Aktuelles zu Kursen in Köln-West

*NEU* „Ganz-schön-schwanger“-Abendkurs im Stadtwald am Tierpark. Nur noch wenige Plätze frei!

*NEU* „Mama-macht-mehr“-Abendkurs im Kölner Westen. Jetzt anmelden!

*NEU* Neuer Standort in Widdersdorf mit einem klassischen KiWa-Kurs mit Kind. Jetzt anmelden!

*NEU* Aufgrund der hohen Nachfrage findet ab jetzt auch donnerstags im Beethovenpark ein KiWa-Kurs statt!

Interesse? Weitere Infos unter niki-koeln@laufmamalauf.de oder gleich hier zu einer kostenlosen Probestunde anmelden!

Kurse Köln-West

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.

• Mo

  10:00 - 11:00 Uhr Beethovenpark 'Mit Kind & KiWa'-Kurs Standort: Beethovenpark. Uhrzeit: Montag, 10:00 - 11:00 Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen. Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig. Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren. Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas. Komm‘ zur kostenlosen Probestunde vorbei und überzeuge dich selbst. Alle Infos und Anmeldung unter niki-koeln@laufmamalauf.de Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-West. × 19:00 - 20:00 Uhr Stadion 'Mama-macht-mehr'-Kurs Standort: Stadion. Uhrzeit: Montag, 19:00 - 20:00 LAUFMAMALAUF „Mama-macht-mehr“-Kurs gilt als Aufbaukurs des klassischen KiWa-Kurses und richtet sich an alle Mamas, die wieder in ihren Job eingestiegen sind und weiterhin gerne sportlich aktiv bleiben wollen. Dein Baby ist mindestens 8 Monate alt und Du hast Lust Dich mal wieder voll und ganz auszupowern? Dann bist Du bei unserem „Mama-macht-mehr“ Training richtig – Outdoor Fitness für LAUFMAMAs ohne Kind. Anspruchsvolle Zirkeltrainings, wechselnde Trainingsutensilien, herausfordernde Parcours und Intervalleinheiten werden Dich ordentlich zum Schwitzen bringen. Melde Dich jetzt an zur kostenlosen Probestunde unter niki-koeln@laufmamalauf.de P.S.: Der „Mama-macht-mehr“-Kursstandort im Kölner Westen wechselt 14-tägig zwischen Stadtwald und Stadion. Weitere Infos zum Treffpunkt erhältst Du nach Deiner Kontaktaufnahme. Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-West. ×

• Di

  10:00 - 11:00 Uhr Widdersdorf 'Mit Kind & KiWa'-Kurs Standort: Widdersdorf. Uhrzeit: Dienstag, 10:00 - 11:00 Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen. Treffpunkt ist am Aspelkreuz, am Spielplatz an der Aspel. Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig. Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren. Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas. Komm‘ zur kostenlosen Probestunde vorbei und überzeuge dich selbst. Ab sofort Infos und Anmeldung unter: niki-koeln@laufmamalauf.de Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-West. ×

• Mi

  09:30 - 10:30 Uhr Jahnwiesen 'Mit Kind & KiWa'-Kurs Standort: Jahnwiesen. Uhrzeit: Mittwoch, 09:30 - 10:30 Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen. Treffpunkt ist der Parkplatz vom Club Astoria. Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig. Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren. Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas. Komm‘ zur kostenlosen Probestunde vorbei und überzeuge dich selbst. Ab sofort Infos und Anmeldung unter: niki-koeln@laufmamalauf.de Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-West. × 17:30 - 18:30 Uhr Stadtwald 'Ganz-schön-schwanger'-Kurs Standort: Stadtwald. Uhrzeit: Mittwoch, 17:30 - 18:30 Outdoor Fitness für Schwangere im Stadtwald am Tierpark. Muskelaufbau, moderate Cardioeinheiten, Dehnung und Entspannung gehören hier zum Workout, abgestimmt auf Deine jeweilige Schwangerschaftswoche und Dein Befinden. Viel frische Luft, ein forderndes aber nicht überforderndes Sportprogramm und der Austausch mit anderen Bald-Mamas erwarten Dich bei unserem wöchentlichen Training im Kölner Westen. Interessiert? Dann melde Dich jetzt an zur kostenlosen Probestunde unter niki-koeln@laufmamalauf.de Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-West. ×

• Do

  10:00 - 11:00 Uhr Decksteiner Weiher 'Mit Kind & KiWa'-Kurs Standort: Decksteiner Weiher. Uhrzeit: Donnerstag, 10:00 - 11:00 Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen. Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig. Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren. Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas. Komm‘ zur kostenlosen Probestunde vorbei und überzeuge dich selbst. Alle Infos und Anmeldung unter niki-koeln@laufmamalauf.de Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-West. ×

• FR

  10:00 - 11:00 Uhr Stadtwald 'Mit Kind & KiWa'-Kurs Standort: Stadtwald. Uhrzeit: Freitag, 10:00 - 11:00 Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen. Treffpunkt ist der Parkplatz vom Tierpark an der Kitschburger Strasse. Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig. Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren. Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas. Komm‘ zur kostenlosen Probestunde vorbei und überzeuge dich selbst. Alle Infos und Anmeldung unter niki-koeln@laufmamalauf.de Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-West. ×

• Sa

• So

  10:00 - 11:00 Uhr Adenauer Weiher 'Ganz-schön-schwanger'-Kurs Standort: Adenauer Weiher. Uhrzeit: Sonntag, 10:00 - 11:00 Outdoor Fitness für Schwangere. Muskelaufbau, moderate Cardioeinheiten, Dehnung und Entspannung gehören hier zum Workout, abgestimmt auf Deine jeweilige Schwangerschaftswoche und Dein Befinden. Viel frische Luft, ein forderndes aber nicht überforderndes Sportprogramm und der Austausch mit anderen Bald-Mamas erwarten Dich bei unserem wöchentlichen Training Sonntags morgens am Adenauer Weiher. Interessiert? Dann melde Dich jetzt an zur kostenlosen Probestunde unter niki-koeln@laufmamalauf.de       Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-West. ×

Kurstyp	Erläuterung
Mit Kind & KiWa	Der klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Mama-macht-mehr	Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwanger	Das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen