Kurse Berlin-Wilmersdorf-Schöneberg

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.

Mo
8:30 - 9:30 Uhr
GANZ SCHÖN SCHWANGER- Einstieg jederzeit möglich!
Online via Zoom während des Lockdown-sonst im Volkspark Wilmersdorf-Schöneberg )

'Online Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'GANZ SCHÖN SCHWANGER- Einstieg jederzeit möglich!'

Standort: Online via Zoom während des Lockdown-sonst im Volkspark Wilmersdorf-Schöneberg ) . Uhrzeit: Montag, 8:30 - 9:30
  1. Auf die Bedürfnisse des schwangeren Körper angepasst trainieren wir sanft aber intensiv den Körper. Es ist absolut sinnvoll in der Schwangerschaft sanften Sport auszuführen. Nach der 12. SS Woche kannst du gern zum Training kommen. Wir freuen uns auf dich und das kugelrunde Workout mit dir!

Neben dem gesundheitlichen Effekt gibt es viel Austausch unter den Müttern.

Du trainierst mit 5-Wochen- , 10-Wochen-, oder 15-Wochenkurs deinem Wunsch entsprechend. Hast du noch
Fragen? Dann melde dich gerne direkt unter 0178 33 68 693 oder verena-berlin@laufmamalauf.de

Ich freue mich auf das kugelrunde Workout mit dir!

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09:30 - 10:30 Uhr
Kinderwagenkurs - Einstieg jederzeit möglich
Online - via Zoom (während des Lockdown-sonst im Volkspark Wilmersdorf-Schöneberg )

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagenkurs - Einstieg jederzeit möglich'

Standort: Online - via Zoom (während des Lockdown-sonst im Volkspark Wilmersdorf-Schöneberg ). Uhrzeit: Montag, 09:30 - 10:30
  1. Der Frühling kann kommen🌸💛Draußen im Park trainieren wir mit Baby auf den Decken oder Im Kinderwagen. Neben einem Powerwalk straffen und kräftigen wir den Körper.

Wir trainieren im wunderschönen Volkspark Wilmersdorf- Schöneberg. Dieser Park ist etwas ganz besonderes, denn hier begann die „pinke Welle“ mit dem ersten LAUFMAMALAUF-Kurs 2010.
Alles was Du brauchst ist ein Kinderwagen / Trage, Sportklamotten und dein Baby. Das postnatale Training ist abwechslungsreich gestaltet und beinhaltet Stabilitäts- und Kraftübungen wie auch Herz-Kreislauftraining und Dehnübungen.
Bei optimalem Ferienfeeling bei Sonnenlicht und Vogelgezwitscher fit und fröhlich trainieren, egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter.

Wir lieben unser bewegtes Leben!

Lust auf eine Probestunde oder Fragen?
Ruf mich an unter 0178 33 68 693 oder schreib mir unter verena-berlin@laufmamalauf.de

Verena LAUFMAMALAUF

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Gemeinsam mit gleichgesinnten Müttern fröhlich-fit werden

Bei Fragen und Anmeldung melde dich auch gern direkt bei mir unter 0178 33 68 69 3.

 

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Di
Mi
19:00 - 20:00 Uhr
Mama macht mehr Abendlauf mit Workout und Stretch Kursstart März 2021, du kannst dich gerne vormerken lassen
Friedenau ⛄❄💪

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama macht mehr Abendlauf mit Workout und Stretch Kursstart März 2021, du kannst dich gerne vormerken lassen'

Standort: Friedenau ⛄❄💪. Uhrzeit: Mittwoch, 19:00 - 20:00

Mama-macht-mehr ist ein intensives Lauf- und Coretraining für (beruftstätige) Mütter, deren letzte Entbindung mindestens 9-12Monate her ist. Im Kurs wird wechselweise nach dem H.I.I.T Prinzip, Zirkeltraining oder intensivem Workout trainiert. Muskelkater und Spaß garantiert 😉

Es gibt die regelmäßige Möglichkeit gemeinsam an Läufen teilzunehmen (z.b. „AVON“ Lauf, „The Great 10K“, „Run for Reugees Berlin“ )

Übrigens ist der Kurs auch für Mütter und Väter mit älteren Kindern geeignet.

 

👉Noch Fragen oder anmelden?
0178 33 68 693 oder verena-berlin@laufmamalauf.de

Wir lieben unser bewegtes Leben!  Ruf mich an unter 0178 33 68 693 oder schreib mir unter verena-berlin@laufmamalauf.de und werde mit uns Bikinifit für den Sommer🏝

Verena LAUFMAMALAUF

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Do
08:30 - 09:30 Uhr
GANZ SCHÖN SCHWANGER- Kurstart März 2021
Volkspark Wilmersdorf-Schöneberg auch im Winter⛄❄💪

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'GANZ SCHÖN SCHWANGER- Kurstart März 2021'

Standort: Volkspark Wilmersdorf-Schöneberg auch im Winter⛄❄💪. Uhrzeit: Donnerstag, 08:30 - 09:30

Wilmersdorf-Schöneberg auch im Winter⛄❄💪. Uhrzeit: Mittwoch, 8:30 – 9:30

Auf die Bedürfnisse des schwangeren Körper angepasst trainieren wir sanft aber intensiv den Körper. Es ist absolut sinnvoll in der Schwangerschaft sanften Sport auszuführen. Nach der 12. SS Woche kannst du gern zum Training kommen. Wir freuen uns auf dich und das kugelrunde Workout mit dir!

Neben dem gesundheitlichen Effekt gibt es viel Austausch unter den Müttern.

Du trainierst mit 5-Wochen- , 10-Wochen-, oder 15-Wochenkurs deinem Wunsch entsprechend. Hast du noch
Fragen? Dann melde dich gerne direkt unter 0178 33 68 693 oder verena-berlin@laufmamalauf.de

Ich freue mich auf das kugelrunde Workout mit dir!

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10:00 - 11:00 Uhr
Kinderwagenkurs Kursstart März 2021, du kannst dich gerne vormerken lassen
Volkspark Wilmersdorf-Schöneberg

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagenkurs Kursstart März 2021, du kannst dich gerne vormerken lassen'

Standort: Volkspark Wilmersdorf-Schöneberg. Uhrzeit: Donnerstag, 10:00 - 11:00

Wir trainieren im wunderschönen Volkspark Wilmersdorf- Schöneberg. Dieser Park ist etwas ganz besonderes, denn hier begann die „pinke Welle“ mit dem ersten LAUFMAMALAUF-Kurs 2010.
Alles was Du brauchst ist ein Kinderwagen / Trage, Sportklamotten und dein Baby. Das postnatale Training ist abwechslungsreich gestaltet und beinhaltet Stabilitäts- und Kraftübungen wie auch Herz-Kreislauftraining und Dehnübungen.
Bei optimalem Ferienfeeling bei Sonnenlicht und Vogelgezwitscher fit und fröhlich trainieren, egal ob Frühling, Sommer, Herbst oder Winter.

Wir lieben unser bewegtes Leben!

Lust auf eine Probestunde oder Fragen?
Ruf mich an unter 0178 33 68 693, schreib mir unter verena-berlin@laufmamalauf.de

oder melde dich über das Kontaktformular an:

www.laufmamalauf.de/contact/3754/

Verena LAUFMAMALAUF

 

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14:00 - 15:15 Uhr
LAUFMAMALAUF Indoor - die sportliche Krabbelgruppe für Mütter mit Babys von ca 4Monate -14Monate) nächster Kursstart: Oktober 2021, du kannst dich gerne vormerken lassen
Friedenau, Wiesbadnerstr INDOOR

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'LAUFMAMALAUF Indoor - die sportliche Krabbelgruppe für Mütter mit Babys von ca 4Monate -14Monate) nächster Kursstart: Oktober 2021, du kannst dich gerne vormerken lassen'

Standort: Friedenau, Wiesbadnerstr INDOOR. Uhrzeit: Donnerstag, 14:00 - 15:15

Standort: Friedenau, Wiesbadnerstr INDOOR. Uhrzeit Donnerstag  14:00-15:00h

In der sportlichen Krabbelgruppe wirst du fit durch eine kurze intensive Trainingfolge und dein Baby erfreut sich an verschiedenen Singspielen und Motorikübungen. Es ist ein ganz besonderes Kurskonzept, da Sport, Spiel und wertvolle gemeinsame Zeit verbringen kombiniert wird.

Der Kurs macht wirklich viel Spaß und wird neben der Körperstraffung und dem Rückenstabilitätstraining zu einem schönen und unvergesslichen Erlebnis für Mama und Baby 🐞🐝🐌

Der Nächste Kurs startet 27.1.2020 .

Ich freue mich auf Dich und Dein Baby!

Bei Fragen und Anmeldung melde dich auch gern direkt bei mir unter 0178 33 68 69 3.

Achtung: begrenzte Kurs Teilnehmerzahl

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20:00 - 21:00 Uhr
Stretch and Strengh mit Yoga und Pilatis Elementen
Online

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Stretch and Strengh mit Yoga und Pilatis Elementen'

Standort: Online. Uhrzeit: Donnerstag, 20:00 - 21:00

Eine kleine Reise am Abend durch Yoga, Pilatis und tiefer Stretching Elemente.

Für alle die sich durch ihre Beweglichkeit und ihre Entspannungsfähigkeit steigern möchten.

Kurz, unkompliziert und entspannend online am Abend.

Bei Fragen zum Thema oder zur Anmeldung erreichst du mich auch unter 0178 33 68693.

Verena LAUFMAMALAUF

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FR
Sa
So
9:00 - 10:00 Uhr
Mama macht mehr / Zirkeltraining Einstieg jederzeit möglich
Online via Zoom während des Lockdown-sonst in Friedenau )

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama macht mehr / Zirkeltraining Einstieg jederzeit möglich '

Standort: Online via Zoom während des Lockdown-sonst in Friedenau ) . Uhrzeit: Sonntag, 9:00 - 10:00

Mama-macht-mehr ist ein intensives Lauf- und Coretraining für (beruftstätige) Mütter, deren letze Entbindung mindestens 9-12Monate her ist. Im Kurs wird wechselweise nach dem H.I.I.T Prinzip, Zirkeltraining oder intensivem Workout trainiert. Muskelkater und Spaß garantiert 😉

Es gibt die regelmäßige Möglichkeit gemeinsam an Läufen teilzunehmen (z.b. „AVON“ Lauf, „The Great 10K“, „Run for Reugees Berlin“ )

Es wird im flexiblen Kartensystem trainiert. Übrigens ist der Kurs auch für Väter geeignet.

Training Samstags 9.30- mit/ohne Kind
Noch Fragen oder zur Probestunde anmelden?
0178 33 68 693 oder verena-berlin@laufmamalauf.de

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KurstypErläuterung
Online Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm als Online-Kurs für Mamas in spe konzipiert. Für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
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