outdoor Kurs", Dienstag, 9:30 - 10:30 Uhr
    • Lübeck-Region
      • Kurs "Beckenboden Training", Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Online Ganzkörper Workout", Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Mainz-Region
      • Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Freitag, 09:00 - 10:00 Uhr
    • Mönchengladbach und Grevenbroich
      • Donnerstag, 9:15 - 10:15 Uhr
      • Kurs "Kinderwagen- Kurs", Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • München Mitte-Maxvorstadt, Lehel und Haidhausen
      • Kurs "LIVE Online-Kurs "Mama mit Kind"", Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "LIVE Online-Kurs "Mama mit Kind"", Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "LIVE Online-Kurs "Mama mit Kind"", Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • München-Giesing-Harlaching: Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • München-Süd und Ammersee und Region
      • Freitag, 10:30 - 11:30 Uhr
      • Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • München-Süd-West-Ost
      • Kurs "Home Workout", Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "(Präventions-) Beckenbodenkurs", Freitag, 10:00 - 10:11 Uhr
    • Neuenhagen-Region
      • Kurs "GanzkörperWorkout (m/ohne Kind)", Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Pilates - funktionelles Workout", Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
    • Niederkassel und Troisdorf
      • Kurs "Full Body Workout", Dienstag, 20:30 - 21:30 Uhr
      • Kurs "Bebo 2.0", Samstag, 08:00 - 08:45 Uhr
      • Kurs "HIIT BODY", Donnerstag, 21:00 - 21:30 Uhr
      • Kurs "Wirbelsäulengymnastik", Freitag, 19:15 - 20:00 Uhr
    • Norderstedt und Tangstedt
      • Kurs "Fit nach der Geburt", Dienstag, 9:00 - 10:00 Uhr
      • Kurs "Fit nach der Geburt", Donnerstag, 9:00 - 10:00 Uhr
    • Potsdam-Region
      • Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Mittwoch, 09:45 - 10:45 Uhr
    • Radolfzell: Donnerstag, 09:45 - 10:45 Uhr
    • Regensburg-Nord-Region: Freitag, 9:00 - 10:00 Uhr
    • Reutlingen
      • Kurs "Get in Shape Online Workout", Mittwoch, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Full Body Workout Online", Montag, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Sankt Augustin und Siegburg
      • Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Donnerstag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Schwäbisch Hall und Umgebung
      • Mittwoch, 16:00 - 17:00 Uhr
      • Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Montag, 10:30 - 11:30 Uhr
      • Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr
    • Singen am Hohentwiel und Region: Kurs "ZOOM live Ganzkörper Workout", Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Stuttgart
      • Kurs "Kraft/Cardio für Mama+Kind", Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Präventionskurs Beckenboden", Mittwoch, 19:15 - 20:15 Uhr
      • Kurs "Kraft/Cardio für Mama+Kind", Mittwoch, 9:00 - 10:00 Uhr
      • Kurs "Präventionskurs Kraft/Cardio für Mamas", Montag, 10:00 - 11:10 Uhr
      • Kurs "Kraft/Cardio für Mama+Kind", Freitag, 09:00 - 10:00 Uhr
      • Kurs "Kraft/Cardio für Mama+Kind", Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Ulm
      • Kurs "stay home stay fit (Baby darf mit!)", Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "stay home stay fit (Baby darf mit!)", Montag, 15:30 - 16:30 Uhr
    • Unter- und Ostallgäu: Montag, 9:30 - 10:30 Uhr
    • Wien-Südwest
      • Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Wiesbaden
      • Kurs "Online LIVE "Full-Body-Workout"", Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Online LIVE "Full-Body-Workout"", Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Online LIVE "Full-Body-Workout"", Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Kurs "Online LIVE "Full-Body-Workout"", Donnerstag, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Wunstorf, Garbsen und Neustadt
      • Kurs "Kiwa-Kurs", Montag, 10:00 - 10:45 Uhr
      • Mittwoch, 10:00 - 10:45 Uhr
  • Kurstyp "Online Ganz-schön-schwanger"
  • Kurstyp "Online Mama-macht-mehr"
    • Alzenau und Umgebung
      • Kurs "Kurz & Knackig - Power Kurs", Freitag, 17:30 - 18:00 Uhr
      • Kurs "Mama-macht-mehr", Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
    • Berlin Biesdorf und Kaulsdorf: Kurs "Online Workout", Donnerstag, 17:00 - 18:00 Uhr
    • Berlin-Nordost
      • Kurs "Rektusdiastase-Workshop am 15.04.2021", Donnerstag, 20:00 - 21:30 Uhr
      • Kurs "HIIT (high intensity intervall training) und Stretch ", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "Fullbody-Workout", Samstag, 09:00 - 10:00 Uhr
      • Kurs "Functional Sweat", Montag, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Berlin-Nordwest
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Montag, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE-KURS", Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr
    • Berlin-Spandau: Kurs "Mama-macht-mehr ", Montag, 19:00 - 20:00 Uhr
    • Berlin-Südost
      • Kurs "ONLINE Elterntraining", Sonntag, 19:30 - 20:30 Uhr
      • Kurs "ONLINE mit und ohne Kugel", Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr
      • Kurs "ONLINE Hatha-Yoga ", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Berlin-Tempelhof-Neukoelln: Kurs "Mama-macht-mehr", Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr
    • Berlin-Tiergarten-Kreuzberg-Wedding
      • Kurs "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "Homeworkout für Mütter und Schwangere", Sonntag, 09:00 - 10:00 Uhr
      • Kurs "MAMA-MACHT-MEHR", Freitag, 08:15 - 09:15 Uhr
    • Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg
      • Kurs "Mama macht mehr / Zirkeltraining Einstieg jederzeit möglich", Sonntag, 9:00 - 10:00 Uhr
      • Kurs "Pilatesmoves and Stretch - bewegt und entspannt zur Abendruhe kommen", Dienstag, 20:30 - 21:10 Uhr
    • Bodenseekreis
      • Kurs "ZOOM live Ganzkörper HIIT- Workout", Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
      • Kurs "ZOOM LIVE Ganzkörper HIIT- Workout", Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
    • Duisburg und Mülheim an der Ruhr: Kurs "HIIT - "Mama-macht-mehr" ONLINE", Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr
    • Erding und Markt Schwaben: Kurs "FUNTONE", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Essen-Süd
      • Samstag, 07:30 - 08:30 Uhr
      • Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr
    • Esslingen: Dienstag, 19:30 - 20:30 Uhr
    • Falkensee: Kurs "Online-Mama-macht-mehr", Mittwoch, 19:30 - 20:30 Uhr
    • Frankfurt-Süd-Ost-Mitte: Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Germering, Gilching, Puchheim, Freiham und Alling
      • Kurs "online indoor Kraft-Ausdauer Training", Montag, 19:30 - 20:30 Uhr
      • Kurs "online indoor Tabata HIIT Training", Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr
    • Hagen und Herdecke: Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Hannover Region Nord: Dienstag, 19:45 - 20:30 Uhr
    • Hannover Süd: Montag, 18:30 - 19:30 Uhr
    • Hannover Süd-West
      • Kurs "Pilates Home-Training", Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "High Intensity Interval Training", Mittwoch, 18:30 - 19:30 Uhr
    • Höxter-Region
      • Kurs "STRONG NATION (online LIVE)", Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
      • Kurs "30min Mobility + 60min Kraft-Cardio-Training", Dienstag, 17:30 - 19:00 Uhr
    • Kiel-West: Kurs "Online Workout", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Kirchheim unter Teck
      • Kurs "Core/Athletic Balance", Mittwoch, 20:00 - 20:45 Uhr
      • Kurs "Bauchburner & Rücken reload", Montag, 19:30 - 20:00 Uhr
      • Kurs "Deep Hiit Shit", Montag, 20:00 - 20:30 Uhr
    • Köln-Innenstadt
      • Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Köln-Nord-Nippes
      • Kurs "HIGH INTENSIV INTERVALL TRAINING", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "HIGH INTENSIV INTERVALL TRAINING", Montag, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Köln-Porz
      • Kurs "HIIT BODY", Donnerstag, 21:00 - 21:30 Uhr
      • Kurs "Full Body Workout", Dienstag, 20:30 - 21:30 Uhr
      • Kurs "Wirbelsäulengymnastik", Freitag, 19:15 - 20:00 Uhr
      • Kurs "Bebo 2.0", Samstag, 08:00 - 08:45 Uhr
    • Köln-Süd-Region
      • Kurs "Bauch Beine Po", Montag, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "Mothers finest Online workout ", Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Landau
      • Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
    • Landkreise Mühldorf und Rottal-Inn
      • Kurs "LIVE-Kurs Mama-macht-mehr (ZOOM)", Dienstag, 18:30 - 19:30 Uhr
      • Kurs "LIVE-Kurs Mama-macht-mehr (ZOOM)", Freitag, 17:30 - 18:30 Uhr
    • Lindau-Region: Kurs "!!!LIVE Zoom "BeBo Moves...HIIT meets Beckenbodentraining"!!!", Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
    • Lübeck-Region: Kurs "early bird Training", Samstag, 9:00 - 10:00 Uhr
    • Magdeburg: Kurs "Online Training", Samstag, 09:00 - 10:00 Uhr
    • Mainz-Region: Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Mönchengladbach und Grevenbroich
      • Dienstag, 09:15 - 10:15 Uhr
      • Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr
    • München-Süd und Ammersee und Region: Freitag, 09:15 - 10:15 Uhr
    • München-Süd-West-Ost: Kurs "Home Workout", Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr
    • Neuenhagen-Region
      • Kurs "HIIT-Intervalltraining", Montag, 19:30 - 20:30 Uhr
      • Kurs "Intervalltraining (Bauch, Beine, Po)", Mittwoch, 17:00 - 18:00 Uhr
      • Kurs "Pilates - funktionelles Workout", Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr
    • Niederkassel und Troisdorf
      • Kurs "Bebo 2.0", Samstag, 08:00 - 08:45 Uhr
      • Kurs "Full Body Workout", Dienstag, 20:30 - 21:30 Uhr
      • Kurs "Wirbelsäulengymnastik", Freitag, 19:15 - 20:00 Uhr
      • Kurs "HIIT BODY", Donnerstag, 21:00 - 21:30 Uhr
    • Norderstedt und Tangstedt
      • Kurs "STRONG 30 HIIT Kurs", Montag, 20:00 - 20:30 Uhr
      • Kurs "STRONG NATION TM HIIT Kurs", Mittwoch, 19:30 - 20:30 Uhr
    • Potsdam-Region
      • Kurs "Functional Fitness", Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
      • Kurs "Functional Fitness", Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
    • Radolfzell: Freitag, 9:15 - 10:15 Uhr
    • Sankt Augustin und Siegburg
      • Dienstag, 19:00 - 20:00 Uhr
      • Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr
    • Singen am Hohentwiel und Region
      • Kurs "ZOOM live Ganzkörper HIIT-Workout", Montag, 18:30 - 19:30 Uhr
      • Kurs "ZOOM live Ganzkörper HIIT-Workout", Donnerstag, 18:30 - 19:30 Uhr
    • Stuttgart
      • Kurs "HIIT/Tabata (ab 9 Monate nach Entbindung)", Donnerstag, 20:00 - 21:00 Uhr
      • Kurs "HIIT/Tabata (ab 9 Monate nach Entbindung)", Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
    • Ulm: Kurs "Mama Intensiv", Montag, 17:00 - 18:00 Uhr
    • Wien-Südwest: Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Wiesbaden
      • Kurs "ONLINE-LIVE BOOT-CAMP", Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE BOOT-CAMP", Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE BOOT-CAMP", Samstag, 10:30 - 11:30 Uhr
      • Kurs "ONLINE-LIVE BOOT-CAMP", Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr
  • Kurstyp "Prävention Krankenkasse"
    • Augsburg-Nordwest und Region
      • Kurs "Pilates Postnatal (Rückbildung)", Donnerstag, 10:30 - 11:30 Uhr
      • Kurs "Stretch & Relax / Yoga", Montag, 20:15 - 21:15 Uhr
    • Berlin-Nordost
      • Kurs "Sport nach der Rückbildung", Dienstag, 09:30 - 10:40 Uhr
      • Kurs "Sport nach der Rückbildung", Dienstag, 13:00 - 14:00 Uhr
      • Kurs "Beckenbodentraining", Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Berlin-Südost: Kurs "ONLINE Ganzkörper-Krafttraining n. d. Schwangerschaft", Freitag, 09:30 - 10:40 Uhr
    • Bodenseekreis
      • Kurs "Beckenbodentraining nach Geburt (Rückbildungskurs)", Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
      • Kurs "Mama mit Kind & Kiwa (Start, wenn Outdoorkurse erlaubt sind)", Donnerstag, 09:15 - 10:15 Uhr
      • Kurs "Beckenbodentraining (starke Mitte)", Freitag, 09:45 - 10:45 Uhr
      • Kurs "Mama mit Kind & Kiwa (Start, wenn Outdoorkurse erlaubt sind)", Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr
      • Kurs "Mama mit Kind & Kiwa (Start, wenn Outdoorkurse erlaubt sind)", Montag, 09:15 - 10:15 Uhr
      • Kurs "Mama mit Kind & Kiwa (Start, wenn Outdoorkurse erlaubt sind)", Mittwoch, 09:15 - 10:15 Uhr
      • Kurs "Beckenbodentraining ", Freitag, 08:30 - 09:30 Uhr
      • Kurs "Beckenboden Aufbaukurs (starke Mitte/ BeBo/ Bauch/ Rücken)", Montag, 18:45 - 19:45 Uhr
    • Braunschweig-Region
      • Kurs "Fitness mit Kind am See", Mittwoch, 09:00 - 10:00 Uhr
      • Kurs "Fitness mit Kind im Park", Freitag, 09:30 - 10:30 Uhr
    • Buxtehude, Horneburg und Umgebung: Kurs "nächster Kurs ab Sommer 2021", Montag, 10:00 - 11:10 Uhr
    • Erding und Markt Schwaben: Kurs "Präventionskurs (krankenkassenzertifiziert)", Freitag, 09:30 - 10:40 Uhr
    • Filderstadt-Region: Kurs "Präventionskurs ab 15.04.", Donnerstag, 09:30 - 10:40 Uhr
    • Göppingen-Region
      • Kurs "Pilates", Montag, 20:30 - 21:30 Uhr
      • Kurs "Starker Rücken - fit im Alltag!", Freitag, 18:45 - 19:45 Uhr
      • Kurs "Pilates", Donnerstag, 17:00 - 18:00 Uhr
      • Kurs "Walking mit Schwungringen", Dienstag, 18:00 - 19:15 Uhr
      • Mittwoch, 18:45 - 20:00 Uhr
      • Kurs "Pilates", Donnerstag, 18:15 - 19:15 Uhr
      • Freitag, 10:00 - 11:15 Uhr
      • Kurs "Pilates", Montag, 17:00 - 18:00 Uhr
      • Kurs "Pilates", Donnerstag, 19:30 - 20:30 Uhr
      • Kurs "Pilates", Montag, 19:15 - 20:15 Uhr
      • Montag, 10:00 - 11:15 Uhr
      • Kurs "Starker Rücken - fit im Alltag!", Freitag, 17:30 - 18:30 Uhr
    • Hannover Süd
      • Mittwoch, 18:00 - 19:10 Uhr
      • Donnerstag, 17:30 - 18:40 Uhr
      • Dienstag, 10:00 - 11:10 Uhr
    • Hildesheim: Donnerstag, 18:30 - 19:40 Uhr
    • Jena: Dienstag, 10:30 - 11:30 Uhr
    • Köln-Süd-Region
      • Kurs "Rückbildungsgymnastik+Beckenbodenprävention", Montag, 19:00 - 20:00 Uhr
      • Kurs "High intensive Workout", Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
      • Kurs "Rückbildungsgymnastik Online", Sonntag, 10:30 - 11:30 Uhr
      • Kurs "Beckenbodenprävention", Freitag, 09:00 - 10:00 Uhr
    • München Ramersdorf-Perlach, Ottobrunn und Unterhaching
      • Montag, 9:30 - 10:40 Uhr
      • Kurs "dieser Kurs startet am 1. März 21", Dienstag, 9:30 - 10:30 Uhr
    • München-Süd und Ammersee und Region
      • Kurs "Präventionskurs", Mittwoch, 10:00 - 11:10 Uhr
      • Montag, 10:00 - 11:10 Uhr
    • München-Süd-West-Ost
      • Dienstag, 11:00 - 12:10 Uhr
      • Donnerstag, 11:00 - 12:10 Uhr
      • Freitag, 11:00 - 12:10 Uhr
      • Mittwoch, 17:30 - 18:40 Uhr
      • Montag, 10:30 - 11:40 Uhr
    • Rostock-Süd
      • Kurs "Mit Kind & Kinderwagen Präventionskurs Start: 07.04.21 Noch 3 Plätze frei", Mittwoch, 9:15 - 10:15 Uhr
      • Kurs "Ganz schön Schwanger Präventionskurs Start: 22.04.21 ", Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr
      • Kurs "Mit Kind & Kinderwagen Präventionskurs Start: 15.4.21 Warteliste", Donnerstag, 9:30 - 10:30 Uhr
    • Rottweil-Region: Donnerstag, 20:15 - 21:15 Uhr
    • Stuttgart
      • Kurs "Präventionskurs Kraft/Cardio für Mamas", Montag, 10:00 - 11:10 Uhr
      • Mittwoch, 09:45 - 10:55 Uhr
      • Kurs "Präventionskurs Beckenboden", Mittwoch, 19:15 - 20:15 Uhr
      • Donnerstag, 09:40 - 10:50 Uhr
      • Montag, 10:00 - 11:10 Uhr
  • Kurstyp "Beckenbodentraining"
    • Bielefeld und Steinhagen: Kurs "7-Wochen-Beckenboden-Kurs online", Mittwoch, 19:30 - 20:30 Uhr
    • Erding und Markt Schwaben
      • Kurs "Beckenbodentraining nach der Geburt", Montag, 19:30 - 21:00 Uhr
      • Kurs "Beckenbodentraining (krankenkassenzertifiziert)", Dienstag, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Hannover Süd: Donnerstag, 10:30 - 11:30 Uhr
    • Köln-Porz
      • Kurs "Wirbelsäulengymnastik", Freitag, 19:15 - 20:00 Uhr
      • Kurs "Bebo 2.0", Samstag, 08:00 - 08:45 Uhr
    • Mainz-Region
      • Montag, 10:00 - 11:00 Uhr
      • Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr
    • Niederkassel und Troisdorf
      • Kurs "Wirbelsäulengymnastik", Freitag, 19:15 - 20:00 Uhr
      • Kurs "Bebo 2.0", Samstag, 08:00 - 08:45 Uhr

Hier findest Du nähere Informationen zu unseren Online-Kurs-Formaten

Wir bieten Online-Kurse für Schwangere, Mütter mit kleinen Babys und älteren Kindern an:

Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft

Die „Ganz-schön-schwanger“- Online- Kurse von LAUFMAMALAUF sind das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys.

Fit werden nach Schwangerschaft und Geburt

Unser Online-Kurs „Mama-mit-Kind“ ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden möchtest. Das – je nach Angebot – 60-minütige Ganzkörpertraining ist genau auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.

Wirkungsvolles Training für Frauen mit älteren Kindern

Der Online-Kurs „Mama-macht-mehr“ richtet sich an alle Mamas, deren Kinder schon mindestens neun Monate sind, beziehungsweise an alle Frauen, die auf der Suche nach einem tollen Intensiv-Programm sind. Wir bieten mit diesem Online-Kurs ein wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die auch beim Workout in der Wohnung umsetzbar sind.

Gezielte Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur mit unserem Beckenbodentraining

Das Beckenbodentraining richtet sich nicht nur an Frauen während und nach der Schwangerschaft, die ihren Beckenboden mit gezieltem Training kräftigen möchten. Sondern es ist auch geeignet für Frauen, denen ihr Beckenboden Probleme bereitet (und deren Schwangerschaft(en) schon weiter zurückliegen). Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch langes Sitzen oder Stehen, schweres Heben, eine schlechte Körperhaltung uvm. schwächen unseren Beckenboden.

LAUFMAMALAUF Online-Kurse

Deine Vorteile von Online-Kursen

Dein Mehrwert

Du trainierst online meist via Zoom live zu festen Zeiten, mit einer festen Trainerin und zusammen mit einer gleichgesinnten, treuen und tollen Mama-Community. Da sich alle sehen können, kann Deine Trainerin direkt Korrekturen ansagen. Nach den Sessions bleibt oft noch etwas Zeit, um sich mit den anderen Teilnehmerinnen und Deiner Trainerin auszutauschen über alles, was Dich gerade bewegt. Unsere Online-Kurse tun deshalb nicht nur dem Körper gut, sondern auch der Seele.

Organisationsprobleme? Gibt’s nicht mehr!

Viele Frauen – vor allem in unseren abendlichen „Mama-macht-mehr“-Kursen – finden es super, dass der Hin- und Rückweg entfällt und dass sie nicht mehr bangen müssen, ob der Partner pünktlich zur Betreuung der Kinder Zuhause ist. Statt im Fall einer Verspätung der besseren Hälfte zum Kurs zu hetzen, schalten sie entspannt den Laptop ein und trainieren einfach los. (Besonderes Highlight: Die Kinder oder Partner sporteln einfach mit.)

Rückenschmerzen? Bye, bye!

Alle Mamas freuen sich über diese Auszeit im Alltag, in der sie sich einmal komplett von Kopf bis Fuß durchbewegen. Und das Beste: Trotz Stress, Home Office und Home Schooling keine Schmerzen mehr im Rücken. Höchstens am nächsten Tag vom Muskelkater. 👏👏👏

Quatschen, Lachen, Austauschen? Auf jeden Fall!

Denn ganz wichtig sind auch die kleinen Gespräche vor oder nach dem Workout mit den anderen Teilnehmerinnen und der LAUFMAMALAUF-Trainerin. Denn auch beim Online-Training bilden sich (oft) feste Gruppen.

Und das Ganze funktioniert so:

Du kannst je nach lokalem Angebot an fast jedem Tag und zu verschiedenen Uhrzeiten mit unseren lokalen Standortleiterinnen trainieren:

Klicke einfach oben auf die jeweilige Kurskategorie und Du siehst eine Übersicht der Online-Kurse. Natürlich kannst Du an jedem Online-Kurs teilnehmen, für den Du Dich interessierst, aber wenn Du direkt in Deiner Stadt teilnimmst, kannst Du (meist) unkompliziert vom Online-Training zum Outdoor-Training im Park oder zurück wechseln. Schau also auch gerne unter dem Reiter „Städte“ nach Deinem Ort und nimm dort direkt Kontakt mit Deiner lokalen Partnerin auf und erkundige Dich bei ihr, welche Outdoor und/ oder Online-Kurse sie aktuell anbietet.