Aktuelles zu Kursen in Köln-Süd-Region

Ab dem 14.März haben die Mütter in Köln Sürth wieder die Möglichkeit an einem Kinderwagenkurs in dem Grünzug hinter der Kita Elfenland teilzunehmen.

Trainiert wird donnerstags von 9.30-10.30 uhr

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Kurse Köln-Süd-Region

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.

• Mo

  19:00 - 20:00 Uhr Rückbildungsgymnastik+Beckenbodenprävention Köln Bayenthal Gynäkologische Praxis Vogelheim 50968 Köln Bayenthal, Bonnerstrasse 271c 'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Rückbildungsgymnastik+Beckenbodenprävention' Standort: Köln Bayenthal Gynäkologische Praxis Vogelheim 50968 Köln Bayenthal, Bonnerstrasse 271c. Uhrzeit: Montag, 19:00 - 20:00 Dieser Rückbildungskurs findet ab Januar 2020 in den Räumlichkeiten der Gynäkologischen Praxis Vogelheim /Felstead in Köln Bayenthal statt. Du möchtest dein Muskelkorsett wieder im Rahmen der Rückbildung aufbauen. Die Übungsinhalte unterstützen die natürlichen Rückbildungsprozesse in deinem Körper. Du erhälst zudem eine individuelle Anleitung für das tägliche Üben zu Hause. Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert!!!!   Du erhälst ein neues Körpergefühl und kommst gestärkt und entspannter in die Woche Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region. ×

• Di

  9:15 - 10:15 Uhr Köln Sürth Kita Elfenland Grünzug Sürth (hinter KiTa Elfenland) 'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Köln Sürth Kita Elfenland' Standort: Grünzug Sürth (hinter KiTa Elfenland). Uhrzeit: Dienstag, 9:15 - 10:15 Werde endlich wieder fit und trainiere mit!!! Der Grünzug hinter der Kita Elfenland besteht aus Wiesen und Sandflächen.Ein intensives und abwechslungsreiches Training ist durch den Einsatz an den Spielgeräten möglich . Freue dich auf ein Coretraining in unterschiedlichen Ausgangstellungen. Unsere Trainingsgeräte wie Tubes und Rubberbands bringen euren Muskeln die Power die sie brauchen. Der Spassfaktor ist garantiert!   Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region. × 15:30 - 16:30 Uhr Brühl+Schloßpark Brühler Schlosspark 'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Brühl+Schloßpark' Standort: Brühler Schlosspark. Uhrzeit: Dienstag, 15:30 - 16:30 Endlich wieder Laufmamalauf im Brühler Schloßpark!!   Dienstagnachmittag!!! Start März 2020 Der Brühler Schloßpark ist nicht ohne Grund Unesco Kulturerbe. Wir treffen uns jeden Dienstag am Kuckukstor am Schloßeingang und starten direkt mit einem knackigem Warm up. Die Laubengänge bis hin zur Brunnenfontäne werden mit Lunges und Squats belegt. Die Parkanlage ist weitläufig und vielseitig, wir haben genügend Möglichkeiten auf den schattigen Wegen unsere überschüssigen Pfunde zu verlieren. Der Rosengarten läd uns ein für ein intensives Arm und Rückentraining. Am Spiegelweiher machen wir unser Coretraining  mit und ohne Tubes und Rubberbands. Die Steinbänke an dem Brunnenpavillion bieten genügend Halt für Seitstütz und Planks. Wärend du trainierst ist dein Kind begeisterter Zuschauer und Coach, es wird nie langweilig in diesere Parkstunde, freue dich auf ein high intensive Training !!! Go for it!!Vereinbare eine Probestunde bei mir   Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region. × 16:30 - 17:30 Uhr Ganz schön Schwanger im Brühler Schlosspark Brühler Schlosspark 'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz schön Schwanger im Brühler Schlosspark' Standort: Brühler Schlosspark. Uhrzeit: Dienstag, 16:30 - 17:30 Ein energiegeladenes, abwechslungsreiches Training unter freier Luft erwartet dich „Fit und stark“ durch die Schwangerschaft ab der 13.SS Woche . Das perfekte Training erwartet dich! Ein sanftes Ausdauertraining mit gezielten Übungen zum Ausgleich, Entspannen , Wohlfühlen und Kräftigen in einem ansprechenden Ambiente, der Brühler Schlosspark mit seinen Laubengängen, Bänken und Treppen laden dich zum Training ein. Dein Kind profitiert von dem Training an der frischen Luft und du  gehst gestärkt durch die Schwangerschaftsmonate. Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region. × 19:15 - 20:15 Uhr Training in Brühl West Kierberger Bahnhof/ Spielplatzwiese 'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Training in Brühl West' Standort: Kierberger Bahnhof/ Spielplatzwiese. Uhrzeit: Dienstag, 19:15 - 20:15 Freue dich auf ein Ganzkörpertraining der besonderen Art. Wir arbeiten an unserer Bikini Sommerfigur und haben gemeinsam Spaß während dein Mann zu Hause bei deinem Kind ist und du entspannt trainieren kannst.   Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region. ×

• Mi

  11:00 - 12:00 Uhr FritzEnckepark FritzEnckepark 'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'FritzEnckepark' Standort: FritzEnckepark. Uhrzeit: Mittwoch, 11:00 - 12:00 Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region. × 17:30 - 18:30 Uhr Kinderwagenkurs im Forstbotanischen Garten Forstbotanischer Garten 'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Kinderwagenkurs im Forstbotanischen Garten' Standort: Forstbotanischer Garten. Uhrzeit: Mittwoch, 17:30 - 18:30 Du kannst in dem weitläufigen Gelände des Forstbotanischen Garten wieder fit werden. Triff andere Mütter dort. Freue dich auf ein ausgewähltes Ganzkörpertraining an den Bänken und auf dem Wegen starten wir unser Cardio -und Beintraining. Go for it Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region. × 19:00 - 20:00 Uhr Mamas Bootcamp Forstbotanischen Garten 'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mamas Bootcamp' Standort: Forstbotanischen Garten. Uhrzeit: Mittwoch, 19:00 - 20:00 Endlich wieder Outdoor , du kommst fit und gestärkt durch die Coronarzeit Freu dich auf ein Hittraining der besonderen Art, schwitzen bis kaum ein Muskel unbeansprucht wird   Lets move ya Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region. × 20:30 - 21:30 Uhr High intensive Workout Haus der Familie, Köln Rondorf 'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'High intensive Workout' Standort: Haus der Familie, Köln Rondorf. Uhrzeit: Mittwoch, 20:30 - 21:30 Du hast viel Spass an dem Übungskonzept von Laufmamalauf und möchtest nun abends an einem high intensive workout teilnehmen, dann bist du hier richtig!! Freu dich auf ein abwechslungsreiches schweisstreibendes Programm was deine 800g Winterspeck in 60 Minuten dahinschmelzen lassen Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region. ×

• Do

  17:30 - 18:30 Uhr Ganz schön schwanger Köln Bayenthal Gynäkologische Praxis Vogelheim Köln Bayenthal, Bonnerstrasse 271c 'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz schön schwanger' Standort: Köln Bayenthal Gynäkologische Praxis Vogelheim Köln Bayenthal, Bonnerstrasse 271c. Uhrzeit: Donnerstag, 17:30 - 18:30 Unser Winterindoorspecialangebot: Fit durch die Schwangerschaft Fit in der Schwangerschaft: Ein absolutes Wohlfühlworkout eine gute Mischung aus Pilates und Yogaelementen mit und ohne Geräte Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region. ×

• FR

  09:00 - 10:00 Uhr Beckenbodenprävention Outdoor Training/Europaring Spielplatz Sechtem 'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Beckenbodenprävention' Standort: Outdoor Training/Europaring Spielplatz Sechtem. Uhrzeit: Freitag, 09:00 - 10:00 Fit werden und viel Gutes für deinen Beckenboden: Du hast deine Rückbildung abgeschlossen, spürst aber das du im Alltag in deiner Körpermitte noch nicht die Kraft hast wie vorher und du möchtest wieder fit werden!! Dieses Ganzkörpertraining baut gezielt die Rumpf-/Rücken-und Bauchmuskulatur auf. Wir trainieren auf den Spielgeräten im Plank, wir arbeiten konzentriert und gezielt an der Coremuskulatur und die Kinder können während dessen im Sandkasten spielen. Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region. × 10:30 - 11:30 Uhr Golfplatz Bornheim Brenig Bornheim Golfplatz (Römerhof 1) 'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Golfplatz Bornheim Brenig' Standort: Bornheim Golfplatz (Römerhof 1). Uhrzeit: Freitag, 10:30 - 11:30 In der Höhenlage vom Golfplatz in Bornheim Brenig haben wir optimale Trainingsbedingungen für ein high intensive Intervalltraining . Die langen Wegstrecken stellen optimale Voraussetzungen für ein ausgewogenes Ausdauer und Krafttraining. Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region. ×

• Sa

  9:30 - 10:30 Uhr Ganz Schön Schwanger am Rhein Köln Rodenkirchen Uferstrasse 'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz Schön Schwanger am Rhein' Standort: Köln Rodenkirchen Uferstrasse . Uhrzeit: Samstag, 9:30 - 10:30 Ein ganz besonderes Outdoortraining mit Beachfeeling in Köln Rodenkirchen am Rhein. Ein abwechslungsreiches Schwangerschaftsworkout mit den Trainingsinhalten aus dem Pilates mit Yogaelementen lassen dich entspannt und gestärkt durch die Schwangerschaft gehen. Die Positionen und Übungen sind entsprechend so ausgewählt,  das deine Muskeln beansprucht werden  und deine Haltung aufrecht erhalten werden kann. Freue dich auf eine Stunde der besonderen Art in einer wundervollen Atmosphäre mit Beachfeeling . Du erhälst  ein gut dosiertes und angepasstes Workout was an dein Schwangerschaftstrimester angepasst ist. Freu dich auf dein Workout mit deinem Kind Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-Süd-Region. ×

• So

Kurstyp	Erläuterung
Prävention Krankenkasse	Die geschlossenen, zertifizierten Präventionskurse von LAUFMAMALAUF erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Bei regelmässiger Teilnahme erstattet Dir Deine Krankenkasse bis zu 80% der Kursgebühr. Weitere Informationen
Mit Kind & KiWa	Der klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwanger	Das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
Mama-macht-mehr	Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen