Aktuelles zu Kursen in Köln-West

Du suchst ein anspruchsvolles Sportprogramm in und nach der Schwangerschaft im Kölner Westen oder in Langenfeld? Denn Du möchtest: Dich während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt wieder fit, stark und energiegeladen fühlen und suchst den Austausch mit Gleichgesinnten? Dann bist Du hier genau richtig.

Gerne kannst Du Dich hier für eine kostenlose Probestunde vormerken lassen.

 

 

Kurse Köln-West

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.

• Mo

  10:00 - 11:00 Uhr Beethovenpark/ Decksteiner Weiher 'Mit Kind & KiWa'-Kurs Standort: Beethovenpark/ Decksteiner Weiher. Uhrzeit: Montag, 10:00 - 11:00 Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen. Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig. Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren. Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas. Komm‘ zur kostenlosen Probestunde vorbei und überzeuge dich selbst. Ab sofort Infos und Anmeldung unter: jenni-koeln@laufmamalauf.de Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-West. ×

• Di

  10:00 - 11:00 Uhr ab 19. Februar Widdersdorf 'Mit Kind & KiWa'-Kurs Standort: ab 19. Februar Widdersdorf. Uhrzeit: Dienstag, 10:00 - 11:00 Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen. Treffpunkt ist der Spielplatz am Aspelkreuz. Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig. Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren. Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas. Komm‘ zur kostenlosen Probestunde vorbei und überzeuge dich selbst. Ab sofort Infos und Anmeldung unter: jenni-koeln@laufmamalauf.de Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-West. ×

• Mi

  09:30 - 10:30 Uhr Jahnwiesen/ Adenauer Weiher 'Mit Kind & KiWa'-Kurs Standort: Jahnwiesen/ Adenauer Weiher. Uhrzeit: Mittwoch, 09:30 - 10:30 Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen. Treffpunkt ist der Parkplatz vom Club Astoria. Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig. Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren. Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas. Komm‘ zur kostenlosen Probestunde vorbei und überzeuge dich selbst. Ab sofort Infos und Anmeldung unter: jenni-koeln@laufmamalauf.de Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-West. × 19:30 - 20:30 Uhr ab Ende März Jahnwiesen/ Adenauer Weiher 'Mama-macht-mehr'-Kurs Standort: ab Ende März Jahnwiesen/ Adenauer Weiher. Uhrzeit: Mittwoch, 19:30 - 20:30 „Mama macht mehr“ outdoor Fitness. Ein anspruchsvolles Ganzkörper-Workout (intensiver Muskelaufbau und auspowernde Cardioeinheiten) auf den Jahnwiesen und rund um den Adenauer Weiher für alle Mamas, die auch mal ohne Kind trainieren möchten (frühestens 7 Monate nach Entbindung möglich).     Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-West. ×

• Do

• FR

  10:00 - 11:00 Uhr Stadtwald Köln-Lindenthal 'Mit Kind & KiWa'-Kurs Standort: Stadtwald Köln-Lindenthal. Uhrzeit: Freitag, 10:00 - 11:00 Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen. Treffpunkt ist der Parkplatz vom Tierpark an der Kitschburger Strasse. Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig. Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren. Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas. Komm‘ zur kostenlosen Probestunde vorbei und überzeuge dich selbst. Ab sofort Infos und Anmeldung unter: jenni-koeln@laufmamalauf.de Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-West. ×

• Sa

  10:00 - 11:00 Uhr Mama macht mehr Adenauer Weiher / Jahnwiesen 'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Mama macht mehr' Standort: Adenauer Weiher / Jahnwiesen. Uhrzeit: Samstag, 10:00 - 11:00 Mama macht mehr. Outdoor Fitness ohne Baby. Dein Baby ist mindestens 6 Monate alt und Du hast Lust dich mal wieder voll und ganz auszupowern? Dann bist Du bei unserem „Mama macht mehr“ Training richtig. Anspruchsvolle Zirkeltrainings, wechselnde Trainingsutensilien, herausfordernde Parcours und Intervalleinheiten werden dich ordentlich zum Schwitzen bringen. Melde dich jetzt an zur kostenlosen Probestunde. Der Kurs ist in Planung und startet mit mindestens 4 Teilnehmern. Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-West. × 11:30 - 12:30 Uhr Jahnwiesen/ Adenauer Weiher 'Ganz-schön-schwanger'-Kurs Standort: Jahnwiesen/ Adenauer Weiher. Uhrzeit: Samstag, 11:30 - 12:30 Outdoor Fitness für Schwangere. Muskelaufbau, moderate Cardioeinheiten, Dehnung und Entspannung gehören hier zum Workout, abgestimmt auf Deine jeweilige Schwangerschaftswoche und Dein Befinden. Viel frische Luft, ein forderndes aber nicht überforderndes Sportprogramm und der Austausch mit anderen Bald-Mamas erwartet dich bei unserem wöchentlichen Training. Interessiert? Dann melde dich zur kostenlosen Probestunde an unter: jenni-koeln@laufmamalauf.de Der Kurs startet ab 4 Teilnehmern       Melde dich gleich an für einen Kurs in Köln-West. ×

• So

Kurstyp	Erläuterung
Mit Kind & KiWa	Der klassische LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur. Ganzkörpertraining als Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Mama-macht-mehr	Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwanger	Das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen