Kurse Freiburg

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
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Mo
Di
09:30 - 10:30 Uhr
Fit mit Kind & Babybauch Fokus Arme, Beine, Cardio
Online via ZOOM

'Wohnzimmer-Workouts'-Kurs 'Fit mit Kind & Babybauch Fokus Arme, Beine, Cardio'

Standort: Online via ZOOM. Uhrzeit: Dienstag, 09:30 - 10:30

Dieser Kurs ist sowohl für Mams mit Kind als auch für Schwangere geeignet.

Intensiver als der Kurs am Donnerstag. Die Übungen können aber auch einfach entsprechend der SSW in ihrer Intensität angepasst werden.

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Mi
Do
09:15 - 10:15 Uhr
Fit mit Babybauch - Fokus Rücken, Core & Koordination
Online via ZOOM

'Online Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Fit mit Babybauch - Fokus Rücken, Core & Koordination'

Standort: Online via ZOOM. Uhrzeit: Donnerstag, 09:15 - 10:15

Geeignet für 2. und 3. Trimester ab der 13. SSW! Ganzkörpertraining um trotz Lock Down gestärkt zu sein für die Geburt und die erste Zeit mit Baby.

Bitte lasse dir vorab dennoch von deine*r Frauen*ärztin bestätigen, dass du Fitnesskurse besuchen darfst, auch wenn diese derzeit nur Online stattfinden!

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10:30 - 11:30 Uhr
Basic Fit mit Kind Beckenboden, Core & sanfte Fitness
ab 8 Wochen nach Geburt - Online via ZOOM

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'Basic Fit mit Kind Beckenboden, Core & sanfte Fitness'

Standort: ab 8 Wochen nach Geburt - Online via ZOOM. Uhrzeit: Donnerstag, 10:30 - 11:30

Sanfte beckenbodenschonende Fitnessübungen in Kombination mit Übungen die diesen nochmal speziell trainieren. Außerdem trainieren wir die Anspannung deiner Körpermitte und diese Spannung auch während leichten Fitnessübungen zu halten.

Dieser Kurs ist für Mamas ab ca 8 Wochen nach der Geburt. Solltest du noch keinen Rückbildungskurs gemacht oder diesen noch nicht abgeschlossen haben, melde dich gerne bei mir. Wir schauen dann gemeinsam, ob dieser Kurs schon für dich geeignet ist.

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FR
9:30 - 10:30 Uhr
Fit mit Kind - Fokus Core & Koordination
ab ca 6 Monate nach Geburt - Online via ZOOM

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'Fit mit Kind - Fokus Core & Koordination '

Standort: ab ca 6 Monate nach Geburt - Online via ZOOM. Uhrzeit: Freitag, 9:30 - 10:30

Dieser Kurs ist geeignet für Mamas, die auf jeden Fall einen Rückbildungskurs absolviert haben und ihre Bauch- und Beckenbodenmuskulatur bewusst ansteuern und etwas halten können. Dein Baby sollte schon ca 6 Monate alt sein.

Eine stabile und starke Körpermitte, Stärkung der gesamten Rumpf und Rückenmuskulatur ist das Ziel dieser Kurseinheit. Abgerundet durch Übungen, die deine Koordinationsfähigkeit fördern.

Bei weiteren Fragen melde dich gerne!

Ich freue mich auf dich! 🙂

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Sa
So
KurstypErläuterung
Wohnzimmer-WorkoutsUnsere vielfältigen Wohnzimmer-Workouts sind mal für Early Birds, mal für Night Persons und mal für die ganze Familie und tun Körper, Geist und Seele gut. Weitere Informationen
Online Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm als Online-Kurs für Mamas in spe konzipiert. Für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
Online Mama-mit-KindGanzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Stretching-Einheiten. Als Online-Kurs konzipiert und auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren kleinen Personal Trainers zugeschnitten. Weitere Informationen

Aktuelles zu Kursen in Freiburg

Liebe Mamas in Freiburg,

seit September 2020 trainieren wir bei Wind und Wetter an der frischen Luft in Freiburg! Das Beste daran: Dein Baby kann einfach mitkommen und bleibt während des ganzen Trainings bei Dir! Mach Dich fit und gönne Dir eine Auszeit – ganz ohne Babysitter und schlechtem Gewissen.

🌿 Du hast noch offene Fragen zu den Kursen oder bist unsicher, welcher Kurs der richtige für dich ist? Dann melde dich gerne bei mir.

🌿 Kontakt 🌿  Nathalie LAUFMAMAMALAUF Freiburg

oder per Telefon – Anruf o. WhatsApp 🌿  0176 60868004