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Team Köln-Nord-Nippes

  • Trainer LAUFMAMALAUF Köln Nord

    Tabea Stiller-Unruh

    Tabea (Jg. 81) hat sich vorgenommen, als LAUFMAMALAUF-Partnerin auch den Mamas in Köln die Möglichkeit zu geben, fit und voller Energie in ihre neue Rolle zu starten und ausgeglichen darin aufgehen zu können. Tabea ist zertifizierte Group-Fitness-Trainerin und Beckenbodentrainerin, hat mehrere Zusatz-Ausbildungen im Bereich prä- und postnatales Training abgeschlossen, sowie die Ausbildung zur Ernährungsberatung und zum Kinesio-Taping. Sie hat in Bielefeld Gesundheitskommunikation studiert.

    Tabea ist seit Oktober 2010 Mama von Nahla Mia, ihrer aufgeweckten tollen Tochter. Beide lieben es im Freien zu sein, sich zu bewegen und gemeinsam Parks und Spielplätze zu entdecken. Seit dem 01.01. 2014  hat Nahla eine Schwester, die kleine Nelia Elies. Schon in Mamas Bauch wurde sie mit der Begeisterung für Outdoortraining angesteckt. Und wer hätte es gedacht, ist am 13.09.2016 auch noch die kleine Lina Anouk in die Sportlerfamilie gepurzelt und darf täglich die frische LAUFMAMALAUF-Luft schnuppern.

    Schon seit sie denken kann, hat Tabea den Drang sich zu bewegen und Sport zu machen. Dabei ist das Fahrrad ihr treuster Begleiter. Vor den Geburten ihrer Mädels haben Tabea und ihr Mann Robert mehrmals in der Woche Tennis und Beachvolleyball gespielt. Die Wochenenden werden jetzt als Familie gern sportlich genutzt. Meistens geht es in die schöne Umgebung von Köln zum Wandern, auf ausgedehnte Radtouren oder große Spielplätze und Wildparks. Alle lieben Volksläufe und mehrmals im Jahr geht es zum Wettkampf, wie zum Beispiel der Köln Triathlon, Marathon, Crossläufe etc.

    Tabeas Motivation? „Ich will zeigen, dass Bewegung und der Spaß an Fitness auch als Mama mit Baby oder Kleinkind möglich ist!“

  • Trainerin Köln Nord

    Dorothee Mehrkens

    Dorothee (Jg. 91) hat die Leidenschaft zur Bewegung und Motivation in ihren Berufswunsch einfließen lassen und nach ihrer erfolgreichen Ausbildung als Physiotherapeutin 2012 nahm sie an verschiedenen Fortbildungen im Bereich Sport und Fitness teil.

    Die Aktivität spielt nicht nur beruflich eine Rolle, auch in ihrer Freizeit ist sie seit mehreren Jahren begeisterte Ausdauersportlerin und nimmt regelmäßig an verschiedenen Wettkämpfen wie Halbmarathon/ Marathon/ Triathlon und Volksläufen teil. Dies führt unter anderem zu fundierten Erfahrungen bei der Gestaltung und Umsetzung von Trainingsplänen.

    Schon während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt von Tochter Ella (Sommer 2016) war und ist Dorothee aktive Teilnehmerin in verschiedenen LML-Kursen. Frische Luft in Kombination mit Ausdauer- und Krafttraining ist nach ihrer Auffassung die beste Lösung gegen schlaflose Nächte und Alltags-/ Familienstress! Frei nach dem Motto ‚Dein einziges Limit bist du selbst.‘ möchte sie nun auch als LML-Trainerin andere Teilnehmerinnen für Sport und Bewegung begeistern!

  • Dorothee Mehrkens