Aktuelles zu Kursen in Köln-Süd-Region
Trainiere mit uns ab sofort dienstags um 9.00 Uhr in Köln Sürth /Kita Elfenland oder dienstags ab 10.45 uhr in Köln Marienburg/Südpark .
Köln Sommer ++++Trainingszeit im Kölner Süden +++Fit werden++Spaß haben ++auf dem Weg zur Bikinifigur
Kurse Köln-Süd-Region
Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Rückbildungsgymnastik+Beckenbodenprävention'
Standort: Köln Bayenthal Gynäkologische Praxis Vogelheim 50968 Köln Bayenthal, Bonnerstrasse 271c. Uhrzeit: Montag, 19:00 - 20:00Dieser Rückbildungskurs findet ab Januar 2020 in den Räumlichkeiten der Gynäkologischen Praxis Vogelheim /Felstead in Köln Bayenthal statt.
Du möchtest dein Muskelkorsett wieder im Rahmen der Rückbildung aufbauen.
Die Übungsinhalte unterstützen die natürlichen Rückbildungsprozesse in deinem Körper.
Du erhälst zudem eine individuelle Anleitung für das tägliche Üben zu Hause.
Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert!!!!
Du erhälst ein neues Körpergefühl und kommst gestärkt und entspannter in die Woche
Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region.'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'Spicy Beckenboden online'
Standort: Onlinekurs. Uhrzeit: Montag, 20:00 - 21:00Du möchtest mehr Kraft in deinem Beckenboden bekommen und einfache und praktische Übungen für zu Hause in den Alltag mit deinem Kind integrieren, dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich.
Beckenbodenprävention groß geschrieben
Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region.'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Köln Sürth Kita Elfenland'
Standort: Grünzug Sürth (hinter KiTa Elfenland). Uhrzeit: Dienstag, 9:15 - 10:15Werde endlich wieder fit und trainiere mit!!!
Der Grünzug hinter der Kita Elfenland besteht aus Wiesen und Sandflächen.Ein intensives und abwechslungsreiches Training ist durch den Einsatz an den Spielgeräten möglich .
Freue dich auf ein Coretraining in unterschiedlichen Ausgangstellungen. Unsere Trainingsgeräte wie Tubes und Rubberbands bringen euren Muskeln die Power die sie brauchen.
Der Spassfaktor ist garantiert!
Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region.
'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Training mit Kinderwagen/Trage im Südpark'
Standort: Köln Marienburg/Südpark. Uhrzeit: Dienstag, 10:45 - 11:45Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training im Südpark.
Neben Powerwalkingeinheiten trainieren wir mit den Tubes unsere Bein-, Gesäß-und Bauchmuskulatur und kommen nach der Schwangerschaft und Geburt wieder in Form,
freue dich auf die schattigen Bäume, die Wiesenflächen die wir auch nutzen für unser Coretraining!!!
Wir freuen uns auf ein gemeinsames Training mit dir
Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region.'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Training in Brühl West'
Standort: Kierberger Bahnhof/ Spielplatzwiese. Uhrzeit: Dienstag, 19:45 - 20:45
Freue dich auf ein Ganzkörpertraining der besonderen Art.
Wir arbeiten an unserer Bikini Sommerfigur und haben gemeinsam Spaß während dein Mann zu Hause bei deinem Kind ist und du entspannt trainieren kannst.
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'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'High intensive Workout'
Standort: Haus der Familie, Köln Rondorf. Uhrzeit: Mittwoch, 19:00 - 20:00Du hast viel Spass an dem Übungskonzept von Laufmamalauf und möchtest nun abends an einem high intensive workout teilnehmen, dann bist du hier richtig!!
Freu dich auf ein abwechslungsreiches schweisstreibendes Programm was dich fit durch den Herbst und Winter bringt
Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region.'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mothers finest Online workout '
Standort: Wohnzimmer. Uhrzeit: Mittwoch, 20:00 - 21:00Fit durch den Winter zu Hause Online .
Freu dich auf ein Hittraining der besonderen Art, schwitzen bis kaum ein Muskel unbeansprucht wird
Lets move ya
Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region.'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz schön schwanger'
Standort: Köln Bayenthal Gynäkologische Praxis Vogelheim Köln Bayenthal, Bonnerstrasse 271c. Uhrzeit: Donnerstag, 17:30 - 18:30Unser Winterindoorspecialangebot: Fit durch die Schwangerschaft
Fit in der Schwangerschaft:
Ein absolutes Wohlfühlworkout eine gute Mischung aus Pilates und Yogaelementen mit und ohne Geräte
Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region.'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Beckenbodenprävention'
Standort: Outdoor Training/Europaring Spielplatz Sechtem. Uhrzeit: Freitag, 09:00 - 10:00Fit werden und viel Gutes für deinen Beckenboden:
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen, spürst aber das du im Alltag in deiner Körpermitte noch nicht die Kraft hast wie vorher und du möchtest wieder fit werden!!
Dieses Ganzkörpertraining baut gezielt die Rumpf-/Rücken-und Bauchmuskulatur auf.
Wir trainieren auf den Spielgeräten im Plank, wir arbeiten konzentriert und gezielt an der Coremuskulatur und die Kinder können während dessen im Sandkasten spielen.
Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region.'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Training im Entenfang'
Standort: Wesseling Entenfang. Uhrzeit: Freitag, 9:00 - 10:00Bei diesem Kinderwagenkurs lernst du viele andere Mütter kennen .
Der Entenfang ist ein abwechslungsreiches Parkgelände mit vielen interessanten Spots ,z.Bsp an den Pagoden können wir unser Beintraining intensivieren.
Ein Cardioworkout lässt garantiert deine Pfunde schmelzen.
Wir ziehen an unseren Tubes für kräftige Arme und einen gestärkte Rückenmuskulatur
Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region.'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Golfplatz Bornheim Brenig'
Standort: Bornheim Golfplatz (Römerhof 1). Uhrzeit: Freitag, 10:30 - 11:30In der Höhenlage vom Golfplatz in Bornheim Brenig haben wir optimale Trainingsbedingungen für ein high intensive Intervalltraining . Die langen Wegstrecken stellen optimale Voraussetzungen für ein ausgewogenes Ausdauer und Krafttraining.
Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region.'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz Schön Schwanger am Rhein'
Standort: Köln Rodenkirchen Uferstrasse . Uhrzeit: Samstag, 9:30 - 10:30Ein ganz besonderes Outdoortraining mit Beachfeeling in Köln Rodenkirchen am Rhein.
Ein abwechslungsreiches Schwangerschaftsworkout mit den Trainingsinhalten aus dem Pilates mit Yogaelementen lassen dich entspannt und gestärkt durch die Schwangerschaft gehen.
Die Positionen und Übungen sind entsprechend so ausgewählt, das deine Muskeln beansprucht werden und deine Haltung aufrecht erhalten werden kann.
Freue dich auf eine Stunde der besonderen Art in einer wundervollen Atmosphäre mit Beachfeeling .
Du erhälst ein gut dosiertes und angepasstes Workout was an dein Schwangerschaftstrimester angepasst ist.
Freu dich auf dein Workout mit deinem Kind
'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Rückbildungsgymnastik Online'
Standort: Zu Hause. Uhrzeit: Sonntag, 10:30 - 11:30Rückbildungsgymnastik einfühlsam, intensiv und gut verständlich erklärt am Sonntagmorgen, wo Papa im Kinderzimmer mit deinem Kind spielt kannst du in Ruhe trainieren.
Dieser Kurs wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen
Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region.Kurstyp | Erläuterung |
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Prävention Krankenkasse | Die geschlossenen, zertifizierten Präventionskurse von LAUFMAMALAUF erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Bei regelmässiger Teilnahme erstattet Dir Deine Krankenkasse bis zu 80% der Kursgebühr. Weitere Informationen |
Online Mama-macht-mehr | Wenn die Kinder größer sind und Mama ein Schippchen drauf legen will! Intensiv-Programm als Online-Kurs konzipiert mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen |
Mit Kind & KiWa | Der klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen |
Mama-macht-mehr | Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen |
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