Kurse Höxter-Region

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
Deinen Kurs gefunden oder interessiert an anderen Kursen? Hier kannst du dich zur Probestunde anmelden oder uns weitere Fragen zu unserem Kursangebot stellen.
Mo
17:30 - 18:00 Uhr
ZUMBA (online LIVE)
at home

'Wohnzimmer-Workouts'-Kurs 'ZUMBA (online LIVE)'

Standort: at home. Uhrzeit: Montag, 17:30 - 18:00

ZUMBA – Tanz Dich glücklich in die Woche und beende den Montag mit einem Lächeln! 🙂

Notwendig: Zoom-App, Zugangslink, Platz zum Tanzen, stabiles Internet

NIcht notwendig: Tanzerfahrung

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18:00 - 19:00 Uhr
STRONG NATION (online LIVE)
Zuhause

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'STRONG NATION (online LIVE)'

Standort: Zuhause. Uhrzeit: Montag, 18:00 - 19:00

STRONG NATION ist ein Programm aus dem Hause „Zumba“.

Hier wird nicht getanzt sondern mittels Eigenkörpergewichtstraining funktionell und effektiv Dein Körper geformt. Geeignet für alle, die mehr wollen und auch schon dürfen!

Notwenig: Zoom-App, stabiles Internet, Matte…

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19:10 - 20:00 Uhr
SCHWANGEREN-YOGA (online LIVE)
Zuhause

'Wohnzimmer-Workouts'-Kurs 'SCHWANGEREN-YOGA (online LIVE)'

Standort: Zuhause. Uhrzeit: Montag, 19:10 - 20:00

YOGA für Schwangere via Zoom

Notwendig: stabiles Internet, Matte, ruhiges Plätzchen

Für Anmelden hier klicken (Nachricht via WhatsApp).

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20:10 - 21:10 Uhr
YOGA am Abend (onlineLIVE)
at home

'Wohnzimmer-Workouts'-Kurs 'YOGA am Abend (onlineLIVE)'

Standort: at home. Uhrzeit: Montag, 20:10 - 21:10

YOGA am Abend – Entspannt aus dem Montag und dann mit kurzem weg ins eigene Bett.

OnlineKURS

Notwendig: Matte, PLatz, stabiles Internet, Zugangslink und Zoom-App

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Di
10:00 - 11:00 Uhr
Outdoor LIVE (für Inhalt bitte anklicken)
(auf Anfrage)

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor LIVE (für Inhalt bitte anklicken)'

Standort: (auf Anfrage). Uhrzeit: Dienstag, 10:00 - 11:00

Ganzkörpertraining für Dich an der frischen Luft.

Perfekt zum Wiedereinstieg nach längere Pause (wie z.B. Schwangerschaft).

Dein Kind darf im Kinderwagen (und Trage) dabei sein und Dich anfeuern!

Wir trainieren kontaktfrei und mit Abstand!

BEI SCHLECHTWETTER erfolgt ersatzweise ein OnlineFITNESS-Kurs!

 

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17:30 - 19:00 Uhr
30min Mobility + 60min Kraft-Cardio-Training
Zuhause

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs '30min Mobility + 60min Kraft-Cardio-Training'

Standort: Zuhause. Uhrzeit: Dienstag, 17:30 - 19:00

Notwenig: stabiles Internet, ZOOM-App / Zugang zu ZOOM (weitere Infos bei Kontaktanfrage), ein bisschen Platz und Matte

 

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Mi
17:30 - 18:30 Uhr
Outdoor LIVE (für Inhalt bitte anklicken)
(auf Anfrage)

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Outdoor LIVE (für Inhalt bitte anklicken)'

Standort: (auf Anfrage). Uhrzeit: Mittwoch, 17:30 - 18:30

Outdoorfitness – Ganzkörpertraining mit mittel-intensiven Cardioeinheiten!

Für alle, die wieder mehr machen wollen und sich noch fitter machen möchten.

Das Training ist abwechslungsreich, funktionell und effektiv! Es kommen Kleingeräte (Tubes, Gummibänder, Bälle, Gewichte u.ä.) zum Einsatz und auf jeden Fall Dein ganzer Körper wird gefordert.

 

 

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19:00 - 19:45 Uhr
SPECIAL (Wunschkurs - online LIVE)
at home

'Wohnzimmer-Workouts'-Kurs 'SPECIAL (Wunschkurs - online LIVE)'

Standort: at home. Uhrzeit: Mittwoch, 19:00 - 19:45

SPECIAL der Woche (Wunschstunde)

Kursinhalt wechselt wöchentlich, kein reguläres Angebot!

Angabe erfolgt rechtzeitig!

 

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Do
09:30 - 10:20 Uhr
OnlineFITNESS (online LIVE)
Zuhause

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'OnlineFITNESS (online LIVE)'

Standort: Zuhause. Uhrzeit: Donnerstag, 09:30 - 10:20

Ganzkörpertraining zum Wiedereinstieg z.B. nach der Schwangerschaft oder nach längere Auszeit! Funktionell und effektiv formen wir deinen gesamten Körper – speziell Rücken, Core, BEine, Po und Oberkörper.

Leichte Cardioeinheiten regen dein Herzkreislaufsystem an und machen Dih fit für den Alltag!

Notwenig: stabiles Internet; ein bisschen Platz und eine Matte (evt. Gewichte), Zugang zur ZOOM-App (weitere Infos bei Kontaktanfrage)

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18:15 - 18:55 Uhr
DEEPWORK (online LIVE)
Zuhause

'Wohnzimmer-Workouts'-Kurs 'DEEPWORK (online LIVE)'

Standort: Zuhause. Uhrzeit: Donnerstag, 18:15 - 18:55

DEEPWORK  (Eigengewichtstraining)

Notwendig: stabiles Internet, Zoom-Zugang, Matte

Bei Interesse, einfach hier klicken zum Anmelden/ Nachricht via WhatsApp

 

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FR
09:00 - 10:00 Uhr
Outdoor LIVE (für Inhalt bitte anklicken)
(auf Anfrage)

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor LIVE (für Inhalt bitte anklicken)'

Standort: (auf Anfrage). Uhrzeit: Freitag, 09:00 - 10:00

Ganzkörpertraining an der frischen Luft! Dein Kind darf dabei sein, wenn Du das möchtest (bitte Kinderwagen + evt. Trage)!

Wir trainieren mit Abstand und Hygiene – kontaktfrei aber gemeinsam

Notwenig:

Mund-Nasen-Maske, Handdesinfektionsmittel, Handtuch/ Matte, Outdoorkleidung

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18:15 - 19:00 Uhr
ZUMBA (online LIVE)
at home

'Wohnzimmer-Workouts'-Kurs 'ZUMBA (online LIVE)'

Standort: at home. Uhrzeit: Freitag, 18:15 - 19:00

Zumba – Tanz Dich locker und entspannt ins Wochenende! Ganz nebenbei noch Beine, Bauch und PO trainiert 🙂

Für alle Levels geeignet; keine Vorkenntnisse erforderlich!

Notwendig: stabiles Internet, Zoom-App bzw. Zugangslink von uns bei Anmeldung; ein bisschen Platz zum Bewegen

 

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19:00 - 20:00 Uhr
DEEPWORK (online LIVE)
at home

'Wohnzimmer-Workouts'-Kurs 'DEEPWORK (online LIVE)'

Standort: at home. Uhrzeit: Freitag, 19:00 - 20:00

DEEPWORK – Ganzkörpertraining mit der Matte und deinem Körper

Die Kursstunde gliedert sich in Warm Up und Mobilisation der Gelenke und Beweglichkeitstraining Deiner Muskelgruppen, einem cardio-intensiveren Trainingspart und einem abschliessenden Dehnungseinheit.

ONLINE – notwendiges Equipment: Platz, stabiles Internet, Matte und Zugangslink für  Anmeldung (erhälst Du bei uns, wenn Du Dich anmeldest)

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Sa
10:15 - 11:00 Uhr
Rücken+Figur (online LIVE)
at home

'Wohnzimmer-Workouts'-Kurs 'Rücken+Figur (online LIVE)'

Standort: at home. Uhrzeit: Samstag, 10:15 - 11:00

ONLINEKURS – Rücken + Figur

In dieser Kurseinheit steht Dein Rücken und Dein Figurtraining im Vordergrund. Es sind ausschließlich Kräftigungsübungen, die den Rumpf und die Rückenmuskulatur stärken und auch flexibel und beweglich machen sollen.

Es finden keine Cardioeinheiten statt.

Notwendig:

Matte, evt. Trainingsgewichte (Flaschen o.ä.), stabiles Internet und ein bisschen Platz

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11:00 - 12:00 Uhr
Schwangeren-Fitness
Zuhause

'Online Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Schwangeren-Fitness'

Standort: Zuhause. Uhrzeit: Samstag, 11:00 - 12:00

Notwendig: stabiles Internet, Zugang zu ZOOM, ein bisschen Platz und Matte, Getränk

Wir trainieren in bequemer Sportkleidung 🙂

Bei Interesse klicke hier und sende uns eine Nachricht

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17:00 - 18:00 Uhr
Outdoor LIVE (für Inhalt bitte anklicken)
Lüchtringen

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Outdoor LIVE (für Inhalt bitte anklicken)'

Standort: Lüchtringen. Uhrzeit: Samstag, 17:00 - 18:00

OUTDOOR – LAUFMAMALAUF Mama-macht-mehr

Training des gesamten Körpers mit unterschiedlichen Intensitäten und Cardioeinheiten zur Stärkung des gesamten Körpers (Beine, Rumpf, Oberkörper): ZIRKELTRAINING !!

NOTWENDIG: Mund-Nasen-Maske, Handdesinfektionsmittel, eigenes Handtuch, Matte, Getränk

WIR TRAINIEREN MIT ABSTAND und OHNE KÖRPERLICHEN KONTAKT!

P.S.: Auf Anfrage kann Dein Kind dabei sein!

 

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18:00 - 19:00 Uhr
Lauf- und Walkingstunde (kostenfrei*)
Lüchtringen

'Laufgruppen & Training'-Kurs 'Lauf- und Walkingstunde (kostenfrei*)'

Standort: Lüchtringen. Uhrzeit: Samstag, 18:00 - 19:00

LAUFEND Fit!

Offene Lauf- und Walkgruppe! Für alle, die einfach mal wieder starten wollen – auch mit Lauftraining zu 5km, 10km. Einfache Laufschule, Stretching und Kräftigungsübungen.

Teilnahme mit Anmeldung; * kostenfrei bei gültiger „Laufkarte“ von uns.

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So
KurstypErläuterung
Wohnzimmer-WorkoutsUnsere vielfältigen Wohnzimmer-Workouts sind mal für Early Birds, mal für Night Persons und mal für die ganze Familie und tun Körper, Geist und Seele gut. Weitere Informationen
Online Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind und Mama ein Schippchen drauf legen will! Intensiv-Programm als Online-Kurs konzipiert mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
Online Mama-mit-KindGanzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Stretching-Einheiten. Als Online-Kurs konzipiert und auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren kleinen Personal Trainers zugeschnitten. Weitere Informationen
Online Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm als Online-Kurs für Mamas in spe konzipiert. Für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
Laufgruppen & TrainingWer noch mehr Cardio-Training will, (wieder) mit dem Laufen starten möchte oder sich das Ziel gesetzt hat, beim nächsten Laufevent endlich mal die 5 oder 10 km in Angriff zu nehmen, ist bei den LAUFMAMALAUF-Laufgruppen genau richtig. Weitere Informationen