Kurse Köln-Süd-Region

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
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Mo
18:00 - 19:00 Uhr
Ganz Schön Schwanger in Brühl
Brühl Kierberg Bahnhof

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz Schön Schwanger in Brühl'

Standort: Brühl Kierberg Bahnhof. Uhrzeit: Montag, 18:00 - 19:00

Du bist Schwanger und wohnst in Brühl?

Dann freue dich auf ein abwechslungsreiches Training in Brühl Kierberg…

Nach der 12 . Schwangerschaftswoche freuen  wir uns auf dich, das schattige Wiesengrundstück, mit Bänken, Steintreppe und Brunnen kommen zum Einsatz bei unserem Training …aber auch die Inhalte der Beckenbodenprävention und Haltungsschulung lässt dich aufrecht und kraftvoll durch deine Schwangerschaft gehen

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19:00 - 20:00 Uhr
Rückbildungsgymnastik+Beckenbodenprävention
Köln Bayenthal Gynäkologische Praxis Vogelheim 50968 Köln Bayenthal, Bonnerstrasse 271c

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Rückbildungsgymnastik+Beckenbodenprävention'

Standort: Köln Bayenthal Gynäkologische Praxis Vogelheim 50968 Köln Bayenthal, Bonnerstrasse 271c. Uhrzeit: Montag, 19:00 - 20:00

Dieser Rückbildungskurs findet ab Januar 2020 in den Räumlichkeiten der Gynäkologischen Praxis Vogelheim /Felstead in Köln Bayenthal statt.

Du möchtest dein Muskelkorsett wieder im Rahmen der Rückbildung aufbauen.

Die Übungsinhalte unterstützen die natürlichen Rückbildungsprozesse in deinem Körper.

Du erhälst zudem eine individuelle Anleitung für das tägliche Üben zu Hause.

Dieser Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert!!!!

 

Du erhälst ein neues Körpergefühl und kommst gestärkt und entspannter in die Woche

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Di
9:15 - 10:15 Uhr
Köln Sürth Kita Elfenland
Grünzug Sürth (hinter KiTa Elfenland)

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Köln Sürth Kita Elfenland'

Standort: Grünzug Sürth (hinter KiTa Elfenland). Uhrzeit: Dienstag, 9:15 - 10:15

Trainiere mit in Köln Sürth

Werde endlich wieder fit und trainiere mit!!!

Der Grünzug hinter der Kita Elfenland besteht aus Wiesen und Sandflächen.Ein intensives und abwechslungsreiches Training ist durch den Einsatz an den Spielgeräten möglich .

Freue dich auf ein Coretraining in unterschiedlichen Ausgangstellungen. Unsere Trainingsgeräte wie Tubes und Rubberbands bringen euren Muskeln die Power die sie brauchen.

Der Spassfaktor ist garantiert!

 

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20:30 - 21:30 Uhr
Rückbildungsgymnastik Online
Zu Hause

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Rückbildungsgymnastik Online'

Standort: Zu Hause. Uhrzeit: Dienstag, 20:30 - 21:30

Rückbildungsgymnastik einfühlsam, intensiv und gut verständlich erklärt am Dienstagabend, wenn dein Kind schläft kannst du in Ruhe trainieren.

Dieser Kurs wird von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen

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Mi
9:00 - 10:00 Uhr
Training in Wesseling Eichholz
Wesseling Eichholz

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Training in Wesseling Eichholz'

Standort: Wesseling Eichholz. Uhrzeit: Mittwoch, 9:00 - 10:00

Freue dich zusammen mit anderen Frauen aus Wesseling zusammen zu trainieren.

Wir schwitzen gemeinsam an den Tubes, nutzen die Bänke für Planks um unsere schlanke Taille wieder zu bekommen.

Du kannst mit Kinderwagen und Trage  zum Training kommen

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9:30 - 10:30 Uhr
Wanderparkplatz am Golfplatz in Bornheim Brenig
Bornheim Brenig Wanderparkplatz am Golfplatz Römerhofweg

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Wanderparkplatz am Golfplatz in Bornheim Brenig'

Standort: Bornheim Brenig Wanderparkplatz am Golfplatz Römerhofweg. Uhrzeit: Mittwoch, 9:30 - 10:30

In der Höhenlage vom Golfplatz in Bornheim Brenig haben wir optimale Trainingsbedingungen für ein high intensive Intervalltraining . Die langen Wegstrecken stellen optimale Voraussetzungen für ein ausgewogenes Ausdauer und Krafttraining.

Freu dich auf einen Kinderwagenkurs in Höhenlage

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19:00 - 20:00 Uhr
High intensive Workout
Forstbotanischer Garten

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'High intensive Workout'

Standort: Forstbotanischer Garten. Uhrzeit: Mittwoch, 19:00 - 20:00

Du hast viel Spass an dem Übungskonzept von Laufmamalauf und möchtest nun abends an einem high intensive workout teilnehmen, dann bist du hier richtig!!

Freu dich auf ein abwechslungsreiches schweisstreibendes Programm+++++

You got the power!!!!

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Do
20:00 - 21:00 Uhr
Training in Brühl West
Kierberger Bahnhof/ Spielplatzwiese

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Training in Brühl West'

Standort: Kierberger Bahnhof/ Spielplatzwiese. Uhrzeit: Donnerstag, 20:00 - 21:00
Im Schatten des Trafohauses am Kierberger Bahnhof können wir unsere überschüssigen Pölsterchen wegtrainieren.

Freue dich auf ein Ganzkörpertraining der besonderen Art.

Wir arbeiten an unserer Bikini Sommerfigur und haben gemeinsam Spaß während dein Mann zu Hause bei deinem Kind ist und du entspannt trainieren kannst.

 

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FR
09:00 - 10:00 Uhr
Beckenbodenprävention
Outdoor Training/Europaring Spielplatz Sechtem

'Prävention Krankenkasse'-Kurs 'Beckenbodenprävention'

Standort: Outdoor Training/Europaring Spielplatz Sechtem. Uhrzeit: Freitag, 09:00 - 10:00

Fit werden und viel Gutes für deinen Beckenboden:

Du hast deine Rückbildung abgeschlossen, spürst aber das du im Alltag in deiner Körpermitte noch nicht die Kraft hast wie vorher und du möchtest wieder fit werden!!

Dieses Ganzkörpertraining baut gezielt die Rumpf-/Rücken-und Bauchmuskulatur auf.

Wir trainieren auf den Spielgeräten im Plank, wir arbeiten konzentriert und gezielt an der Coremuskulatur und die Kinder können während dessen im Sandkasten spielen.

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9:30 - 10:30 Uhr
Training im Entenfang
Wesseling Entenfang

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Training im Entenfang'

Standort: Wesseling Entenfang. Uhrzeit: Freitag, 9:30 - 10:30

Bei diesem Kinderwagenkurs lernst du viele andere Mütter kennen .

Der Entenfang ist ein abwechslungsreiches Parkgelände mit vielen interessanten Spots ,z.Bsp an den Pagoden können wir unser Beintraining intensivieren.

Ein Cardioworkout lässt garantiert deine Pfunde schmelzen.

Wir ziehen an unseren Tubes für kräftige Arme und einen gestärkte Rückenmuskulatur

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Sa
9:30 - 10:30 Uhr
Ganz schön Schwanger am Rhein
Rodenkirchen, Rheinkilometer 681,7 , UFERSTRASSE

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Ganz schön Schwanger am Rhein'

Standort: Rodenkirchen, Rheinkilometer 681,7 , UFERSTRASSE. Uhrzeit: Samstag, 9:30 - 10:30

Endlich ist es wieder soweit, wir starten unser Schwangerworkout am Rhein!!!

Dieses Outdoortraining soll Euch während Eurer ganzen Schwangerschaft fit halten.

Yoga und Pilateselemente erhalten Eure Beweglichkeit, geben Euch Kraft für Eure Schwangerschaft

Trefft andere Frauen und genießt die Bewegung an der frischen Luft

 

 

 

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So
KurstypErläuterung
Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
Prävention KrankenkasseDie geschlossenen, zertifizierten Präventionskurse von LAUFMAMALAUF erfüllen die Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 Abs. 1 SGB V. Bei regelmässiger Teilnahme erstattet Dir Deine Krankenkasse bis zu 80% der Kursgebühr. Weitere Informationen
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen

Aktuelles zu Kursen in Köln-Süd-Region

Ab sofort trainieren wir auch wieder draußen an der frischen Luft. Melde Dich jetzt an zu einer Probestunde!