Aktuelles zu Kursen in Alzenau und Umgebung

Liebe Mamas in Alzenau, Mömbris und Umgebung,

Seit März 2020 trainieren wir bei Wind und Wetter an der frischen Luft in Alzenau und Mömbris! Das Beste daran: Dein Baby kann einfach mitkommen und bleibt während des ganzen Trainings bei Dir! Mach Dich fit und gönne Dir eine Auszeit – ganz ohne Babysitter und schlechtem Gewissen.

Aufgrund der aktuellen Situation müssen die Outdoor Kurse leider im November pausieren!! Der „Mama-macht-mehr“ Kurs findet ab Montag 02.11.2020 online statt.

Am 26.10.2020 ist der aktuelle 5-Wochenkurs „Mama-macht-mehr“ in Mömbris gestartet. Ein Einstieg ist noch möglich. Es gilt weiterhin der „Friends Bonus“ – meldet euch zu zweit oder mehr an und spart jeder 10 % der Kursgebühr für den 5-Wochenkurs.

Einmal im Monat findet das Familientraining „Family Outdoor FitCamp“ statt. Die Termine werden immer hier auf der Website und auch auf Facebook und Instagram bekannt gegeben. Ihr könnt zusammen mit eurem Partner trainieren und die Kids können dabei sein oder mit machen, wenn sie schon etwas größer sind. Es erwartet euch ein abwechslungsreiches Training mit viel Spaß und guter Laune. Das Ganze kostet 15 Euro pro Familie. Ihr habt Fragen oder Lust dabei zu sein? Dann meldet euch bei mir sabrina-alzenau@laufmamalauf.de .

Info! Der Kursstart für den Kinderwagenkurs in Aschaffenburg verzögert sich leider. Sobald der Starttermin feststeht, gebe ich hier Bescheid.

Weitere Infos unter sabrina-alzenau@laufmamalauf.de oder gleich hier zu einer kostenlosen Probestunde anmelden! Schreibe mir gerne parallel auch per whats app. Hier klicken und direkt mit mir per WhatsApp Kontakt aufnehmen: 01754107130

 

Kurse Alzenau und Umgebung

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.

Mo
16:30 - 17:15 Uhr
Beckenboden Training & Body Toning
Online Wohnzimmer

Kurs 'Beckenboden Training & Body Toning'

Standort: Online Wohnzimmer . Uhrzeit: Montag, 16:30 - 17:15

 

Nach einem dynamischen Warm Up erwarten euch funktionelle Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Wir stärken insbesondere die Tiefenmuskulatur und binden den Beckenboden aktiv in das Training mit ein. Zum Abschluß gibt es eine kleine Entspannungsphase zur Lockerung verspannter Muskelpartien.

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18:00 - 19:00 Uhr
Mama-macht-mehr
ONLINE Mömbris

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama-macht-mehr'

Standort: ONLINE Mömbris. Uhrzeit: Montag, 18:00 - 19:00

 

Die „Mama-macht-mehr“-Kurse von LAUFMAMALAUF folgen den Prinzipien des High Intensity Interval Training (HIIT). Dadurch ermöglichen sie Dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen.
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Nach einem anstrengenden Tag als (berufstätige) Mama mit älteren Kindern hast Du beim „Mama-macht-mehr“-Kurs die perfekte Gelegenheit, Dich richtig auszupowern und den Kopf frei zubekommen. Dabei kommst Du an der frischen Luft ins Schwitzen und kannst Dich 60 Minuten ganz auf Dich konzentrieren.

Ist der „Mama-macht-mehr“-Kurs für mich geeignet?

Du bist gesund, hast wenig Zeit, aber Lust auf ein knackiges Training an der frischen Luft? Die Entbindung sollte mindestens neun Monate zurückliegen und Dein Beckenboden wieder stabil sein, denn beim MMM-Kurs führen wir auch High Impact Übungen aus und machen Intervall-Jogging und Treppenläufe, die für einen untrainierten Beckenboden ungeeignet sind.

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Di
Mi
10:00 - 11:00 Uhr
Kinderwagenkurs
Alzenau Generationenpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagenkurs'

Standort: Alzenau Generationenpark. Uhrzeit: Mittwoch, 10:00 - 11:00

 

Outdoor Fitness für Mütter mit Kind im Kinderwagen

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness im Park. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Pack Dein Baby in den Kinderwagen oder die Babytrage.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir den Park zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Stationentraining.

Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln.

Mach den Park zu Deinem Outdoor – Fitnessgym

Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist.

Entlang dem Kahlufer und im Generationenpark haben wir ganz viele Möglichkeiten Dich ganzheitlich zu trainieren. Wir Trainieren an den Treppen, nutzen Bänke zum schwitzen und stärken UND genießen die frische Luft im Park.

Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas.

Komm‘ zur kostenlosen Schnupperstunde vorbei und überzeuge dich selbst. Los geht’s 🙂

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Do
10:30 - 11:30 Uhr
Kinderwagenkurs !Läuft noch nicht!
Aschaffenburg

Kurs 'Kinderwagenkurs !Läuft noch nicht! '

Standort: Aschaffenburg. Uhrzeit: Donnerstag, 10:30 - 11:30

 

Der Kurs in Aschaffenburg ist noch in Planung. Der genaue Standort wird noch bekannt gegeben. Leider verzögert sich der Starttermin ….

Outdoor Fitness für Mütter mit Kind im Kinderwagen

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness im Park. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Pack Dein Baby in den Kinderwagen oder die Babytrage.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir den Park zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Stationentraining.

Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln.

Mach den Park zu Deinem Outdoor – Fitnessgym

Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist.

Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas.

Komm‘ zur kostenlosen Schnupperstunde vorbei und überzeuge dich selbst. Los geht’s 🙂

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FR
10:00 - 11:00 Uhr
Kinderwagenkurs
Mömbris Spielplatz / Skaterplatz

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagenkurs'

Standort: Mömbris Spielplatz / Skaterplatz. Uhrzeit: Freitag, 10:00 - 11:00

Wir treffen uns am Spielplatz (Johannesberger Straße) oder am Skaterplatz (Ortsausgang).

Outdoor Fitness für Mütter mit Kind im Kinderwagen

LAUFMAMALAUF ist mehr als Fitness im Park. Unser Anspruch ist es, Mütter ganzheitlich zu betreuen und für körperliches, seelisches und soziales Wohlbefinden zu sorgen. Pack Dein Baby in den Kinderwagen oder die Babytrage.

In den 60 Minuten des Kurses machen wir den Park zum Fitness-Studio und absolvieren ein abwechslungsreiches Stationentraining.

Kräftigungs-Workouts straffen und tonen müde Muskeln und sorgen für eine gute Körperhaltung. Cardio-Intervalle bringen das Herz-Kreislauf-System auf Touren und lassen Baby-Pfunde purzeln.

Mach den Park zu Deinem Outdoor – Fitnessgym

Koordinationstraining sorgt für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur und eine optimierte Stabilität. Stretching-Übungen dehnen beanspruchte und verkürzte Muskeln und bieten Entspannung für Körper und Geist.

Am Spielplatz und am Skaterplatz haben wir ganz viele Möglichkeiten Dich ganzheitlich zu trainieren.

Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas.

Komm‘ zur kostenlosen Schnupperstunde vorbei und überzeuge dich selbst. Los geht’s 🙂

Melde dich gleich an für einen Kurs in Alzenau und Umgebung.
Sa
So
KurstypErläuterung
Online Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind und Mama ein Schippchen drauf legen will! Intensiv-Programm als Online-Kurs konzipiert mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen