Kurse Bremen

Für mehr Informationen zu einem einzelnen Kurs kannst Du auf den Kalendereintrag klicken. Die Farbe eines Kurses gibt den Kurstyp wieder. Was die einzelnen Farben bedeuten, ist unter dem Plan in der Legende erklärt.
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Mo
10:00 - 11:00 Uhr
Bürgerpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Bürgerpark. Uhrzeit: Montag, 10:00 - 11:00
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Di
9:00 - 10:00 Uhr
Bürgerpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Bürgerpark. Uhrzeit: Dienstag, 9:00 - 10:00
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18:00 - 19:00 Uhr
Fitness für Schwangere
Bürgerpark

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Fitness für Schwangere'

Standort: Bürgerpark. Uhrzeit: Dienstag, 18:00 - 19:00

Die „Ganz-schön-schwanger“-Kurse von LAUFMAMALAUF sind das perfekte Workout- und Wellness-Programm für eine beschwerdefreie Schwangerschaft, eine leichte Entbindung, eine schnelle Rückbildung und eine optimale Entwicklung des Babys.

Unser Motto lautet „Fit, stark und energiegeladen durch die Schwangerschaft“. Die Schwangerschaft ist keine Zeit, um durch Sport abzunehmen, schneller zu werden oder neue Fitness-Meilensteine zu erreichen. Deine Schwangerschaft ist aber auch keine Freikarte für neun Monate ungesundem Ernährungs- und Bewegungsverhaltens, sondern vielmehr der perfekte Startpunkt Deine eigene Gesundheit zu zelebrieren und Dich (wieder) einem Fitnessprogramm zu widmen, das die gesunde Grundlage für Deine aktive, wachsende Familie legt.

Dieser Kurs begleitet Dich und andere werdende Mamas ab der 13. Schwangerschaftswoche durch die bewegten Monate mit Babybauch. Das perfekt an die Bedürfnisse werdender Mütter angepasste Workout beinhaltet neben Kräftigungsübungen aus Pilates und Yoga auch ein sanftes Ausdauertraining sowie einen umfassenden Entspannungsteil mit Dehnungs-, Entspannungs- und Atemübungen.

Schwangerschafts-Yoga oder -Pilates im Kursraum kennst Du vielleicht schon: Wir aber verlagern das LAUFMAMALAUF-Training für Schwangerer nach draußen an die frische Luft. Damit profitierst Du (und Dein ungeborener Trainingspartner) von einer großen Anzahl zusätzlicher Vorteile, nicht zuletzt von einer wohltuenden Ruhe-Oase in der Natur!

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19:15 - 20:15 Uhr
Fitness für Frauen
Bürgerpark

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Fitness für Frauen'

Standort: Bürgerpark. Uhrzeit: Dienstag, 19:15 - 20:15

Die Vorteile des „Fitness für Frauen“-Kurses:

  • Super effizientes Training: Mit minimalen Zeiteinsatz schnell spürbare Ergebnisse erreichen und von Woche zu Woche die eigene Leistungsfähigkeit steigern
  • Die ultimative „Fettschmelze“, denn das HIIT-Training sorgt für einen erheblichen Nachbrenneffekt, weil der Grundumsatz steigt und noch für Stunden nach dem Training aufrechterhalten bleibt
  • Gesunde Gewichtsreduzierung
  • Optimierung des Herz-Kreislauf-Systems: Vergrößerung des Herzmuskels, verbesserte Sauerstoffaufnahme, Senkung des Ruhepulses, Stabilisierung des Blutdrucks
  • Signifikante Verbesserungen der Ausdauerleistungsfähigkeit
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Mi
11:00 - 12:00 Uhr
Bürgerpark

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Bürgerpark. Uhrzeit: Mittwoch, 11:00 - 12:00
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Do
9:00 - 10:00 Uhr
Borgfeld

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Borgfeld. Uhrzeit: Donnerstag, 9:00 - 10:00
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10:00 - 11:00 Uhr
Neustadts-wallanlagen

'Mit Kind & KiWa'-Kurs

Standort: Neustadts-wallanlagen. Uhrzeit: Donnerstag, 10:00 - 11:00
  • Du möchtest durch Sport in der Schwangerschaft mehr Kraft und Ausdauer für Dich und Glückshormone für Dein ungeborenes Kind? Oder…
  • Du möchtest nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit werden und Sport und Bewegung mit Deinem Baby vereinen? Oder…

 

  • Du möchtest besonders intensiv und ohne Kind trainieren in einer tollen Gruppe gleichgesinnter Frauen?

Dann tanke mit uns frische Luft und Kraft an zahlreichen Standorten in Bremen. Wir  b e w e g e n  Euch in vielen Kursen in den schönsten Parks der Region.

Wir bieten Dir ein effektives Training für den gesamten Körper und nehmen dabei Rücksicht auf Dein Fitnesslevel und Deine Ziele. Das Training draußen in der Natur schenkt Dir Wohlbefinden und ist toll für Dich und für Dein Kind!

Fit mit Kind und KiWa:

Bei LAUFMAMALAUF wird ganzjährig draußen an der frischen Luft trainiert. Die Kinder sind im Kinderwagen dabei und ermöglichen ihren Müttern ein effektives Training für gesunden Rücken, flachen Bauch und mehr Ausdauer.

Ganz schön schwanger:

Das perfekte Workout- und Wellnessprogramm für den ganzen Körper, das speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas zugeschnitten ist. Mindert Schwangerschaftsbeschwerden, sorgt für Mamas Wohlbefinden und unterstützt die gesunde Entwicklung des Babys.

Mama macht mehr:

Ein wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf Bauch & Rücken und mit intensiven Cardio-Einheiten bringt (berufstätige) Mamas zum Schwitzen und lässt die Pfunde schmelzen. Für alle, die mehr wollen und für Mütter mit älteren Kindern. Teilnahme ist mit und ohne Kind möglich.

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FR
Sa
10:00 - 11:00 Uhr
Fitness für Schwangere
Bürgerpark

'Ganz-schön-schwanger'-Kurs 'Fitness für Schwangere'

Standort: Bürgerpark. Uhrzeit: Samstag, 10:00 - 11:00

ab März

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So
10:00 - 11:00 Uhr
Fitness für Frauen
Borgfeld

'Mama-macht-mehr'-Kurs 'Fitness für Frauen'

Standort: Borgfeld. Uhrzeit: Sonntag, 10:00 - 11:00

Sport Fitness für Frauen in Bremen, Funktional Fitness – Outdoor im Park (nicht nur für Mütter)

Wenn die Kinder größer sind, Mama wieder arbeiten geht und für alle, die besonders intensiv trainieren wollen, bieten wir unsere „Mama-macht-mehr“ Outdoor-Fitness-Kurse an. Dieses Intensiv-Programm ist ein besonders wirkungsvolles, sich steigerndes Trainingskonzept mit Fokus auf die Core-Muskulatur und Cardio-Einheiten, die es in sich haben.

Die „Mama-macht-mehr“-Kurse von LAUFMAMALAUF folgen den Prinzipien des High Intensity Interval Training (HIIT). Dadurch ermöglichen sie Dir eine perfekte Kombination aus Ausdauer- und Kafttraining. Intensive, kurze Belastungen wechseln mit aktiven Pausen.

Nach einem anstrengenden Tag als (berufstätige) Mama mit älteren Kindern hast Du beim „Mama-macht-mehr“-Kurs die perfekte Gelegenheit, Dich richtig auszupowern und den Kopf frei zubekommen. Dabei kommst Du an der frischen Luft ins Schwitzen und kannst Dich 60 Minuten ganz auf Dich konzentrieren.

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KurstypErläuterung
Mit Kind & KiWaDer klassische Kurs mit Kind und Kinderwagen in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining im Park konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten. Weitere Informationen
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