Kurse Köln-West

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
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Mo
10:00 - 11:00 Uhr
Warteliste
Beethovenpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Warteliste'

Standort: Beethovenpark. Uhrzeit: Montag, 10:00 - 11:00

Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen.

Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig.

Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren.

Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas.

Komm‘ zur kostenlosen Probestunde vorbei und überzeuge dich selbst.

Alle Infos und Anmeldung unter niki-koeln@laufmamalauf.de

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Di
Mi
9:30 - 10:30 Uhr
mit Babybauch / Kind & KiWa
Jahnwiesen

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'mit Babybauch / Kind & KiWa'

Standort: Jahnwiesen. Uhrzeit: Mittwoch, 9:30 - 10:30

Outdoor Fitness für Mütter mit Kind und Schwangere.

Muskelaufbau, moderate Cardioeinheiten, Dehnung und Entspannung gehören hier zum Workout, abgestimmt auf Deine jeweilige Schwangerschaftswoche und Dein Befinden.

Viel frische Luft, ein forderndes aber nicht überforderndes Sportprogramm und der Austausch mit anderen Bald-Mamas erwarten Dich bei unserem wöchentlichen Training donnerstags morgens im Beethovenpark.

Interessiert? Dann melde Dich jetzt an zur kostenlosen Probestunde unter niki-koeln@laufmamalauf.de

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Do
16:15 - 17:15 Uhr
mit Kind & KiWa
Beethovenpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'mit Kind & KiWa'

Standort: Beethovenpark. Uhrzeit: Donnerstag, 16:15 - 17:15

Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen.

Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig.

Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren.

Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas.

Komm‘ zur kostenlosen Probestunde vorbei und überzeuge dich selbst.

Alle Infos und Anmeldung unter niki-koeln@laufmamalauf.de

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17:30 - 18:30 Uhr
mit Babybauch
Beethovenpark

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'mit Babybauch'

Standort: Beethovenpark. Uhrzeit: Donnerstag, 17:30 - 18:30

Outdoor Fitness für Schwangere im Beethovenpark.

Muskelaufbau, moderate Cardioeinheiten, Dehnung und Entspannung gehören hier zum Workout, abgestimmt auf Deine jeweilige Schwangerschaftswoche und Dein Befinden.

Viel frische Luft, ein forderndes aber nicht überforderndes Sportprogramm und der Austausch mit anderen Bald-Mamas erwarten Dich bei unserem wöchentlichen Training im Kölner Westen.

Interessiert? Dann melde Dich jetzt an zur kostenlosen Probestunde unter niki-koeln@laufmamalauf.de

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18:45 - 19:45 Uhr
HIIT Workout
Beethovenpark

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'HIIT Workout'

Standort: Beethovenpark. Uhrzeit: Donnerstag, 18:45 - 19:45

LAUFMAMALAUF „HIIT“-Kurs gilt als Aufbaukurs des klassischen KiWa-Kurses und richtet sich an alle Mamas und Papas, die wieder in ihren Job eingestiegen sind und weiterhin gerne sportlich aktiv bleiben wollen.

Dein Baby ist mindestens 8 Monate alt und Du hast Lust Dich mal wieder voll und ganz auszupowern? Dann bist Du bei unserem „Abendtraining“ Training richtig – Outdoor Fitness für LAUFMAMAs ohne Kind.

Anspruchsvolle Zirkeltrainings, wechselnde Trainingsutensilien, herausfordernde Parcours und Intervalleinheiten werden Dich ordentlich zum Schwitzen bringen.

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FR
9:30 - 10:30 Uhr
Warteliste
Beethovenpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Warteliste'

Standort: Beethovenpark. Uhrzeit: Freitag, 9:30 - 10:30

Outdoor Fitness für Schwangere im Beethovenpark.

Muskelaufbau, moderate Cardioeinheiten, Dehnung und Entspannung gehören hier zum Workout, abgestimmt auf Deine jeweilige Schwangerschaftswoche und Dein Befinden.

Viel frische Luft, ein forderndes aber nicht überforderndes Sportprogramm und der Austausch mit anderen Bald-Mamas erwarten Dich bei unserem wöchentlichen Training im Kölner Westen.

Interessiert? Dann melde Dich jetzt an zur kostenlosen Probestunde unter niki-koeln@laufmamalauf.de

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11:15 - 12:15 Uhr
Warteliste
Stadtwald

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Warteliste'

Standort: Stadtwald. Uhrzeit: Freitag, 11:15 - 12:15

Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen. Treffpunkt ist der Parkplatz vom Tierpark an der Kitschburger Strasse.

Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig.

Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren.

Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas.

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Sa
So
KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen

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