Kurse Niederkassel und Troisdorf

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
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Mo
18:00 - 18:45 Uhr
Back in Shape
Zündorf

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Back in Shape'

Standort: Zündorf. Uhrzeit: Montag, 18:00 - 18:45

Ausdauertraining & Starke Mitte

Dieser Kurs ist ebenfalls für jedes Fitnesslevel geeignet und dient meist den Müttern und Vätern die wieder Arbeiten gehen und abends Zeit für Sport haben.

Auch hier haben wir mehrere Stationen im Training eingebaut die nicht nur zur Stärkung unseres Körpers dienen, sondern wir bauen effektiv Ausdauereinheiten und Übungen für eine starke Mitte ein.

 

Was ihr benötigt:

Trainingsmatte/Fitnessmatte

ggf. Handtuch

Trinken

 

weiteres Material ( wenn benötigt ) wird von uns zur Verfügung gestellt.

 

 

„Der Kurs findet ab mind. 4 Teilnehmer statt. Begrenzt ist er auf 10 Teilnehmer.“

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Di
09:30 - 10:30 Uhr
MUKI
Zündorf

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'MUKI'

Standort: Zündorf. Uhrzeit: Dienstag, 09:30 - 10:30

Was ihr benötigt:

Trainingsmatte/Fitnessmatte

ggf. Handtuch

Trinken

 

weiteres Material ( wenn benötigt ) wird von uns zur Verfügung gestellt.

 

 

„Der Kurs findet ab mind. 3 Teilnehmer statt. Begrenzt ist er auf 12Teilnehmer.“

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18:00 - 18:30 Uhr
HIIT BODY
Zündorf

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'HIIT BODY'

Standort: Zündorf. Uhrzeit: Dienstag, 18:00 - 18:30

Hier geht es um eine kurze und intensive Trainingseinheit die z.b als HIIT oder Tabata Training ausgeführt wird.

Auch dieses Trainings ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

 

Was ihr benötigt:

Trainingsmatte/Fitnessmatte

ggf. Handtuch

Trinken

 

weiteres Material ( wenn benötigt ) wird von uns zur Verfügung gestellt.

 

„Der Kurs findet ab mind. 3 Teilnehmer statt. Begrenzt ist er auf 12 Teilnehmer.“

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19:00 - 20:00 Uhr
Mommy to be
Zündorf

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Mommy to be'

Standort: Zündorf. Uhrzeit: Dienstag, 19:00 - 20:00
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Mi
Do
09:30 - 10:30 Uhr
MUKI
Zündorf

'Mit Kind & KiWa'-Kurs 'MUKI'

Standort: Zündorf. Uhrzeit: Donnerstag, 09:30 - 10:30

Was ihr benötigt:

Trainingsmatte/Fitnessmatte

ggf. Handtuch

Trinken

 

weiteres Material ( wenn benötigt ) wird von uns zur Verfügung gestellt.

 

 

„Der Kurs findet ab mind. 3 Teilnehmer statt. Begrenzt ist er auf 12Teilnehmer.“

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18:00 - 18:45 Uhr
Back in Shape
Zündorf

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Back in Shape'

Standort: Zündorf. Uhrzeit: Donnerstag, 18:00 - 18:45

Ausdauertraining & Starke Mitte

Dieser Kurs ist ebenfalls für jedes Fitnesslevel geeignet und dient meist den Müttern und Vätern die wieder Arbeiten gehen und abends Zeit für Sport haben.

Auch hier haben wir mehrere Stationen im Training eingebaut die nicht nur zur Stärkung unseres Körpers dienen, sondern wir bauen effektiv Ausdauereinheiten und Übungen für eine starke Mitte ein.

 

Was ihr benötigt:

Trainingsmatte/Fitnessmatte

ggf. Handtuch

Trinken

 

weiteres Material ( wenn benötigt ) wird von uns zur Verfügung gestellt.

 

 

„Der Kurs findet ab mind. 4 Teilnehmer statt. Begrenzt ist er auf 10 Teilnehmer.“

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21:00 - 21:30 Uhr
HIIT BODY ONLINE
Online

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'HIIT BODY ONLINE'

Standort: Online. Uhrzeit: Donnerstag, 21:00 - 21:30

Hier geht es um eine kurze und intensive Trainingseinheit die z.b als HIIT oder Tabata Training ausgeführt wird.

Auch dieses Trainings ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

 

Was ihr benötigt:

Computer / Smartphone / Laptop

Die App / Website „Skype“

Trainingsmatte/Fitnessmatte

ggf. Handtuch

Trinken

 

 

„Der Kurs findet ab mind. 3 Teilnehmer statt. Begrenzt ist er auf 10 Teilnehmer.“

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FR
10:00 - 11:00 Uhr
Bebo 2.0
Online

'Beckenbodentraining'-Kurs 'Bebo 2.0'

Standort: Online. Uhrzeit: Freitag, 10:00 - 11:00

Was ihr benötigt:

Computer / Smartphone / Laptop

Die App / Website „Skype“

Trainingsmatte/Fitnessmatte

ggf. Handtuch

Trinken

 

 

„Der Kurs findet ab mind. 4 Teilnehmer statt. Begrenzt ist er auf 10 Teilnehmer.“

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Sa
10:00 - 10:45 Uhr
Good Morning Circle
Zündorf

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Good Morning Circle'

Standort: Zündorf. Uhrzeit: Samstag, 10:00 - 10:45

Beim Good Morning Circle Kurs geht es um die sportliche Aktivität Outdoor. Hier geht es um eine kurze und intensive Trainingseinheit am Morgen die z.b als HIIT oder Tabata Training ausgeführt wird.

Auch dieses Trainings ist für jedes Fitnesslevel geeignet, da ich die Teilnehmer zwar motiviere aus ihrer Komfortzone herauszukommen, jedoch jeder Teilnehmer selbst entscheiden kann, wann ihr/sein Limit erreicht ist.

 

Was ihr benötigt:

Trainingsmatte/Fitnessmatte

ggf. Handtuch

Trinken

 

weiteres Material ( wenn benötigt ) wird von uns zur Verfügung gestellt.

 

 

„Der Kurs findet ab mind. 4 Teilnehmer statt. Begrenzt ist er auf 10 Teilnehmer.“

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11:00 - 12:00 Uhr
Mommy to be
Zündorf

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Mommy to be'

Standort: Zündorf. Uhrzeit: Samstag, 11:00 - 12:00
Melde dich gleich an für einen Kurs in Niederkassel und Troisdorf.
So
KurstypErläuterung
Mama-macht-mehrWenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht: Intensiv-Programm als besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben. Weitere Informationen
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
Ganz-schön-schwangerDas perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys. Weitere Informationen
BeckenbodentrainingDas Beckenbodentraining richtet sich sowohl an Frauen, die während oder nach der Schwangerschaft gezielt ihren Beckenboden stärken möchten, als auch an alle Frauen, die über längere Zeit andauernde Beckenbodenprobleme vermeiden oder stark mindern möchten. Denn Schwangerschaft und Geburt, aber auch viele Herausforderungen im Alltag, schwächen den Beckenboden. Das Beckenbodentraining umfasst nicht nur Übungen zur gezielten Ansteuerung und Stärkung des Beckenbodens und der Kräftigung der tiefen Bauchmuskeln, sondern schult auch die richtige Atmung und vermittelt vielfältige Übungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Außerdem erhältst Du viele tolle Tipps für ein beckenbodenschonendes Verhalten. Hinweis: Da Beckenbodenprobleme nicht nur Frauen beschäftigen, sondern auch Männer, kontaktiere bitte Deine regionale Standortleiterin, wenn Du auf der Suche nach Beckenbodentrainings für Männer bist. Weitere Informationen

Aktuelles zu Kursen in Niederkassel und Troisdorf

. KiWa Kurse – Mama mit Kind – Outdoor

. Beckenbodenkurs – Beckenbodengymnastik – Online

. Schwangerenkurs – Fit mit Babybauch – Outdoor