Kurse Hamburg-West

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
Deinen Kurs gefunden oder interessiert an anderen Kursen? Hier kannst du dich zur Probestunde anmelden oder uns weitere Fragen zu unserem Kursangebot stellen.
Mo
10:00 - 11:00 Uhr
Ganzkörper-Workout
Zoom

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'Ganzkörper-Workout'

Standort: Zoom. Uhrzeit: Montag, 10:00 - 11:00

Für Mütter angepasstes Ganzkörper-Training mit Lena

Melde dich gleich an für einen Kurs in Hamburg-West.
Di
Mi
19:30 - 20:30 Uhr
Pilates nach der Rückbildung
Zoom

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'Pilates nach der Rückbildung'

Standort: Zoom. Uhrzeit: Mittwoch, 19:30 - 20:30

Angepasstes Pilates-Training auf der Matte zum Runterkommen am Abend mit Lena

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Do
FR
10:00 - 11:00 Uhr
Ganzkörper-Workout
Zoom

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'Ganzkörper-Workout'

Standort: Zoom. Uhrzeit: Freitag, 10:00 - 11:00

Für Mütter angepasstes Ganzkörper-Training mit Lena

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18:00 - 19:00 Uhr
Ganz-schön-schwanger
Zoom

'Online Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz-schön-schwanger '

Standort: Zoom. Uhrzeit: Freitag, 18:00 - 19:00

Dich erwartet eine effektive Kombination aus Kräftigungs-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining speziell für Frauen im zweiten und dritten Trimester ihrer Schwangerschaft. Im Online-Kurs kommen zur Vorbereitung auf Geburt und Rückbildung erste Übungen zum Erspüren und Ansteuern des Beckenbodens dazu.

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Sa
So
KurstypErläuterung
Online Mama-mit-KindGanzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Stretching-Einheiten. Als Online-Kurs konzipiert und auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren kleinen Personal Trainers zugeschnitten. Weitere Informationen
Online Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm als Online-Kurs für Mamas in spe konzipiert. Für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen

Aktuelles zu Kursen in Hamburg-West

+++CORONA-UPDATE 25.03.2021:

Auf Grund der Verordnung zur Eindämmung der Ausbreitung des Coronavirus SARS-CoV-2 in der Freien und Hansestadt Hamburg dürfen wir weiterhin keine Kurse im Park abhalten! Wenn die Inzidenzzahl in Hamburg unter 50 sinkt, können wir mit Training mit bis zu 10 Personen starten. Sobald es soweit ist, informieren wir euch hier über die Starttermine.

Da es noch ungewiss ist, wann wir wir starten dürfen, bieten wir auch den ganzen April über Training über Zoom an. Alle pinken Zoom-Kurse sind angepasst für die Zeit nach der Rückbildung. Die Zoom-Flatrate für alle pinken  Trainingstermine (also alle mit Ausnahme des Schwangerenkurses) im März (s. Kursplan unten) gibt es für 59 Euro. 

NEU ist der Ganz-schön-schwanger-Kurs über Zoom am Freitag, den wir langfristig anbieten werden! Hier könnt ihr einfach mit einer 6er-Karte ganz flexibel bei uns  trainieren.

Meldet euch gerne über das Kontaktformular bei uns, wenn ihr mit uns über Zoom trainieren möchtet oder ihr informiert werden möchtet, wenn die Outdoor-Kurse wieder starten.+++

Kinderwagen Fitness

 

Unsere Kurse können mit einigen coronabedingten Anpassungen hoffentlich demnächst wieder wie gewohnt stattfinden. Das aktuelle Kursprogramm findet Ihr unten in unserem Kursplan. Melde Dich einfach über das Kontaktformular bei uns, wenn einer der Kurse interessant für Dich und Dein Baby ist!

Die Kurse im Eimsbütteler Park, Eppendorfer Park, Stadtpark, Wohlers Park und Fischers Park finden  den ganzen Winter über statt..

Unsere KiWa-Kurse finden fortlaufend statt und Du kannst jederzeit eine Probestunde machen. Mit einem Klick auf den jeweiligen Kurseintrag könnt ihr auch sehen, ob wir noch Plätze frei haben.

 

Ganz-schön-schwanger, Schwangerschaft

Unsere Ganz-schön-schwanger-Kurse draußen im Park starten – so Corona es zu lässt – wieder nach der Zeitumstellung im Frühjahr.
Die Kurse für Schwangere haben eine Laufzeit von 6 Wochen mit einem festen Start- und Endtermin. Die Kursgebühr beträgt 65 Euro. Dich erwartet eine effektive Kombination aus Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining speziell für Frauen im zweiten und dritten Trimester ihrer Schwangerschaft. Eine Probestunde ist leider nicht möglich, da es sich um geschlossene Kurse handelt.

Neu ist der Ganz-schön-schwanger-Kurs über Zoom, den wir am Freitagabend um 18 Uhr anbieten. In diesem Kurs machen wir statt des Ausdauerteils mit euch erste Übungen zum Erspüren und Ansteuern des Beckenbodens. Diesen Online-Kurs ist langfristig teil unseres Kursprogramms – auch über den Lockdown hinaus. Für die Online-Stunden könnt ihr eine 6er-Karte für 49 Euro erwerben.

Outdoor-Fitness, Mama-macht-mehr

 

Unser „Mama-macht-mehr“ -Kurs ist für alle, die schon wieder arbeiten, aber trotzdem nicht auf ihr Outdoor-Training verzichten wollen. Der Kurs findet immer am Donnerstagabend um 19.30 Uhr im Stadtpark statt. In unserem Abendkurs liegt der Fokus auf der Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten. Eine Probestunde ist jederzeit möglich und man kann natürlich auch Kiwa-Kurs und MMM-Kurs kombinieren. Wir trainieren auch im Winter mit euch!

 

Alle Infos zu unseren Kursbeiträgen und den verschiedenen Karten- und Kursoptionen findet Ihr hier.

Zu Weihnachten, zum Geburtstag oder für eine Babyshower stellen wir Euch natürlich gerne auch einen Gutschein über einen Kurs oder einen von Euch bestimmten Betrag aus!

Wir suchen außerdem Verstärkung für unser Trainer*innen-Team! Wenn du freiberuflich tätig bist und Lust hast einen oder mehrere LAUFMAMALAUF-Kurse draußen im Park zu geben, schick uns einfach eine Email! Infos zu unserer Trainer*innen-Ausbildung findest du hier.

 

Bleibt dran und folgt uns:

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