Kurse Köln-Porz

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
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Mo
Di
09:30 - 10:30 Uhr
MUKI
Zündorf

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'MUKI'

Standort: Zündorf. Uhrzeit: Dienstag, 09:30 - 10:30

Was ihr benötigt:

Trainingsmatte/Fitnessmatte

ggf. Handtuch

Trinken

 

weiteres Material ( wenn benötigt ) wird von uns zur Verfügung gestellt.

 

 

„Der Kurs findet ab mind. 3 Teilnehmer statt. Begrenzt ist er auf 12Teilnehmer.“

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18:00 - 18:30 Uhr
HIIT BODY
Zündorf

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'HIIT BODY'

Standort: Zündorf. Uhrzeit: Dienstag, 18:00 - 18:30

Hier geht es um eine kurze und intensive Trainingseinheit die z.b als HIIT oder Tabata Training ausgeführt wird.

Auch dieses Trainings ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

 

Was ihr benötigt:

Trainingsmatte/Fitnessmatte

ggf. Handtuch

Trinken

 

weiteres Material ( wenn benötigt ) wird von uns zur Verfügung gestellt.

 

„Der Kurs findet ab mind. 3 Teilnehmer statt. Begrenzt ist er auf 12 Teilnehmer.“

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Mi
10:30 - 11:30 Uhr
BabyTreff
Porz Zündorf

Kurs 'BabyTreff'

Standort: Porz Zündorf. Uhrzeit: Mittwoch, 10:30 - 11:30

BABYTREFF in Zündorf – Anmeldung ab November möglich!

 

Kurskonzept:

Ein Babytreff der besonderen Art. Wir möchten Mütter und Kinder im ersten Babyjahr unterstützen, motivieren und informieren. Ein gemeinsames Treffen zum gemütlichen Austausch, Spielen, Krabbeln, Quatschen und Informieren.

 

Jede Mama hat Sorgen, Tipps & Tricks und braucht den Austausch mit Gleichgesinnten. Dies möchten wir mit unserer Erfahrung und unserem Wissen unterstützen.

 

Themengebiete:

  • Babys erstes Jahr
  • Babypflege
  • Stillen / Flaschennahrung
  • Kuschelzeit
  • Studien
  • Rückbildung und Wochenbett
  • Ernährung
  • Entwicklung und Phasen des Kindes
  • Tipps zum Wickeln
  • Infos rund ums Thema Schlafen
  • Infomaterial von Firmen und Ratgebern

Jedes Thema wird individuell mit den Teilnehmerinnen vorab besprochen und dann gemeinsam abgestimmt. Wir möchten nah am Menschen, nah am Alltag und des Geschehens sein. Keine Mama ist allein.

Wir freuen uns über den Austausch mit euch!

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Do
09:30 - 10:30 Uhr
MUKI
Langel

Kurs 'MUKI'

Standort: Langel. Uhrzeit: Donnerstag, 09:30 - 10:30

Anmeldung ab Dezember möglich! Kursstart ab Januar 2022.

 

Was ihr benötigt:

Trainingsmatte/Fitnessmatte

ggf. Handtuch

Trinken

 

weiteres Material ( wenn benötigt ) wird von uns zur Verfügung gestellt.

 

 

„Der Kurs findet ab mind. 3 Teilnehmer statt. Begrenzt ist er auf 12Teilnehmer.“

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21:00 - 21:30 Uhr
HIIT BODY ONLINE
Online

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'HIIT BODY ONLINE'

Standort: Online. Uhrzeit: Donnerstag, 21:00 - 21:30

Hier geht es um eine kurze und intensive Trainingseinheit die z.b als HIIT oder Tabata Training ausgeführt wird.

Auch dieses Trainings ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

 

Was ihr benötigt:

Computer / Smartphone / Laptop

Die App / Website „Skype“

Trainingsmatte/Fitnessmatte

ggf. Handtuch

Trinken

 

 

„Der Kurs findet ab mind. 3 Teilnehmer statt. Begrenzt ist er auf 10 Teilnehmer.“

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FR
09:30 - 10:30 Uhr
BabyTreff
Porz Zündorf

Kurs 'BabyTreff'

Standort: Porz Zündorf. Uhrzeit: Freitag, 09:30 - 10:30

BABYTREFF in Zündorf – Anmeldung ab November möglich!

 

Kurskonzept:

Ein Babytreff der besonderen Art. Wir möchten Mütter und Kinder im ersten Babyjahr unterstützen, motivieren und informieren. Ein gemeinsames Treffen zum gemütlichen Austausch, Spielen, Krabbeln, Quatschen und Informieren.

 

Jede Mama hat Sorgen, Tipps & Tricks und braucht den Austausch mit Gleichgesinnten. Dies möchten wir mit unserer Erfahrung und unserem Wissen unterstützen.

 

Themengebiete:

  • Babys erstes Jahr
  • Babypflege
  • Stillen / Flaschennahrung
  • Kuschelzeit
  • Studien
  • Rückbildung und Wochenbett
  • Ernährung
  • Entwicklung und Phasen des Kindes
  • Tipps zum Wickeln
  • Infos rund ums Thema Schlafen
  • Infomaterial von Firmen und Ratgebern

Jedes Thema wird individuell mit den Teilnehmerinnen vorab besprochen und dann gemeinsam abgestimmt. Wir möchten nah am Menschen, nah am Alltag und des Geschehens sein. Keine Mama ist allein.

Wir freuen uns über den Austausch mit euch!

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Sa
11:00 - 12:00 Uhr
Mommy to be
Zündorf

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Mommy to be'

Standort: Zündorf. Uhrzeit: Samstag, 11:00 - 12:00
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So
KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen

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