Kurse Berlin-Südost

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
Deinen Kurs gefunden oder interessiert an anderen Kursen? Hier kannst du dich zur Probestunde anmelden oder uns weitere Fragen zu unserem Kursangebot stellen.
Mo
11:30 - 12:30 Uhr
ONLINE mit Kind und Kugel
Videokonferenz

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'ONLINE mit Kind und Kugel'

Standort: Videokonferenz. Uhrzeit: Montag, 11:30 - 12:30

Kinderwagen – und Schwangeren – Kurs im FEZ Wuhlheide

Dieser Kurs ist fortlaufend, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Wir treffen uns vor dem Hauptgebäude am Brunnen.

Bitte bringt eine Trinkflasche und eine Decke oder Matte für euch mit und kommt in Sportsachen 😉
Nehmt euch gern nach dem Kurs noch Zeit zum Quatschen und evtl. was trinken /essen.

Anmeldungen bitte an 0176 31032563 oder an maxi-berlin@laufmamalauf.de

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Di
19:30 - 20:30 Uhr
ONLINE mit und ohne Kugel
Videokonferenz

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'ONLINE mit und ohne Kugel'

Standort: Videokonferenz. Uhrzeit: Dienstag, 19:30 - 20:30

MMM online

 

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Mi
20:00 - 21:00 Uhr
ONLINE Hatha-Yoga
Videokonferenz

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'ONLINE Hatha-Yoga '

Standort: Videokonferenz. Uhrzeit: Mittwoch, 20:00 - 21:00

Wir praktizieren nur im November Online – Hatha Yoga, d.h. wir stärken und dehnen uns gleichzeitig und intensiv. Es gibt sehr kraftvolle Parts bei dehnen wir ordentlich ins Schwitzen kommen und es gibt Positionen in denen wir innere Gelassenheit finden. Der postpartale Körper wird wieder gestrafft und unser stressiger Alltag als Mutter entschleunigt.

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Do
10:00 - 11:00 Uhr
ONLINE Hartha-Yoga
Videokonferenz

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'ONLINE Hartha-Yoga'

Standort: Videokonferenz. Uhrzeit: Donnerstag, 10:00 - 11:00

Kinderwagen- und Schwangeren- Kurs im Schlosspark Köpenick

Schlosspark Köpenick

Wir treffen uns direkt hinter dem Schlossparkeingang.

Bitte bringt eine Trinkflasche und eine Decke oder Matte für euch mit und kommt in Sportsachen 😉
Nehmt euch gern nach dem Kurs noch Zeit zum Quatschen und evtl. was trinken /essen.

Anmeldungen bitte an 0176 31032563 oder an maxi-berlin@laufmamalauf.de

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FR
09:30 - 10:40 Uhr
ONLINE Ganzkörper-Krafttraining n. d. Schwangerschaft
Videokonferenz

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'ONLINE Ganzkörper-Krafttraining n. d. Schwangerschaft'

Standort: Videokonferenz. Uhrzeit: Freitag, 09:30 - 10:40

Ganzkörper-Krafttraining nach der Schwangerschaft im Treptower Park

Dieser Kurs hat feste Start- und Endtermine. Einstieg auf Anfrage!

Das Ganzkörper-Krafttraining für Frauen nach der Schwangerschaft:
• Ist ein ganzheitliches Outdoor-Gesundheits- und Fitnessprogramm.
• Ist speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwangerschaft und Geburt zugeschnitten (nach abgeschlossener Rückbildung!)
• Funktioniert als Stationstraining bestehend aus Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining.
• Fokussiert auf sensomotorische Trainingselemente zur Stabilisierung des haltungsrelevanten Körperkerns.
• Bietet ein wirkungsvolles Training, das schnell sicht- und spürbare Erfolge bringt und so die Teilnehmerinnen motiviert durchzuhalten und sie langfristig an den Gesundheitssport bindet.
• Unterstützt den Aufbau von Wissen über den gesundheitlichen Wert von Bewegung.

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und entspricht den Richtlinien des §20 SGB V und wird deshalb bis zu 80% von den meisten Krankenkassen subventioniert. Nach der erfolgreichen Teilnahme wird eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt, die der Krankenkasse vorgelegt werden kann. Daraufhin wird der Kursbeitrag von der Krankenkasse an die Teilnehmerin anteilig je nach Krankenkasse zurück erstattet.

 

Wir treffen uns auf dem großen runden Platz am Hafen, bevor man in den Park reingeht. Quasi vor dem Stern-und-Kreis – Schifffahrtsgebäude.

Bitte bringt eine Trinkflasche und eine Decke oder Matte für euch mit und kommt in Sportsachen 😉
Nehmt euch gern nach dem Kurs noch Zeit zum Quatschen und evtl. was trinken /essen.

Anmeldungen bitte an 0176 31032563 oder an maxi-berlin@laufmamalauf.de

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Sa
So
19:30 - 20:30 Uhr
ONLINE Elterntraining
Schlosspark Köpenick

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'ONLINE Elterntraining'

Standort: Schlosspark Köpenick. Uhrzeit: Sonntag, 19:30 - 20:30

Schlosspark Köpenick

Das Wochenendtraining wird erstmal vorübergehend angeboten. Die Uhrzeit wird je nach Teilnahmen kurzfristig vorab per Doodle koordiniert.

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KurstypErläuterung
Online Mama-mit-KindGanzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Stretching-Einheiten. Als Online-Kurs konzipiert und auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren kleinen Personal Trainers zugeschnitten. Weitere Informationen
Online Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind und Mama ein Schippchen drauf legen will! Intensiv-Programm als Online-Kurs konzipiert mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
Prävention KrankenkasseDie geschlossenen, zertifizierten Präventionskurse von LAUFMAMALAUF erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Bei regelmässiger Teilnahme erstattet Dir Deine Krankenkasse bis zu 80% der Kursgebühr. Weitere Informationen

Aktuelles zu Kursen in Berlin-Südost

Im Lockdown-November sind wir ONLINE anzutreffen, turne gemeinsam mit anderen Müttern vor deinem Bildschirm zu Hause oder gerne auch im Park!!!

Vereinbare jetzt deine (kostenlose) Probestunde!
Schreibe eine E-Mail an maxi-berlin@laufmamalauf.de, sende eine Whatsapp an
0176 31032563 oder rufe einfach durch!
Teile uns doch bitte mit, in welchem Park und wann du gerne durchstarten möchtest.

Mit Kugel und Kiwa“ bedeutet, dass Schwangere UND Mütter mit Baby (im Kinderwagen oder auch in der Trage) herzlich willkommen sind.

Auch das „Elterntraining“ ist auch für Schwangere und (werdende) Väter geeignet.

Das Team Südost freut sich auf dich und dein Baby
Angelika, Doreen, Mandy, Tine und Maxi