Kurse Hagen und Herdecke

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Mo
Di
10:00 - 11:00 Uhr
Herdecke Ruhr Treffp. - Bleichstein

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Herdecke Ruhr Treffp. - Bleichstein. Uhrzeit: Dienstag, 10:00 - 11:00

Am Dienstag findet der Kinderwagenkurs in Herdecke an der Ruhr statt. In unserer LAUFMAMALAUF-Stunde trainieren wir an verschiedenen Stationen unseren gesamten Körper und machen kurze Ausdauereinheiten zwischendurch.

Entlang der Ruhr sind wir umgeben von Sportanlagen und vielen grünen Flächen. Wir nutzen Body-Tubes, Bänke und Stufen für ein abwechslungsreiches Training. Die Kinder können gemütlich und entspannt im Kinderwagen liegen, oder auch bei Übungen auf der Matte mit Mama zusammen turnen.

Nachdem wir unseren Körper trainiert haben, bleibt noch Zeit für einen Austausch zwischen den Laufmamas zum Gemütlichen beisammen sitzen im Cafe‘.

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20:00 - 21:00 Uhr
Hagen und Umgebung - Online über Zoom

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs

Standort: Hagen und Umgebung - Online über Zoom. Uhrzeit: Dienstag, 20:00 - 21:00

Diese Mama-Macht-Mehr Trainingsoption ermöglicht auch berufstätigen Müttern mit wenig Zeit ein effektives Training und eine schnelle Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit zu erreichen. Das Training, welches nur online stattfindet, ermöglicht eine zeitsparende Variante, denn alles was du brauchst ist ein Zoomlink und 2 Meter Platz im Wohnzimmer, Esszimmer oder auf der Terasse.

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Mi
Do
08:45 - 09:45 Uhr
Boelerheide, Hamecke - Park

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Boelerheide, Hamecke - Park. Uhrzeit: Donnerstag, 08:45 - 09:45

Am Donnerstag findet der Kinderwagenkurs am Hamecke-Park statt. In unserer LAUFMAMALAUF-Stunde trainieren wir an verschiedenen Stationen unseren gesamten Körper und machen kurze Ausdauer Einheiten zwischen durch.

Viele grüne Flächen, aber auch Bänke und Stufen bieten uns ein abwechslungsreiches Trainingsgelände. Die Kinder können gemütlich und entspannt im Kinderwagen liegen, oder auch bei Übungen auf der Matte mit Mama zusammen turnen.

Nachdem wir unseren Körper trainiert haben, bleibt noch Zeit für einen Austausch zwischen den Laufmamas zum Gemütlichen Picknick.

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10:00 - 11:00 Uhr
Emst, Fritz-Steinoff-Park

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Emst, Fritz-Steinoff-Park. Uhrzeit: Donnerstag, 10:00 - 11:00

Auf Emst trainieren wir im grünen Fritz-Steinhoff-Park. Es gibt dort viele Parkmöglichkeiten, sodass man problemlos den Kinderwagen aus- und wieder einladen kann. Auch die Busanbindung ist hier einwandfrei. Außerdem ist am Trainingstag Markttag und häufig schlendern wir noch gemeinsam über den Markt und man kann frisches Obst und Gemüse oder andere Dinge besorgen.

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FR
Sa
So
KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Online Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind und Mama ein Schippchen drauf legen will! Intensiv-Programm als Online-Kurs konzipiert mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen