Philosophie

Von Mamas für Mamas: Wir lieben unser bewegtes Leben!

LAUFMAMALAUF bietet ein umfassendes Portfolio verschiedener Fitnessprogramme an, die speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers nach Schwanger­schaft und Geburt zugeschnitten sind. Das konkrete Kursangebot mit GoogleMaps-Suche für Deutschland, Österreich und der Schweiz findest Du hier.

Vorteile von Outdoor Training
Valeria Mitelman

Wir sind überzeugt, dass jede Frau, jede Mutter es verdient hat, sich großartig, attraktiv, sexy und selbst­bewusst zu fühlen. Unser Ziel es ist, Frauen dabei zu unterstützen, glückliche Mama zu sein und diese neue Phase in ihrem Leben mit Freude, Energie und Lebenslust anzugehen. Dazu gehört neben emotionalem und sozialem Wohlbefinden auch das Gefühl, sich nach Schwangerschaft und Geburt wieder im eigenen Körper „zu Hause“ zu fühlen.

„Damit Mütter fit sind, um den wichtigsten Job in der Welt gut zu machen: Mama sein.“

Katja Ohly-Nauber, Co-Gründerin von LAUFMAMALAUF

Deshalb haben wir mit LAUFMAMALAUF ein gesamtheitliches Trainingskonzept entwickelt, das Mütter erfolgreich dabei unterstützt, regelmäßige Bewegung in ihr Leben zu integrieren und (wieder) zu körperlicher, seelischer und sozialer Balance zu finden.

Interessiert? Dann mache eine Probestunde bei LAUFMAMALAUF!

 

Fitnessziele erreichen: Mit dem passenden Angebot zu mehr Wohlbefinden, Energie und Gesundheit

LAUFMAMALAUF hilft Dir Deine persönliche Ziele zu erreichen: Egal, ob Du wieder in Deine alten Jeans passen willst, Dich ein flacher Bauch motiviert, Du Deinen Rücken kräftigen möchtest, Du eine kleine Auszeit vom Mama-Alltag brauchst oder sie auf der Suche nach neuen Kontakten UND mehr Kondition bist: LAUFMAMALAUF hat dafür die passenden Angebote.

Du kannst aus verschiedenen Fitness-Programmen wählen:

Vor der Geburt:

Nach der Schwangerschaft:

Für Mütter mit älteren Kindern:

Besondere Angebote:

Mitmachen kann jede Mutter. Egal ob die Geburt ihres Kindes Wochen, Monate oder schon ein paar Jahre zurückliegt: Es ist nie zu spät, das LAUFMAMALAUF-Programm zu starten und etwas für Dich, Deinen Körper und Dein seelisches Wohlbefinden zu tun.

Babysitter? Nicht nötig! LAUFMAMALAUF ermöglicht Mamas – je nach persönlichem Fitnesslevel – bereits ab 6 bis 8 Wochen nach der Entbindung ein gemeinsames Training mit ihrem Kind. Unsere qualifizierten LAUFMAMALAUF-Trainerinnen sorgen für eine individuelle Betreuung und helfen den Teilnehmerinnen, effektiv, ausbalanciert und zufrieden zu trainieren.

 

LAUFMAMALAUF: Der Experte für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden von Müttern

Seit 2010 ist LAUFMAMALAUF aktiv. Was als lokale Aktivität in drei Berliner Parks mit einer Handvoll Müttern startete, hat sich mittlerweile zu einer umfassenden „Mütter-Bewegung“ im deutschsprachigen Raum entwickelt. Heute ist LAUFMAMALAUF als anerkannter und bekannter Experten für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden von Müttern fest etabliert.

 

In Deutschland, Österreich und der Schweiz

LAUFMAMALAUF bietet inzwischen in über 350 Kursstandorten in Deutschland, Österreich und der Schweiz jede Woche ein umfassendes Kurs-Portfolio an. Die Erfahrungen in der Zusammenarbeit mit Zehntausenden Kursteilnehmerinnen sind in unsere Arbeit eingeflossen. Ihr Feedback, ihre Wünsche und ihre Anforderungen haben das Angebot von LAUFMAMALAUF nachhaltig beeinflusst. Um den verschiedenen Bedürfnissen, Lebensphasen und Fitness-Leveln von Müttern gerecht zu werden, haben wir unser Angebot kontinuierlich weiter ausgebaut und erweitert.

 

Vom Kinderwagen-Kurs bis zum Workout- & Wellness-Wochenende für Mamas

  • Gestartet sind wir im Oktober 2010 zunächst mit Kinderwagenkursen.
  • Als dann viele unserer Teilnehmerinnen nach der Elternzeit wieder in den Job eingestiegen sind und die Kinder in den Kindergarten kamen, haben wir 2012 unser Angebot um die „Mama-macht-mehr“-Kurse erweitert. Hier können auch „working moms“ am Abend und am Wochendende (und auch ohne Kind) besonders intensiv trainieren.
  • Kurz darauf haben wir auch die ersten LAUFMAMALAUF-Laufgruppen angeboten und gemeinsam mit unseren Teilnehmerinnen an Läufen teilgenommen.
  • 2014 folgte dann das neue Kursformat „Ganz-schön-schwanger“ für Schwangere, weil immer mehr Teilnehmerinnen mit dem zweiten Kind schwanger waren und es nichts Vergleichbares in Deutschland gab.
  • Im selben Jahr konnten wir auch unseren Teilnehmerinnen, die ihr Baby zum Training lieber in der Trage statt mit Kinderwagen dabei haben, ein komplett neues „Fit-mit-Trage“-Kurskonzept anbieten.
  • Ebenfalls 2014 qualifizierte sich das LAUFMAMALAUF-Konzept für die Krankenkassen-Zertifizierung der Zentralen Prüfstelle Prävention.
  • Um Mamas eine kleine Auszeit zu gönnen, gibt es seit 2012 das Bikini Bootcamp, ein fünftägiges Retreat auf Sardinien, das zweimal im Mai stattfindet.
  • Wer eine kürzere Auszeit präferiert (oder noch nicht so weit entfernt vom Kind verreisen will), kann seit 2015 auch an unseren dreitägigen Workout- & Wellness-Wochenenden an der Ostsee und am Bodensee teilnehmen.
  • Zwischenzeitlich haben wir unser „Mama-macht-mehr“-Konzept weiterentwickelt und nach dem High Intensity Interval Trainingsprinzipien auf neue Beine gestellt.

 

Qualität und fachliche Kompetenz der Trainerinnen

Regelmäßige interne Weiterbildungen (z.B. Faszientraining, Core&Stability, Beckenbodentraining, Barre Workout etc.) sorgen dafür, dass unsere Trainerinnen stets auf dem aktuellsten Stand im Bereich des postpartalen Fitnesstrainings sind und immer wieder abwechslungsreiche und wirkungsvolle Kursstunden gestalten.

Neben der optimalen fachlichen und sportlichen Betreuung durch unsere LAUFMAMALAUF-Trainerinnen vor Ort, engagieren sich unsere Kursleiterinnen vor Ort auch intensiv für den Zusammenhalt und den gemeinsamen Spirit der lokalen Kursgruppen. Hier sind starke soziale Plattformen von gleichgesinnten Müttern entstanden, die es schätzen, sich in vertrauter und freundschaftlicher Runde unter einander auszutauschen über den Mama-Alltag, Beziehungen, Jobperspektiven und sämtliche Themen aus Politik und Gesellschaft.

Wir strengen uns jeden Tag an, unserem eigenen Anspruch gerecht zu werden und unser Versprechen gegenüber den Mamas in unseren Kursen einzulösen. Und wir freuen uns, wenn Du unsere LAUFMAMALAUF-Kurse besuchst und auch eine begeisterte LAUFMAMA wirst, bist und bleibst!

 

Neugierig? Dann mache eine Probestunde bei LAUFMAMALAUF!