Kurse Neuenhagen-Region

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
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Mo
19:30 - 20:30 Uhr
HIIT-Intervalltraining
Online am Montag

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'HIIT-Intervalltraining'

Standort: Online am Montag. Uhrzeit: Montag, 19:30 - 20:30

HIIT-Intervalltraining – der Online-Powerkurs für Mama oder Papa

Beim HIIT-Intervalltraining geht es um Power, Schwitzen, Muskeln stärken und Schwung in den Körper bringen.

Unter professioneller Anleitung darfst Du Dich bewegen. Es gibt Kraft- und Cardio-Einheiten im Wechsel.

Wir arbeiten mit dem gesamten Körper und nutzen dafür Material, das jeder zu Hause hat.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Ob männlich oder weiblich, es darf jeder gern daran teilnehmen, der Lust und Laune hat.

HIIT ist als hochintensives Leistungstraining eine Kombination aus kurzen intensiven Intervallen mit hoher Herzfrequenzrate und moderaten, aber aktiven Regenerationsphasen. Während der intensiven Intervalle darfst Du an Deine Belastungsgrenze gehen. Mit dem leistungsfordernden HIIT-Trainingssystem wird der Stoffwechsel angeregt sowie die Sauerstoffaufnahme gesteigert. So hilft HIIT effizient dabei, Körperfett abzubauen und Ausdauerleistungen zu verbessern.

Das Intervalltraining HIIT bringt dich in Form! 

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katja-neuenhagen@laufmamalauf.de

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Di
8:15 - 8:45 Uhr
QuickFit - der aktive Start in den Tag
Online am Dienstag

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'QuickFit - der aktive Start in den Tag'

Standort: Online am Dienstag. Uhrzeit: Dienstag, 8:15 - 8:45

QuickFit – kurzes Workout für den aktiven Start in den Tag 

Eine schnelle Einheit am Morgen kann Wunder bewirken und Dir die Energie geben, die gerade in der dunklen Jahreszeit fehlt!

Mit QuickFit erwartet Dich ein kurzes, knackiges Workout, das Dich mobilisiert und schwungvoll in den Tag begleitet.

Dein Herz-Kreislauf-System wird angekurbelt, deine Muskulatur aktiviert, dein Stoffwechsel angeregt und deine Wahrnehmung gestärkt.

Dabei kümmern wir uns sowohl um die Haltemuskulatur als auch deine Stabilität.

Sei dein eigener Energiegeber in dieser Zeit und erlebe ein Rundum-Wohlgefühl.

Die Ausrede von zu wenig Zeit, gilt hier nicht.

Mit Schwung und Elan machst Du Dich quick fit.

QuickFit ist ein hervorragender Impuls, um stressfrei, kraftvoll und energiegeladen in den Tag zu starten. Mitmachen kann jeder.

 

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katja-neuenhagen@laufmamalauf.de

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18:00 - 19:00 Uhr
Pilates - funktionelles Workout
Online am Dienstag

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'Pilates - funktionelles Workout'

Standort: Online am Dienstag. Uhrzeit: Dienstag, 18:00 - 19:00

Pilates at Home – Dein Online-Workout

Beim Online-Pilates-Kurs kannst Du Dich in Deinem Wohnzimmer körperlich herausfordern.

Deine Kraft und Beweglichkeit werden geschult und Deine Mobilität gesteigert.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur der Körpermitte, vor allem der Bauch- und Rückenmuskulatur und des Beckenbodens. Systematische Übungsfolgen sprechen sowohl die Stütz- als auch die tief liegende Rumpfmuskulatur des so genannten Powerhouses an.

Nach der Pilates-Methode kommen Übungen im Stand und am Boden auf der Matte zum Einsatz. Wir konzentrieren uns auf die Bewegungsausführung, auf die Atmung und den gleichmäßigen Fluss in den Bewegungen.

Pilates hilft Dir Deine Haltung zu verbessern, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, sowohl Deinen Bewegungsradius zu vergrößern als auch Deine Kraft und Kondition zu steigern.

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Mi
10:00 - 11:00 Uhr
Outdoor-Sport für Mütter (mit/ohne Kind)
Neuenhagen

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'Outdoor-Sport für Mütter (mit/ohne Kind)'

Standort: Neuenhagen. Uhrzeit: Mittwoch, 10:00 - 11:00

Outdoor-Sport für Mütter (mit oder ohne Kind)

Es geht wieder los! Wir starten in Kleingruppen Outdoor in Neuenhagen und wollen unseren Körper nach Geburt und Schwangerschaft wieder stärken, aufbauen und formen. Gemeinsam macht das Schwitzen mehr Spaß! Aber auch der Austausch soll nicht zu kurz kommen.

Der Kurs richtet sich vorrangig an Mütter.  Aber natürlich können auch Mamas mit älteren Kindern und/oder ohne Kind daran teilnehmen.

Sei dabei und melde Dich gleich für Deine kostenlose Probestunde an!

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17:00 - 18:00 Uhr
Outdoor-Intervalltraining
Neuenhagen

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Outdoor-Intervalltraining'

Standort: Neuenhagen. Uhrzeit: Mittwoch, 17:00 - 18:00

Outdoor-Sport (Mama-macht-mehr)

Du suchst nach einem passenden Kurs, um Dich auszupowern, Deinen Körper zu stabilisieren, Deine Haltung zu verbessern und an Deiner Muskulatur zu arbeiten? Wir starten nach einem viel zu langen Lockdown in Kleingruppen Outdoor mit genau diesen Zielen.

Du möchtest dabei sein? Melde Dich gleich an!

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18:00 - 19:00 Uhr
Outdoor-Intervalltraining
Neuenhagen

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Outdoor-Intervalltraining'

Standort: Neuenhagen. Uhrzeit: Mittwoch, 18:00 - 19:00

Outdoor-Sport (Mama-macht-mehr)

Du suchst nach einem passenden Kurs, um Dich auszupowern, Deinen Körper zu stabilisieren, Deine Haltung zu verbessern und an Deiner Muskulatur zu arbeiten? Wir starten nach einem viel zu langen Lockdown in Kleingruppen Outdoor mit genau diesen Zielen.

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Do
19:00 - 20:00 Uhr
Pilates - funktionelles Workout
Online am Donnerstag

'Online Mama-macht-mehr'-Kurs 'Pilates - funktionelles Workout'

Standort: Online am Donnerstag. Uhrzeit: Donnerstag, 19:00 - 20:00

Pilates at Home – Dein Online-Workout

Beim Online-Pilates-Kurs kannst Du Dich in Deinem Wohnzimmer körperlich herausfordern.

Deine Kraft und Beweglichkeit werden geschult und Deine Mobilität gesteigert.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur der Körpermitte, vor allem der Bauch- und Rückenmuskulatur und des Beckenbodens. Systematische Übungsfolgen sprechen sowohl die Stütz- als auch die tief liegende Rumpfmuskulatur des so genannten Powerhouses an.

Nach der Pilates-Methode kommen Übungen im Stand und am Boden auf der Matte zum Einsatz. Wir konzentrieren uns auf die Bewegungsausführung, auf die Atmung und den gleichmäßigen Fluss in den Bewegungen.

Pilates hilft Dir Deine Haltung zu verbessern, Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, sowohl Deinen Bewegungsradius zu vergrößern als auch Deine Kraft und Kondition zu steigern.

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FR
9:00 - 10:00 Uhr
RückenFit
Online am Freitag

'Online Mama-mit-Kind'-Kurs 'RückenFit'

Standort: Online am Freitag. Uhrzeit: Freitag, 9:00 - 10:00

RückenFit – der Rückenkurs, der Schluss mit Schmerzen macht!

Ein gesunder Rücken ist so wichtig in Zeiten von Büroarbeit, Haltungsschäden und Unbeweglichkeit.

Wir setzen Rückenschmerzen ein Ende und gehen schwungvoll die Thematik Rücken an. Es lässt sich alles so viel leichter machen, wenn einem nicht gleich die Hexe ins Kreuz jagt.
Also bringen wir mit komplexen Übungen ganz viel Mobilität in unsere Wirbelsäule und stärken die sie umgebenden Muskeln. Mit Rückenfitness sorgen wir für Wohlbefinden und Kraft, Ausgeglichenheit und Stärke.

RückenFit bringt Mobilität und Haltung in den Körper!

Gemeinsam für einen starken Rücken!

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katja-neuenhagen@laufmamalauf.de

 

 

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Sa
So
KurstypErläuterung
Online Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind und Mama ein Schippchen drauf legen will! Intensiv-Programm als Online-Kurs konzipiert mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
Online Mama-mit-KindGanzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Stretching-Einheiten. Als Online-Kurs konzipiert und auf die Bedürfnisse von Mamas und ihren kleinen Personal Trainers zugeschnitten. Weitere Informationen
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen

Aktuelles zu Kursen in Neuenhagen-Region

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Einfach auf den Kurs im Kursplan klicken und die Kurzbeschreibung lesen!

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