'Wohnzimmer-Workouts'-Kurs 'Fit mit Kind & Babybauch Fokus Arme, Beine, Cardio'

Dieser Kurs ist sowohl für Mams mit Kind als auch für Schwangere geeignet.

Intensiver als der Kurs am Donnerstag. Die Übungen können aber auch einfach entsprechend der SSW in ihrer Intensität angepasst werden.

'Online Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Fit mit Babybauch - Fokus Rücken, Core & Koordination'

Geeignet für 2. und 3. Trimester ab der 13. SSW! Ganzkörpertraining um trotz Lock Down gestärkt zu sein für die Geburt und die erste Zeit mit Baby.

Bitte lasse dir vorab dennoch von deine*r Frauen*ärztin bestätigen, dass du Fitnesskurse besuchen darfst, auch wenn diese derzeit nur Online stattfinden!

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'Basic Fit mit Kind Beckenboden, Core & sanfte Fitness'

Sanfte beckenbodenschonende Fitnessübungen in Kombination mit Übungen die diesen nochmal speziell trainieren. Außerdem trainieren wir die Anspannung deiner Körpermitte und diese Spannung auch während leichten Fitnessübungen zu halten.

Dieser Kurs ist für Mamas ab ca 8 Wochen nach der Geburt. Solltest du noch keinen Rückbildungskurs gemacht oder diesen noch nicht abgeschlossen haben, melde dich gerne bei mir. Wir schauen dann gemeinsam, ob dieser Kurs schon für dich geeignet ist.

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'Fit mit Kind - Fokus Core & Koordination '

Dieser Kurs ist geeignet für Mamas, die auf jeden Fall einen Rückbildungskurs absolviert haben und ihre Bauch- und Beckenbodenmuskulatur bewusst ansteuern und etwas halten können. Dein Baby sollte schon ca 6 Monate alt sein.

Eine stabile und starke Körpermitte, Stärkung der gesamten Rumpf und Rückenmuskulatur ist das Ziel dieser Kurseinheit. Abgerundet durch Übungen, die deine Koordinationsfähigkeit fördern.

Bei weiteren Fragen melde dich gerne!

Ich freue mich auf dich! 🙂