Aktuelles zu Kursen in Köln-West

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Kurse Köln-West

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.

Mo
10:00 - 11:00 Uhr
Beethovenpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Beethovenpark. Uhrzeit: Montag, 10:00 - 11:00

Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen.

Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig.

Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren.

Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas.

Komm‘ zur kostenlosen Probestunde vorbei und überzeuge dich selbst.

Alle Infos und Anmeldung unter niki-koeln@laufmamalauf.de

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11:15 - 12:15 Uhr
Trage & Schwanger
Beethovenpark

'Mit Kind & Trage'-Kurs 'Trage & Schwanger'

Standort: Beethovenpark. Uhrzeit: Montag, 11:15 - 12:15

Outdoor Fitness mit Kind in der Trage oder Schwanger.

Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig.

Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren.

Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas.

Komm‘ zur kostenlosen Probestunde vorbei und überzeuge dich selbst.

Alle Infos und Anmeldung unter niki-koeln@laufmamalauf.de

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18:00 - 19:00 Uhr
Stadion

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs

Standort: Stadion. Uhrzeit: Montag, 18:00 - 19:00

Outdoor Fitness für Schwangere im Stadtwald am Tierpark.

Muskelaufbau, moderate Cardioeinheiten, Dehnung und Entspannung gehören hier zum Workout, abgestimmt auf Deine jeweilige Schwangerschaftswoche und Dein Befinden.

Viel frische Luft, ein forderndes aber nicht überforderndes Sportprogramm und der Austausch mit anderen Bald-Mamas erwarten Dich bei unserem wöchentlichen Training im Kölner Westen.

Interessiert? Dann melde Dich jetzt an zur kostenlosen Probestunde unter niki-koeln@laufmamalauf.de

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19:00 - 20:00 Uhr
Stadion

'Mama-macht-mehr'-Kurs

Standort: Stadion. Uhrzeit: Montag, 19:00 - 20:00

LAUFMAMALAUF „Mama-macht-mehr“-Kurs gilt als Aufbaukurs des klassischen KiWa-Kurses und richtet sich an alle Mamas, die wieder in ihren Job eingestiegen sind und weiterhin gerne sportlich aktiv bleiben wollen.

Dein Baby ist mindestens 8 Monate alt und Du hast Lust Dich mal wieder voll und ganz auszupowern? Dann bist Du bei unserem „Mama-macht-mehr“ Training richtig – Outdoor Fitness für LAUFMAMAs ohne Kind.

Anspruchsvolle Zirkeltrainings, wechselnde Trainingsutensilien, herausfordernde Parcours und Intervalleinheiten werden Dich ordentlich zum Schwitzen bringen.

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Di
9:30 - 10:30 Uhr
Klettenbergpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Klettenbergpark. Uhrzeit: Dienstag, 9:30 - 10:30

Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen.

Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig.

Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren.

Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas.

Komm‘ zur kostenlosen Probestunde vorbei und überzeuge dich selbst.

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10:00 - 11:00 Uhr
Widdersdorf Am Aspelkreuz

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Widdersdorf Am Aspelkreuz. Uhrzeit: Dienstag, 10:00 - 11:00

Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen. Treffpunkt ist am Aspelkreuz, am Spielplatz an der Aspel.

Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig.

Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren.

Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas.

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Mi
09:30 - 10:30 Uhr
Jahnwiesen

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Jahnwiesen. Uhrzeit: Mittwoch, 09:30 - 10:30

Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen. Treffpunkt ist der Parkplatz vom Club Astoria.

Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig.

Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren.

Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas.

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11:15 - 12:15 Uhr
Vogelsang Biesterfeld

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Vogelsang Biesterfeld. Uhrzeit: Mittwoch, 11:15 - 12:15

Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen.

Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig.

Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren.

Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas.

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Do
10:00 - 11:00 Uhr
Beethovenpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Beethovenpark. Uhrzeit: Donnerstag, 10:00 - 11:00

Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen.

Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig.

Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren.

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11:15 - 12:15 Uhr
Beethovenpark

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs

Standort: Beethovenpark. Uhrzeit: Donnerstag, 11:15 - 12:15

Outdoor Fitness für Schwangere.

Muskelaufbau, moderate Cardioeinheiten, Dehnung und Entspannung gehören hier zum Workout, abgestimmt auf Deine jeweilige Schwangerschaftswoche und Dein Befinden.

Viel frische Luft, ein forderndes aber nicht überforderndes Sportprogramm und der Austausch mit anderen Bald-Mamas erwarten Dich bei unserem wöchentlichen Training donnerstags morgens im Beethovenpark.

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FR
10:00 - 11:00 Uhr
Stadtwald

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Stadtwald. Uhrzeit: Freitag, 10:00 - 11:00

Outdoor Fitness mit Kind im Kinderwagen. Treffpunkt ist der Parkplatz vom Tierpark an der Kitschburger Strasse.

Hier erwartet dich ein Ganzkörper Workout mit wöchentlich wechselnden Übungen, Trainingsutensilien und Parkrouten. Es wird bei uns garantiert nicht langweilig.

Das Training ist natürlich auf junge Mamas abgestimmt. Das heißt, dass wir zwar schon sehr sportlich aber Beckenboden-schonend trainieren.

Es erwarten dich ein intensives Training, viel frische Luft und tolle andere Mamas.

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Sa
So
10:00 - 11:00 Uhr
Jahnwiesen

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs

Standort: Jahnwiesen. Uhrzeit: Sonntag, 10:00 - 11:00

Outdoor Fitness für Schwangere.

Muskelaufbau, moderate Cardioeinheiten, Dehnung und Entspannung gehören hier zum Workout, abgestimmt auf Deine jeweilige Schwangerschaftswoche und Dein Befinden.

Viel frische Luft, ein forderndes aber nicht überforderndes Sportprogramm und der Austausch mit anderen Bald-Mamas erwarten Dich bei unserem wöchentlichen Training Sonntags morgens am Adenauer Weiher.

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KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
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