Kurse Bodenseekreis

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Mo
09:15 - 10:15 Uhr
Mama mit Kind & Kiwa (Start 22.03.21)
Markdorf

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Mama mit Kind & Kiwa (Start 22.03.21)'

Standort: Markdorf . Uhrzeit: Montag, 09:15 - 10:15

Der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Im Kurs mit Kind & Kinderwagen erwartet Dich das 60-minütige Ganzkörpertraining als ein Zirkeltraining im Park,der auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten ist.
Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen. Beim gemeinsamen Café-Besuch im Anschluss an die Kursstunde hast Du Gelegenheit, Dich mit den anderen Müttern und der Trainerin über alle Fragen rund ums Baby und den Alltag als Mutter auszutauschen.

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17:30 - 19:00 Uhr
Beckenbodentraining nach Geburt
Immenstaad (PAUSE WEGEN CORONA)

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Beckenbodentraining nach Geburt'

Standort: Immenstaad (PAUSE WEGEN CORONA). Uhrzeit: Montag, 17:30 - 19:00

BECKENBODENTRAINING nach der Schwangerschaft nach BeBo® Konzept in Immenstaad!!!

Das Trainieren des Beckenbodens ist für Frauen und Männer sehr wichtig. Viele Kämpfen mit einer Beckenbodenschwäche und deren Folgeproblemen wie Rückenbeschwerden, Inkontinenz, Senkungsproblemen, Erektionsstörungen, Verstopfungen und anderem.
Lerne wie Dein Beckenboden aufgebaut ist, wie er funktioniert und mit anderen Organen und Körperregionen zusammenwirkt und harmonisiert. Beckenbodentraining ist in jedem Alter wichtig: zur Prävention oder zur Verbesserung der Folgeprobleme eines schwachen Beckenbodens nach einer Geburt, in den Wechseljahren oder nach Operationen.
Kursziel: im Mittelpunkt des Beckenbodenkurses steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte kennenlernen, kräftigen und entspannen Deines Beckenbodens.

Der Kurs beinhaltet 8 Einheiten á 90min.
Kosten: 120 EUR (bei einer regelmässigen Teilnahme werden 80% der Kosten von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)
Kursort: Immenstaad (Schulstrasse 24, Lebensräume für Jung und alt)

Pflege Deine Kraftvolle Mitte und melde Dich jetzt bei Beckenbodentraining an:

Tel. 01774808653

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19:10 - 20:10 Uhr
Beckenboden Aufbaukurs (starke Mitte/ BeBo/ Bauch/ Rücken)
Immenstaad

Kurs 'Beckenboden Aufbaukurs (starke Mitte/ BeBo/ Bauch/ Rücken)'

Standort: Immenstaad. Uhrzeit: Montag, 19:10 - 20:10

10x 60 Minuten

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Di
09:30 - 10:30 Uhr
ZOOM LIVE Ganzkörper WORKOUT
ONLINE

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'ZOOM LIVE Ganzkörper WORKOUT'

Standort: ONLINE. Uhrzeit: Dienstag, 09:30 - 10:30

Egal, ob Du im Wohnzimmer oder im Garten…

Fitnessmatte ausrollen, Spaß haben und auspowern. Sei dabei, wenn es heißt: It´s ZOOM TIME!

Ein Einstieg in den Kurs ist jeder Zeit möglich!

Der Kurs ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60- minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining  und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen.

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09:30 - 10:30 Uhr
Mama mit Kind & Kiwa (Start 23.03.21)
Salem am Schlosssee

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Mama mit Kind & Kiwa (Start 23.03.21)'

Standort: Salem am Schlosssee. Uhrzeit: Dienstag, 09:30 - 10:30

Der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Im Kurs mit Kind und Kiwa erwartet Dich das 60-minütige Ganzkörpertraining als ein Zirkeltraining im Park,der auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten ist.
Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen. Beim gemeinsamen Café-Besuch im Anschluss an die Kursstunde hast Du Gelegenheit, Dich mit den anderen Müttern und der Trainerin über alle Fragen rund ums Baby und den Alltag als Mutter auszutauschen.

Wir treffen uns bei der Schlossscafe in Salem.

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19:00 - 20:00 Uhr
ZOOM LIVE Ganzkörper HIIT- Workout
ONLINE

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'ZOOM LIVE Ganzkörper HIIT- Workout'

Standort: ONLINE. Uhrzeit: Dienstag, 19:00 - 20:00

Egal, ob Du im Wohnzimmer oder im Garten…

Fitnessmatte ausrollen, Spaß haben und auspowern. Sei dabei, wenn es heißt: It´s ZOOM TIME!

Bei unserem HIIT (High Intensity Interval Training) kannst Du richtig Gas geben, egal auf welchem Fitnesslevel Du bist!

Alle Frauen (auch Nicht-Mütter) und Männer sind herzlich Willkommen !!

Ein Einstieg in den Kurs ist jeder Zeit möglich!

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Mi
09:15 - 10:15 Uhr
Mama mit Kind & Kiwa (Start 24.03.21)
Überlingen

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Mama mit Kind & Kiwa (Start 24.03.21)'

Standort: Überlingen. Uhrzeit: Mittwoch, 09:15 - 10:15

Wir treffen uns auf dem Parkplatz von TC Überlingen (Tennisplätze am See).

Der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Im Kurs mit Kind & Kinderwagen erwartet Dich das 60-minütige Ganzkörpertraining als ein Zirkeltraining im Park,der auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten ist.
Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen. Beim gemeinsamen Café-Besuch im Anschluss an die Kursstunde hast Du Gelegenheit, Dich mit den anderen Müttern und der Trainerin über alle Fragen rund ums Baby und den Alltag als Mutter auszutauschen.

 

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Do
09:15 - 10:15 Uhr
ZOOM LIVE Ganzkörper WORKOUT
ONLINE

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'ZOOM LIVE Ganzkörper WORKOUT'

Standort: ONLINE. Uhrzeit: Donnerstag, 09:15 - 10:15

Egal, ob Du im Wohnzimmer oder im Garten…

Fitnessmatte ausrollen, Spaß haben und auspowern. Sei dabei, wenn es heißt: It´s ZOOM TIME!

Ein Einstieg in den Kurs ist jeder Zeit möglich!

Der Kurs ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60- minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining  und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen.

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09:15 - 10:15 Uhr
Mama mit Kind & Kiwa (Start 25.03.21)
Immenstaad

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Mama mit Kind & Kiwa (Start 25.03.21)'

Standort: Immenstaad. Uhrzeit: Donnerstag, 09:15 - 10:15

Der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Im Kurs mit Kind & Kinderwagen erwartet Dich das 60-minütige Ganzkörpertraining als ein Zirkeltraining im Park,der auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten ist.
Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen. Beim gemeinsamen Café-Besuch im Anschluss an die Kursstunde hast Du Gelegenheit, Dich mit den anderen Müttern und der Trainerin über alle Fragen rund ums Baby und den Alltag als Mutter auszutauschen.

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19:00 - 20:00 Uhr
ZOOM live Ganzkörper HIIT- Workout
ONLINE

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'ZOOM live Ganzkörper HIIT- Workout'

Standort: ONLINE. Uhrzeit: Donnerstag, 19:00 - 20:00

Egal, ob Du im Wohnzimmer oder im Garten…

Fitnessmatte ausrollen, Spaß haben und auspowern. Sei dabei, wenn es heißt: It´s ZOOM TIME!

Bei unserem HIIT (High Intensity Interval Training) kannst Du richtig Gas geben, egal auf welchem Fitnesslevel Du bist!

Alle Frauen (auch Nicht-Mütter) und Männer sind herzlich Willkommen !!

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FR
Sa
So
KurstypErläuterung
Prävention KrankenkasseDie geschlossenen, zertifizierten Präventionskurse von LAUFMAMALAUF erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Bei regelmässiger Teilnahme erstattet Dir Deine Krankenkasse bis zu 80% der Kursgebühr. Weitere Informationen
Online Mama-mit-KindGanzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Stretching-Einheiten. Als Online-Kurs konzipiert und auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren kleinen Personal Trainers zugeschnitten. Weitere Informationen
Online Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind und Mama ein Schippchen drauf legen will! Intensiv-Programm als Online-Kurs konzipiert mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen

Aktuelles zu Kursen in Bodenseekreis

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