Aktuelles zu Kursen in Hamburg-West

+++CORONA-UPDATE 23.12.2020:

Auf Grund der Verordnung zur Eindämmung der Ausbreitung des Coronavirus SARS-CoV-2 in der Freien und Hansestadt Hamburg dürfen wir  bis einschließlich 31.01.2021 keine Kurse im Park abhalten! Sollte es danach wieder möglich sein, informieren wir euch hier über die Starttermine.

Da es noch ungewiss ist, wann wir wir starten dürfen, bieten wir den ganzen Januar über Training über Zoom an. Alle Zoom-Kurse sind angepasst für die Zeit nach der Rückbildung. Die Zoom-Flatrate für alle zwölf Trainingstermine im Januar (s. Kursplan unten) gibt es für 59 Euro. 

Meldet euch gerne über das Kontaktformular bei uns, wenn ihr mit uns über Zoom trainieren möchtet oder ihr informiert werden möchtet, wenn die Outdoor-Kurse wieder starten.+++

 

Unsere Kurse können mit einigen coronabedingten Anpassungen hoffentlich demnächst wieder wie gewohnt stattfinden. Das aktuelle Kursprogramm findet Ihr unten in unserem Kursplan. Melde Dich einfach über das Kontaktformular bei uns, wenn einer der Kurse interessant für Dich und Dein Baby ist!

Die Kurse im Eimsbütteler Park, Eppendorfer Park, Stadtpark, Wohlers Park und Fischers Park finden  den ganzen Winter über statt..

Unsere KiWa-Kurse finden fortlaufend statt und Du kannst jederzeit eine Probestunde machen. Mit einem Klick auf den jeweiligen Kurseintrag könnt ihr auch sehen, ob wir noch Plätze frei haben.

 

Unsere Ganz-schön-schwanger-Kurse sind in der Winterpause. Die nächsten Kurse für Schwangere starten erst wieder im Frühjahr 2021.
Die Kurse für Schwangere haben eine Laufzeit von 6 Wochen mit einem festen Start- und Endtermin. Die Kursgebühr beträgt 65 Euro. Dich erwartet eine effektive Kombination aus Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining speziell für Frauen im zweiten und dritten Trimester ihrer Schwangerschaft. Eine Probestunde ist leider nicht möglich, da es sich um geschlossene Kurse handelt.

 

Unser „Mama-macht-mehr“ -Kurs ist für alle, die schon wieder arbeiten, aber trotzdem nicht auf ihr Outdoor-Training verzichten wollen. Der Kurs findet immer am Donnerstagabend um 19.30 Uhr im Stadtpark statt. In unserem Abendkurs liegt der Fokus auf der Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten. Eine Probestunde ist jederzeit möglich und man kann natürlich auch Kiwa-Kurs und MMM-Kurs kombinieren. Wir trainieren auch im Winter mit euch!

 

Alle Infos zu unseren Kursbeiträgen und den verschiedenen Karten- und Kursoptionen findet Ihr hier.

Zu Weihnachten, zum Geburtstag oder für eine Babyshower stellen wir Euch natürlich gerne auch einen Gutschein über einen Kurs oder einen von Euch bestimmten Betrag aus!

Wir suchen außerdem Verstärkung für unser Trainer*innen-Team! Wenn du freiberuflich tätig bist und Lust hast einen oder mehrere LAUFMAMALAUF-Kurse draußen im Park zu geben, schick uns einfach eine Email! Infos zu unserer Trainer*innen-Ausbildung findest du hier.

 

Bleibt dran und folgt uns:

 

Kurse Hamburg-West

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.

Kurstyp	Erläuterung
Mit Kind & KiWa	Der klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Wohnzimmer-Workouts	Unsere vielfältigen Wohnzimmer-Workouts sind mal für Early Birds, mal für Night Persons und mal für die ganze Familie und tun Körper, Geist und Seele gut. Weitere Informationen
Mama-macht-mehr	Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen