Kurse Lindau-Region

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.

Mo
9:30 - 10:30 Uhr
Outdoorkurs für Mamas mit Kind
Lindenhofpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoorkurs für Mamas mit Kind'

Standort: Lindenhofpark. Uhrzeit: Montag, 9:30 - 10:30

Der LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Die Übungen passen sich deiner Grundspannung an d.h dein Beckenboden und deine Korsettmuskulatur wird bei einem Vorgespräch beurteilt und die Übungen werden dementsprechend auf dich zugeschnitten. (Trainerin mit B-Lizenz und Kursleiterin für Beckenbodengymnastik)

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Di
9:30 - 10:30 Uhr
Beckenbodentraining, Rückenfit & Nackenverspannung
Online über Zoom

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'Beckenbodentraining, Rückenfit & Nackenverspannung'

Standort: Online über Zoom. Uhrzeit: Dienstag, 9:30 - 10:30

Die Grundspannung erlenen oder beibehalten (wie spanne ich richtig den Beckenboden an)

Gangschule…wie gehe ich richtig oder wie jogge ich richtig…

Eine Gute Haltung für eine selbstbewusste Ausstrahlung

Rückefit & Nackenverspannungen lösen

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Mi
9:30 - 10:30 Uhr
Outdoorkurs für Mamas mit Kind
Nonnenhorn

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoorkurs für Mamas mit Kind'

Standort: Nonnenhorn. Uhrzeit: Mittwoch, 9:30 - 10:30

Der  LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Die Übungen passen sich deiner Grundspannung an d.h dein Beckenboden und deine Korsettmuskulatur wird bei einem Vorgespräch beurteilt und die Übungen werden dementsprechend auf dich zugeschnitten. (Trainerin mit B-Lizenz und Kursleiterin für Beckenbodengymnastik)

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Do
19:15 - 20:15 Uhr
HIIT Workout
Nonnenhorn

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'HIIT Workout '

Standort: Nonnenhorn. Uhrzeit: Donnerstag, 19:15 - 20:15

Dein Kind ist bereits älter? (Ab ca. 10 Monaten) Du hast Lust Dich mit anderen Mamas an der frischen Luft auszupowern? Dann ist das  Mama-macht-mehr Programm genau das Richtige für Dich.
# kurze und knackige Sporteinheiten
# für Einsteiger und Fortgeschrittene
# Fettverbrennung und Muskelaufbau in einer Stunde!
# Beckenboden schonende Übungen (Kursleiterin für Beckenbodengymnastik)

!Für Einsteiger und Fortgeschrittene!

Im Sommer im Wechsel in Nonnenhorn und im Lindenhofpark

Wann/Wo: Jeden Donnerstag um 19:15 Uhr am Landungssteg Nonnenhorn

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FR
Sa
So
KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Online Mama-mit-KindGanzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Stretching-Einheiten. Als Online-Kurs konzipiert und auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren kleinen Personal Trainers zugeschnitten. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen